材料：tvb now,tvbnow,bttvb. x' i f: p1 F) A# E
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）( j+ w0 p! F* f0 Q" N }
白蘿蔔100公克（約1碗）tvb now,tvbnow,bttvb1 r, s# K9 U8 I Q4 ~- Y% }
香菇50公克（約1/2碗）
2 r3 G' {# x) e" L少肉排骨 200公克（約2碗）& H7 i: D6 h( u. R1 }
鹽 2小匙5.39.217.77- Y6 @9 Z$ ^+ w. u) O
胡椒粉 少許
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' s9 K3 D. ^$ O( O. B6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇' y! c! @6 p8 {1 s
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。tvb now,tvbnow,bttvb. c6 n- f& z9 e
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
$ q* [( f3 y- O+ K$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
0 P; K/ n" N2 m2 Mtvb now,tvbnow,bttvb４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
1 a2 k' ~- u0 V! \7 d8 S2 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ t0 z" p0 |7 m2 `: ~0 t( z! o
6 q' \. V: A) `; q瘦身湯品的額外驚奇功效2 A( l' U/ k- k( Z" c) k
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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% C( M5 t+ t/ Z5 s* |9 m公仔箱論壇美味小筆記：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% i2 K O: y2 W) o7 A
% ` R; q2 B2 |$ p‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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+ |1 `. Q$ m) F0 L& ]) j5.39.217.77‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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