身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢.... C" ^3 x+ G) t# g
2 l5 O' w& s9 H _* V! M
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
8 ?- N9 e# R8 g2 r$ Y8 B. _5.39.217.775.39.217.772 u( L* F+ [+ Z5 Y h" S
以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ {4 L8 q( O3 T
' G% O8 u6 Z& [# Z, m公仔箱論壇站立姿勢：
; [4 d7 Z! ?$ z- I+ b1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
W7 J/ Z3 ~& y4 j2. 胸部要挺直和向外擴張
9 h# b& t5 M7 ^% N* L5.39.217.773. 骶骨要稍為向上翹7 G# D# \1 Z. f. B+ D. h `
% k0 x" k) E# g4 L, @7 W4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：
6 O. r1 i( x3 Q5.39.217.771. 腿部的距離是肩膊的寬度
" H0 z. A! p7 I) n. \7 etvb now,tvbnow,bttvb2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
% l5 }3 x7 F- K; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g. b3 o1 G5 G
a. 腳的大姆指骨
" g- i5 O$ v3 r( ~* a8 mtvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨
& E9 u/ d, B6 ~4 z! j: g U! V+ f9 Ac. 腳跟
) P" s6 E6 K6 c8 B0 X8 [$ P0 t4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
1 D o' |1 e. z( T0 J2 A5.39.217.775. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
- x+ s5 w2 O9 z$ S. k; z6. 頸項放鬆5.39.217.77$ w. I" e1 @$ v6 m) S- ~; c
7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb0 Z' {3 N) W& r% j
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 