身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.77) m) r0 G- C! A1 f- R0 @
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k! U J2 }& m) E; x) j
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6 N) ]7 b' W6 e/ o站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d7 a1 y" B) k- g8 T
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
! p4 d- Z- p1 Q% |5 A# R2. 胸部要挺直和向外擴張
' E8 @, F! |$ w7 J1 R; Y' h5.39.217.773. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
2 b, |0 y! J9 r7 l: `$ stvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度
: d0 u, t4 L- w& J) c! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指" t- ?+ P4 [1 a5 z I( z1 F/ I8 Q% |! F
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配8 p8 g& @8 b1 W$ ?, q R
a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇* O5 n5 K" F0 D- m6 \ @6 P, ~$ b2 l- P
b. 腳的小尾指骨% V* G7 W3 j6 t) L$ G: q* ?
c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb! ~; Q6 V+ X% B. N3 X
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
3 J* {- L2 u/ D5 E" h2 C" |% gtvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直8 S% W& \. y# t6 {8 y C: p
6. 頸項放鬆
; }& Q( E4 T5 L2 D3 C公仔箱論壇7. 頭部向前提起5.39.217.77; T! S' x2 G0 B. B! ~8 h
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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