身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇, S' c7 q9 V) [# i& l, P$ H
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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& R$ H" m- c, c* d6 Y, r$ u; m4 M5.39.217.77站立姿勢：
) {' ~: b, m+ m. G Y4 N8 K公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇) _0 V# w7 I. i$ ^" }8 L- H% }' f
2. 胸部要挺直和向外擴張/ P3 ]- i. D# [
3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.77: n% ], q% w1 _1 Z# `; |
' n' U# F; A* `$ a/ N- ^公仔箱論壇注意：
& D/ y/ G! b) M1 y/ n1 T/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C s3 L' {# {2 X) [+ A
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
. ^/ n6 Q1 [( B7 h3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
* k7 c# ]- n0 ^2 N: }a. 腳的大姆指骨
1 s: P% h% u9 {; U/ [# x( T! {b. 腳的小尾指骨
7 X ~* t' e% fc. 腳跟5.39.217.77' K" m& C1 q! O' b
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇0 b# Z' B! l. W
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
& g8 i& y5 m- E0 C! v6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R7 j0 _% Q7 I1 o+ R% C0 B
7. 頭部向前提起4 j9 M7 g8 j+ k4 a6 }4 n
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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