身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...: S5 w) u7 ?1 w
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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( }/ r6 i' n' F- X2 W4 T站立姿勢：
9 x. l% |3 d$ F/ l& j5.39.217.771. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
$ B+ w, w+ j/ S, D( u( y5.39.217.772. 胸部要挺直和向外擴張
. e7 k5 Z% W$ D, `2 I/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹# E3 \. l$ { u* E% s: X3 E
, n" T* O2 N, n5 i) H6 x) J注意：
' M: D' J, c6 Y7 @5 M4 I1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb( n/ g3 p$ o; j' ^2 t( |
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇! z, G% p0 O( |1 k) u5 c! b% k
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
/ x3 O1 {; I5 l! _& N9 Q2 i公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨
7 \' O; s0 y7 {9 j5.39.217.77b. 腳的小尾指骨* g' Y& r9 a: H% T* r, Z: {& W
c. 腳跟
. O* M) t4 f: A' h% G公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇4 B' f0 d! L( m: `, F2 K
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
: x" @8 ^% X5 M# K! x9 t7 b( d: B2 c6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w( d l. {* w
7. 頭部向前提起
|7 p. K+ o3 z! E) g- e0 i7 Itvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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