身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.77 H% V& r. j0 w9 |
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：5.39.217.77$ L# b8 x) a* Q' F3 D8 l
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.77. R X, n9 v8 |/ {- u. `* b
2. 胸部要挺直和向外擴張
/ z) }6 i" X, ~4 t% W5.39.217.773. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇# F" h# V$ f6 l+ M* j/ q0 |
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度
) Q9 {/ H/ t0 l4 Q& y8 c2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指5.39.217.774 K% }6 F+ w* W
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
$ w q, M* R4 j, H1 U9 L8 y4 f# C7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨
6 ~% i" n& G8 V' Gtvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨
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4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.776 m A$ c# z7 L i6 h/ u
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb" f- I: ^, M* ] g
6. 頸項放鬆
1 `) D1 j" J4 q1 N5.39.217.777. 頭部向前提起
7 C) K8 g* l- r: d8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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