身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...! t* D! p+ n$ U2 |$ `
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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w l7 j' x9 A1 e以下的資料供大家參考" F" K/ D& {! @$ v/ k
- b& W# s9 T! T9 T2 Y站立姿勢：
8 B1 I2 F7 U/ btvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
; l; r6 v% Z! w7 ^) W2 ^2 ~2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B: D( N3 M {2 x
3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇& T# o$ ^. \. W S
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注意：
5 q- j' E6 {* O1 n5 E$ A3 u8 I# ~1. 腿部的距離是肩膊的寬度$ l7 c7 R$ N w( q* B
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y. S4 C* a3 {6 Q6 S3 j7 `2 ~$ \
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
% T3 F* ^* N: h3 w, l公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨
% S+ T9 u, x. ]6 A+ y7 m* w& Sb. 腳的小尾指骨
1 v5 }' X6 ]: X& K/ O( H; d- @公仔箱論壇c. 腳跟
X% d4 S. @$ Z+ atvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
& F; ^7 h( F# `# Z8 U+ ?5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
. H X3 \2 }9 o( B; G6. 頸項放鬆
2 F9 q3 H5 e7 c7 o$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
2 f0 `1 ~ v. i' N2 g2 a1 {8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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