身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：' F/ q) O. t6 \! e
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.77$ B- ^+ a5 _- h: t6 V
2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb3 A7 N# g3 ~' d$ ^7 ]3 e/ {7 G c
3. 骶骨要稍為向上翹
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6 X) Z( M: K: R; X# btvb now,tvbnow,bttvb注意：
1 h9 y4 N- w# s4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度5.39.217.77" s. ~( Q2 R& c9 i v# K1 P
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
% X+ o' y% _) c' r% s* H5.39.217.773. 腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb! P9 u' P% R( d
a. 腳的大姆指骨
, c4 r0 d# H5 j, Z( ~0 m5.39.217.77b. 腳的小尾指骨
) j y9 G# @# o4 J4 b& ?7 W5.39.217.77c. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R$ y5 T% Y% I
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇, R( q2 G( T& S% A& d; o- H4 n' w, M
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I' i. x- h* m3 K
6. 頸項放鬆tvb now,tvbnow,bttvb6 G: `2 Q" [/ [' Q5 S* q$ J
7. 頭部向前提起
) s5 H8 |& P" i3 w5 H$ q8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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