身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢..." b9 M9 @. e. D: Q
0 b* {1 _4 Z) K5 n+ O1 @8 u2 I保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) d7 g8 y0 G/ E
/ _- x2 [; U+ d; A# _# f( Z以下的資料供大家參考公仔箱論壇$ E. P, Y l3 h# n) g; u) V
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站立姿勢：公仔箱論壇7 \+ r6 L' T# Z/ J* m& f w
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.77' J4 }* W0 I) i0 Q* ?
2. 胸部要挺直和向外擴張7 P. K; @8 P/ _% Q) S# i8 `/ p
3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb% @0 H$ C8 y6 h j! M) }. A
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注意：
5 z5 H' q' V# W. p- {tvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度" u) ?% O8 [$ p( n2 g
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
6 I$ F8 `: T4 m+ I2 o/ X5.39.217.773. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.77: a0 H, H, _' B. Y8 x( U, _
a. 腳的大姆指骨 3 h9 y' r6 o4 }% l0 ~
b. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |) t& S8 C- b; j" b" @
c. 腳跟
8 B) A* Y/ A. R V' k7 I+ W! m, H4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後6 ?9 c. ? a# W1 W' x8 V# T
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇3 F' l8 w9 d( s+ ]2 W
6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V/ Y- F0 j' h/ S d/ Y
7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f/ Q% p) E. i0 H
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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