身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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$ r5 Q7 S" `6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5.39.217.77; b- ~! ]9 J* N1 n7 ?. P
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0 \( N4 z6 c. n3 y7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：, b6 X2 C* ^9 P% L
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇8 ~- t# N: K6 S0 a
2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r2 Y% b: y7 V" J) N
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：+ W6 I" p; n& G0 d6 B$ O* s$ \
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
: W9 ]! Q2 G$ T9 b# m公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
# H0 O; M: o- G公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇* D* i0 _* j0 }, t
a. 腳的大姆指骨 5.39.217.774 f+ x" V! ~% w: H+ M; h
b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇; [. @* I9 ~) O; P
c. 腳跟
3 @/ P" f0 N' f- }/ z+ ^4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.77. Z) c% f$ w4 i9 y: x
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5 J- Y5 p* `# ]5 \* h5 P
6. 頸項放鬆1 l# G; R' @" F' a
7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {4 K5 A$ E6 V
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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