其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇$ h$ |6 {3 N# u5 d' [. E
4 a9 b+ @ p7 T. u! M公仔箱論壇
) k4 \. G* Y o7 otvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 公仔箱論壇7 M% L: t y {7 a
tvb now,tvbnow,bttvb" @$ u3 P7 [# K
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
" f0 ]+ J" z9 b: `1 @) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, l0 h' o; A Y% x3 n
飲好水
( h0 ]0 m" e$ g5.39.217.77
. T6 Z9 J, U' l0 I; ?2 t" Htvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
$ P4 n; w5 C$ d' D' y# S1 A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. P3 @7 v- g0 Y( O
飲暖水 . K) N0 T' u k. l- z& S6 _+ z
tvb now,tvbnow,bttvb$ M1 E- w. @3 t. z* p: z; U
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
2 ^3 _1 a7 Y8 Z# a# q公仔箱論壇
* D7 u+ _* m: M! y: y; q, S/ P3 z* Stvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 公仔箱論壇8 P; ~: Q t/ d% y" L
# e6 O! D( l/ R h6 n5.39.217.77 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
! T" Y& l: u/ F: S; W8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 e5 H" P1 C/ b! i% m
能放能收
( c+ _5 a. x9 W- K3 L
' W: y' W- s3 B7 D1 ?5.39.217.77 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
- W) F$ q7 _, _; ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 S" `. B4 {4 r: \6 l! w( \" k) W0 z. S
飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d3 V" N8 y# S
) {4 G0 o9 e$ P3 ]2 I4 _( s公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） ' t, L1 V1 J6 q0 p Y
& W9 F9 F+ |# @& B. T
10:30am ： 一杯
' M. ^ }+ g+ a Y5.39.217.77午飯前 ： 一杯
( ^ C3 T) w) ?8 ^$ c: u }; Z5.39.217.773:00pm ： 一杯
4 ^5 c- M/ b1 ?4 H1 \; A3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯
6 c0 o' Z4 h. ~$ Z8 l7 j公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯
' Z; m( |* V" j7 L' P! Vtvb now,tvbnow,bttvb睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|