其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇( Y/ V+ _( ` N }% T" i. N0 r
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健康飲水式 : V& }% O+ d' ~" E
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb. y( e5 `: C; Z- {, y$ e
8 t! u: f; O- i* c; {. Ytvb now,tvbnow,bttvb飲好水
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" N- a, T% j+ c9 Y. w 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ . X9 N0 L" c$ T- t
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飲暖水 公仔箱論壇% H6 m3 b3 f3 i" U
- Z$ `# M2 m$ J3 g3 _5.39.217.77 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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. V% |7 R% L$ j, i* w: L, R1 Atvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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- C% a$ D* @& o% ? 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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# c$ E* j9 k8 H' U1 s 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 : P" m4 L8 i Z/ ^- L1 }! F# P
1 Y2 G/ B" N# _& |* _ Y, J5.39.217.77飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb1 o8 y( p* k4 t) t
( }% c8 E- O- a' Z公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇0 l0 Y9 v }+ Y2 \, \8 P/ Q6 O
$ I5 D, d# F7 e# }4 W, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯公仔箱論壇- m2 |2 G' f7 x; x8 N! p+ p" x
午飯前 ： 一杯5.39.217.77+ v2 N# t1 R9 t- p
3:00pm ： 一杯
* u, ?. h: c. N# n1 v3 z公仔箱論壇5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb0 z6 \" q" z3 ^6 |5 S R; _4 ?4 G2 O
晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb2 |5 e# I; G: @" j' B4 T0 f
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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