其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇' M4 S4 H4 s- P& K5 t1 c
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* `1 h1 T/ M; D& ~) D% l; B. Y/ ?健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb3 F5 K _8 E2 B$ w# W
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb- e& V7 @- M; J# `
& q o( Z) o" g$ i0 n飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
) h7 W2 Q& @; }5 s+ q% s; h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# t% z% i/ w" Z1 d& x* @
飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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9 f' Y( q& q5 J2 b4 o! L7 t( U* q3 M5.39.217.77 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb( {6 d, ~( e1 R
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能放能收
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' D" E2 k% K8 }+ ]# m; u. {5 N' K5.39.217.77 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77& s) R$ h& ] w- v9 _0 w
# s! `: K C& D2 b1 W公仔箱論壇飲水時間表
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( q/ p) C& @- r6 L6 a2 B; ]" W7 q5.39.217.77 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
+ y6 \) z& M- Q; ]9 l, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e/ E' W5 E0 i( S10:30am ： 一杯
4 ]1 _- B- A( I, s公仔箱論壇午飯前 ： 一杯
# T, y0 M8 r l公仔箱論壇3:00pm ： 一杯" ~) U1 w8 P0 z3 Z7 d0 P# Z
5:00pm ： 一杯
2 ] j5 u" r# `. h. T5.39.217.77晚飯前 ： 一杯
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發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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