其實現今社會有幾多人做到? , O# C. ^6 s/ b' u
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健康飲水式 % @& a1 `$ ^. H* z& Y- o
& Q% ^4 o' E! { 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 b1 g9 F) b
8 M& F4 S& D6 d9 Z5 N, ?. W: C5.39.217.77飲好水 ) V8 }3 s, n$ W: @
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.779 F; R; D" n& T a9 |
( m/ j. w& A" G# q# T公仔箱論壇空腹飲水
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* p0 ?6 M4 E4 \" S4 ^9 B+ k5.39.217.77 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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( @ X1 y, y4 V4 k; u# P& r公仔箱論壇飲水時間表 5.39.217.77: H( C$ O/ V4 g3 N5 q) C% t2 B; w
2 H& G& @" [& _ 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇5 E# ~3 a: Q. {% d. y5 P& e
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10:30am ： 一杯. l5 j# {* L" f6 A! |# P
午飯前 ： 一杯
# A- u+ y2 o* V) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:00pm ： 一杯5.39.217.774 U( a* ~4 H$ L$ x6 M
5:00pm ： 一杯
6 o+ G0 _- d8 j6 p公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯5.39.217.77/ c" q% a" y1 @: U! B8 m
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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