其實現今社會有幾多人做到? 9 C( h9 n6 B- B" C, u1 J
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- x1 k! r" [9 Y; y5 R( `健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 ) ]9 a$ Y& k; i
h" d" [* j. {' N8 V0 F) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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$ w/ o8 U2 C/ E5 H: o飲暖水
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" x. ], u0 |4 T1 T( J0 ?( G 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 ( _8 C t4 R/ V' `; z2 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t2 p: m7 h6 `, w
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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' D0 t% v5 l5 e8 u9 i& g1 }, @; |tvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表
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9 J! G) |0 ]; H1 b 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） % h# a! [1 J9 y3 D2 e; r* f
0 X" \! P9 [% l10:30am ： 一杯! r/ D. G3 ]; M$ w
午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb6 k) m3 ~; {# z" Q, H1 n
3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb. v( [" ^1 }, b) B! E
5:00pm ： 一杯公仔箱論壇2 o& O) V( m6 `( O
晚飯前 ： 一杯5.39.217.77$ p/ T0 b7 @- }( D
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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