其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 1 u- c+ k7 U/ P' {" B/ B5 N3 k
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飲好水 : w ~! G I8 y
" g) s5 U8 y$ }7 N/ H$ A7 r1 t 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z6 Q/ B/ b* d1 q, R
+ r8 Q$ n, A) f0 M% Ntvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 公仔箱論壇) t5 C N" Z1 _# K) U9 A1 s8 k/ Q; N
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i {' Z. U" u. @: B' ?' d
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空腹飲水 ' Y" f, U6 M4 a9 V, d g
6 z. d, c$ z2 {% ~8 j* t) @' Z 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
" B4 B! a- q+ l. F1 L( I5.39.217.77公仔箱論壇: F1 j: P8 n* }( k0 ?/ c: ]
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb3 n+ c* K" z. { ?& i* Z" f p
% y: ^0 p8 B7 p6 h" \ U3 U% v* A5.39.217.77 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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0 |' V7 ^6 e. B: \& \. F* m! w5.39.217.77飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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! h$ B7 `/ T9 Q" s+ ]: Q2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯
! r ]7 B. q0 w4 O4 v5.39.217.77午飯前 ： 一杯, f$ C! }7 P, _- X/ c
3:00pm ： 一杯
' H$ r) M; n' J2 ]3 W公仔箱論壇5:00pm ： 一杯: [/ J d; F) r
晚飯前 ： 一杯
8 @7 H$ w. [% ?' u) O) |睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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