其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb* y, k+ r, @' Q2 r9 b
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* `' N2 f& }& T, ?* d& ]健康飲水式
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8 Z6 h( P* S! P- O" itvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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, R% U# f5 O) P& c飲好水 5.39.217.779 L& O+ A( p/ |5 b& _8 J* o
, [0 N+ I' F; }5 {3 v- J公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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& G7 s' }: ]$ \* Mtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J: Y \! ^) J/ z9 K
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇& k/ |" z* s4 B
7 g( O4 I' N W! N Ytvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 + V7 V" K6 u- G0 A
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇$ w y( I% \! n4 }8 C1 D
2 J- |* d" c- _tvb now,tvbnow,bttvb能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U1 A) e( g* z. t
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ E8 G- T& N, P8 T" n* r; A
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飲水時間表 ! ]& S5 N. I6 K/ X. ~. x
9 Z8 D k) B( w: etvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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* `; r# o" q+ s4 k U% }10:30am ： 一杯
) d" F4 j. M' {& h2 K午飯前 ： 一杯
1 G2 k' b, V( S) I! C# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:00pm ： 一杯0 c7 C3 Z1 [$ X* c, r
5:00pm ： 一杯. n! T8 M& b: E9 t
晚飯前 ： 一杯
2 E6 v1 `4 c- L6 P) t+ n9 E, K睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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