其實現今社會有幾多人做到?
u! d/ Z' e/ f. @) z. ~* @ ]7 F
" V' j7 A0 O& F8 r2 A3 b
. V7 c7 F& Y. I( m7 Atvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 ( e5 `7 F \+ N7 C
1 j, i) r$ |8 H: i- e3 w* D公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.776 Z! U6 d* H3 s3 Q, |7 E0 Y4 D
4 U- U2 V5 ]$ Z" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 $ `6 x7 D" F6 ^( V
tvb now,tvbnow,bttvb/ o: x+ K6 G7 R6 ~
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
1 E4 o5 I) [5 I7 d+ K* q1 y0 t5 r/ e, ^
飲暖水 公仔箱論壇! n9 M0 O( `& g+ ^
, {# N! K. h; X) C' u 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
! D7 r$ ~; _3 h8 p7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
; ]! l+ n8 o* h! i4 O公仔箱論壇空腹飲水
- {, S Q& q9 |2 s; N+ E. M公仔箱論壇
$ ^9 o/ b) h. ]) x+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77: g! q+ b; ~* O, Y0 N B
( h) v" V: r: l" D* }) qtvb now,tvbnow,bttvb能放能收 * M- N g/ e, [* I- l
6 e! r5 M3 D; P+ B4 `# X
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
4 O- j- U r* B, S5.39.217.77
) f9 u. y) T I5.39.217.77飲水時間表
- \+ d# h8 D1 b4 a% O! G) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g$ d E% a8 D' [3 g 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
3 P2 b1 [: U; j" _6 A0 j+ b W1 R) y/ z
10:30am ： 一杯
8 S1 j" K) `+ t; I2 r/ ]- w# L$ Q' m午飯前 ： 一杯
/ [& c. I: v7 I3 S6 i, c# T1 d( ~公仔箱論壇3:00pm ： 一杯
9 m& T4 X8 f7 l3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯5.39.217.776 J" s5 V* h q8 n4 L& j1 `
晚飯前 ： 一杯5.39.217.77- U" Q$ y; D* a. h+ r5 O
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|