其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" e6 W$ g! o N( n7 u; K/ Y# f; S0 T
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健康飲水式 公仔箱論壇) d" m8 z: V6 {
( h2 H; u. X, L+ w5 S, J, y. d 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 9 f- Y+ I% e8 H$ D1 {! S; }& O
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飲暖水
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1 G( S( u; K. t. ? 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb! P" D* R4 Y/ }/ C5 Y
- b6 y( }0 m+ u$ k: ~( dtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 3 @1 b- s4 H9 c/ W0 P; ^3 a
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ " V9 J$ ~4 l# {1 m6 w- r8 j& P
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能放能收
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5 @" Y n2 v3 h# s% ^6 B公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" G* i3 b9 ~! n$ G! A' c& _. K
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z; i# J. S/ ?3 j8 \. v
8 m' p& `5 v' T2 b# G1 Rtvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯5.39.217.77& s! D c6 K1 q! W
午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb; C* }$ L4 G4 M" S/ k1 L$ Y7 r
3:00pm ： 一杯& Q9 P! @# {" v2 i1 p
5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S3 F, K; C9 ]
晚飯前 ： 一杯
/ |" k; F6 x5 M# a+ U# m) B5.39.217.77睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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