多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
: j: v: N, i( J; v6 n/ X( J' W. u中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。/ ~2 O6 r* J6 M# K2 u9 c
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女显老 男易不举
8 J2 O1 ]$ [+ j* Z公仔箱論壇阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。tvb now,tvbnow,bttvb" G2 D3 {9 a! r2 H- V+ g( d8 P
这样做
" b E( V1 D5 `公仔箱論壇宜吃平凉性食物8 q5 U) }. }9 _
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。公仔箱論壇5 F( {& m: u% _8 I4 L, G" E
喝水睡眠要充足公仔箱論壇! g2 b% i" M4 `& C* U
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。公仔箱論壇$ F; u7 U+ w1 L' r/ L
喝茶饮
! L: M& `$ _* G5 S8 n6 Qtvb now,tvbnow,bttvb以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
: V1 \6 h- @+ a; Ctvb now,tvbnow,bttvb女用芡实美颜茶* E8 c* a% y/ g+ R+ ~; B3 O B
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
+ {& `+ H, E" D: \+ |功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
3 g8 l7 Q5 I! l; q) o% i5.39.217.77男用生地益肾饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {0 }( [* e) I$ r5 g d! S
材料：生地、夏枯草各15克。
' ~3 {: P' F- }7 N7 | Btvb now,tvbnow,bttvb功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。7 ], m0 f8 S+ z
医师说 做温和伸展运动
) V1 Y4 K7 e) ?6 x; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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