●工作或運動姿勢不正確7 A6 h& ]: a+ u1 Q
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作0 g; F0 q( Y* M1 F
●以挺舉的姿勢來搬運重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I7 ^7 l- S6 H$ [3 g( I
●病毒感染. r. M9 j* O" R$ x) Q2 j2 X! F
【治療】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E) ^- D2 p3 [6 c: G a5 V' }
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
, B" T. u3 F0 g5 g-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚5 Y R! Q+ t# l1 e- _
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 c; G# t% Z1 P( }
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛tvb now,tvbnow,bttvb% Z, [" z% `7 p- u6 a
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。公仔箱論壇! t, ]% `2 N6 a# J9 F9 H3 \$ j
公仔箱論壇# N1 e* @' S4 e' T& `" q3 ^2 V
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
# z0 |) _+ _4 F2 P$ L, K! c# f# W4 y2 l公仔箱論壇-難以四處走動
5 Q. L6 G' ?2 ^) F! q/ w! ]-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
) u x: l& m; Z& L. C3 U8 s3 a. Htvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
1 Z: K! p( s" ?' S! \-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
9 w0 b) u: X+ m: u, Q6 Z+ b公仔箱論壇-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題tvb now,tvbnow,bttvb) q! c: m# f/ {2 R
【預防】
4 M2 y. v8 e9 a# A g1 U5 i. ktvb now,tvbnow,bttvb以下方法可預防背痛出現：公仔箱論壇" I4 F; [2 Q$ B8 a+ ~# S6 ?
1)保持姿勢正確
6 e' Z, Y# l9 ~5 a- W! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y7 k$ |6 Z# P' T
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
\3 g6 F3 @ d2 }公仔箱論壇-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
2 a/ o5 }9 m/ r) R3 Z% ]5.39.217.77-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
6 s6 \ S1 ?5 `3 {; w% i5 g公仔箱論壇2)正確地提舉重物
) q. J- Z& r% N- C1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。5.39.217.77: f. J* r/ G* B# p9 F1 R% ^! n' j
3)鍛煉腹肌及背肌公仔箱論壇' H) d" L. X* S" O- b3 O& A% \
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。tvb now,tvbnow,bttvb! z! d9 Q+ ^7 T8 c( o9 l
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
* T+ d2 \. V4 x% X7 `* Bb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
6 S3 i0 Q% g& `2 Q) H5 K( xtvb now,tvbnow,bttvbc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。) C# e3 C+ L: t" t
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. M6 d% @. K- }+ [
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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