●工作或運動姿勢不正確
7 I4 q, Y2 m2 [+ [' C$ Dtvb now,tvbnow,bttvb●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作公仔箱論壇4 _% u2 G$ ^3 L
●以挺舉的姿勢來搬運重物
+ U( p2 @% U. ^1 F5.39.217.77●病毒感染3 R! n( M. u7 d U: D1 l5 m
【治療】公仔箱論壇 q2 A6 ?" n) P2 ~" R; ^2 N% w
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
; k5 Z- z& m W! f5 g, v/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚公仔箱論壇4 i8 I$ i, H3 [, F' d) [
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘公仔箱論壇& N4 n5 e9 Q: C" }# Y. t. i. h5 v# k
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
, w, v" d* U+ ?- c( B●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。# ^7 x9 U z2 }! U- M) t& J' W
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●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
* E) `; d$ }9 j8 B1 P2 b+ |& E-難以四處走動
; u: K/ N# V6 ptvb now,tvbnow,bttvb-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便/ {4 E/ }, N) Z% J( ]
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：5.39.217.77, ]/ ~7 Q4 A+ R7 c* a0 G+ u
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
" s. `% Q! y$ U: @3 n- S. t7 D. M+ k-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題5.39.217.77# a9 [) \8 J* H" j5 W' m
【預防】
5 z! `0 h7 M+ |/ s以下方法可預防背痛出現：
5 G! ]) R0 M1 a) |% x1)保持姿勢正確
! S/ K& q" a/ T9 U6 |. h- d( ~" otvb now,tvbnow,bttvb-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。5.39.217.775 L% r8 M! L4 a- F- ]+ ~8 R& t3 ~
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。- H. k! H" Q1 U: F
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。tvb now,tvbnow,bttvb( l) s9 @" }3 T+ D. W
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
; s1 l; |4 O9 R N2 l2)正確地提舉重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ ~1 O8 p+ A0 F6 K
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
2 p5 ]2 X5 ]& p8 ~+ J3)鍛煉腹肌及背肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" t* T/ q2 g- P* E1 v
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ z8 m5 Q3 ]3 Z9 M0 ^' m
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。2 j. |* c* }1 q; A9 B8 G- M7 u- Y
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
: @2 j/ K8 |' X9 o% y) X" T5.39.217.77c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。tvb now,tvbnow,bttvb) F G! x* U! Z/ E
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
0 U/ e/ j8 U/ o6 C. ] J) x( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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