現代社會，由於競爭激烈、壓力增大，人們的大腦普遍疲勞而缺乏生氣。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，現代人必須避免一些不良的生活習慣，並注意周圍的環境因素。
- \! X3 d& M8 \7 E: C- l2 l, E5.39.217.77 ★長期飽食 現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
, u( p8 Q& A( N' n1 d/ ^, T: P2 V公仔箱論壇 ★輕視早餐 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素食的兒童情緒和精力下降相對較快。
2 [9 ]" y$ }4 q ★甜食過量 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
) L6 g8 H. I+ R- H# r) A5.39.217.77 ★睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。5.39.217.77% n H2 p2 s% E" u. g# B- m+ F1 `
★長期吸煙 醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
; T1 t1 q+ ~* G! x, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★少言寡語 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聰明。
2 g' V! g$ h0 |5 v* l, U; {公仔箱論壇 ★蒙頭睡覺 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裡二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的空氣，對大腦危害極大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~* |* q q% b/ H
★不願動腦 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
, T( F$ a7 e, y/ A) n% [. d ★帶病用腦 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
! a" b; w+ ^/ G$ q* C1 Y 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鍾消耗氧氣500～600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。 |
發表於 2007-12-2 03:40 AM
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發表於 2007-12-2 03:45 AM
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