頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
- s; B [3 x0 x' C
* K+ r0 ^* y9 `' n# F5.39.217.77
+ ]4 Q: S+ L+ n4 X G5.39.217.77頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。5.39.217.77) B% k* a, l q
5 o# L' v) m: v/ Q$ D6 otvb now,tvbnow,bttvb
6 a, K$ z' r0 C7 H2 y5.39.217.77倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
' S- A! z+ v( ?0 t2 otvb now,tvbnow,bttvb8 E6 v4 q8 x+ w( w8 z
B4 I, i& z) t- n+ Q9 c6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d* V* z7 L/ L2 K: p1 ?
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。% ]6 U& t$ s5 x
& J: A! u" y3 f2 K
! ^8 _7 p6 n+ b9 w: C
/ Y' l' m& Y3 ?, p7 k# Z針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G _) h6 k4 p8 E+ } ?/ z
5.39.217.777 i4 l* h' T2 Y+ h/ @7 {/ h
5.39.217.77* n2 _% q: q& Y( N
公仔箱論壇9 i- ]9 v) [2 V6 F5 s6 M
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：5.39.217.77$ W# N9 q5 k6 R. t
% \ e! }. l. b+ ~5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# n) v# W( ]! q! q
6 Z. Y" O" V8 b5 E
) n7 i9 x- A' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y8 g% Z3 y/ y
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
: m$ ? g7 K) H! C6 P5.39.217.775.39.217.778 v3 E/ Y+ e# w& k$ Q+ A8 h! T0 y4 g. [
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。! `; m! y+ t* I# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t5 K2 V' X2 t1 a- ~" d! ~3 H/ {
- 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
% }7 H7 G0 B6 ~: X0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% j! q' u. {2 S0 y3 W
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
v! {8 S6 W7 y# Q4 r& q5 r
. Q% T$ C, A% E2 z2 d- f - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。+ S3 \2 s" `6 ?+ Q# T6 t9 d
tvb now,tvbnow,bttvb2 t3 ^9 M, h; Y% U; Z( [9 G
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
8 l$ x% h% u" l! t6 }9 Q$ ?公仔箱論壇
: p8 u! D3 q3 H* _1 d, |: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
. p s1 @( L9 r5.39.217.77
" H7 Q& [+ k4 K" q% L- r, g
tvb now,tvbnow,bttvb! z5 S6 I( g% ]
1 T& u+ [. |+ U+ e' j7 O; h$ `
tvb now,tvbnow,bttvb* C- ?# k' Q, V0 R/ @5 ^1 q# X: ]
隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
