[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。% I$ C# d. a( r9 _  M, L

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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @. \+ q. J- o# L
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。

長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b  p8 f0 S: s8 M

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb. B1 W; D+ ?- c: X2 t1 D  c9 ^

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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。

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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。0 l" g- g. p0 R* G5 R
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，; |3 A8 R& P1 Z# h
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），3 ~, F4 C$ M! A1 a% y
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黃豆三三一，
香蕉三八○，公仔箱論壇# c2 C% G* l$ i9 _7 T( ?
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb: ~/ X( S6 {' i. ~8 \% G; D5 N

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。' s" N5 Y2 I# ^" X' M" ]5 P
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb8 m" b6 j: R4 O; B% N0 }# j( H

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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb* v0 k) @; r2 M

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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。公仔箱論壇6 i3 |& t: o7 @3 [
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb9 C: o% S/ w) _. q, X  A- k
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。

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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：tvb now,tvbnow,bttvb. Z' Z$ R7 l/ Q% o
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Banana公仔箱論壇/ R/ v* s6 P J% u* F- @+ Q ! a9 W4 Y( N% G# D5.39.217.77	香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [; y0 x/ i2 C7 i' M7 R	1141, q: R( F: s: Z5 H! P	3 tvb now,tvbnow,bttvb% k9 {* h c4 N7 B; h	380 5 x0 t( Q+ s! Y8 k# ~5.39.217.77
Datestvb now,tvbnow,bttvb F/ b4 E+ v+ p& { 7 B0 v- U3 x: G2 ?7 a. f u	棗 ( ?9 l6 j. Q$ N& u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' `/ u. k3 ]' J	29395.39.217.770 I% N$ R C3 \|2 }% W	5 H* S$ ~- X7 {- ~/ N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \: e" z; p) t; r	5884 a4 z: i% W3 b9 g% u9 s * \/ q3 x/ \|2 T: rtvb now,tvbnow,bttvb
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Filbert' z$ L& R. [8 P% H( c2 ? 公仔箱論壇: f4 P7 q, r# M& Q/ m8 H	榛子 5.39.217.77% m# m% }' X3 u. D' l	3193 & l. E2 z8 c2 ?/ s( L. z5.39.217.77	9 ! H, i3 K6 G1 a6 x2 J K	3555.39.217.77# }8 L# m! y2 A1 F# B" x n# Y5 p7 o2 L2 g& P0 {7 x
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Squash， Summer ( W" e7 P9 d) b$ \% u+ E& p$ q7 z! l* ~/ g2 D8 \|	夏南瓜4 e7 B8 J; G- b7 l# ]% s& r 0 z7 T. e3 ^, J$ u1 ?- M	889TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U! T7 ]: ]0 ^, l( ^2 [/ G3 E ; F* v" ^ B$ ], T	4 $ T2 F6 j( L9 X! c5.39.217.77	222
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：

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Pork， Ham5.39.217.771 Q% c' {0 l$ Z) c; L	豬火腿公仔箱論壇: r7 j _/ f7 r* a	1542* C7 ]: x* f9 M	4990 / B$ s. \|. L9 a$ \& F5.39.217.77	0.3tvb now,tvbnow,bttvb' J" Z8 Z( O) F/ Z
Sausages， Cold Cuts' R9 L/ q# P' T6 ~7 t- x# d 5 Q1 y- G/ v, Y0 g2 T1 X	冷切燻腸 ; h* J* {- c9 n	1043 8 z3 V, @2 l( [8 O6 O公仔箱論壇	5897公仔箱論壇- c4 k4 u7 K0 m/ B* l, k% K+ D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u+ Q, \: U$ F9 C% L. y	0.2 8 X! l; Y* H3 A
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