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# a% h$ ~, g' B2 k* ]9 z5.39.217.77鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb% A5 t5 e- b; w; E% Y7 E6 @1 I6 E+ U
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0 f: O5 Y% v1 ]8 I: I/ k現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？9 w" z: [0 E9 m0 _( x( d/ o
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. x- N3 ^+ r5 e( _5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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; i( t6 Y; s& P9 U6 E7 z3 Wtvb now,tvbnow,bttvb一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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6 f# N% T; f' s) ?, ~2 o) M7 B5.39.217.77胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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& r; k6 t4 E$ }9 ?$ _. c$ I2 e+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。8 D. b) T: y3 m& Q9 U
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( @- y. L; Y4 B9 I" \2 G, T) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" U' I. J# Z I$ w6 I
長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。3 H: Z# C o% R0 b0 I/ b3 l
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, {, o3 C2 p3 R; j @tvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o* }1 V6 u+ q& ?) }. u$ K! R
& W* w. S: D7 n8 \/ s0 ^; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 @- l5 ]* P ]: B3 S# S
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。公仔箱論壇! E* H; V4 ^! I1 Y6 t0 X6 B, E
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食物中鉀與鈉的比例& C, y$ T1 W0 _2 x9 [3 T5 s& i
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9 v, g: z/ h: D5 l公仔箱論壇要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，. y) E" m! Q5 e
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7 L, j- R7 u$ ^. d8 c南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），0 i: V, C, o6 h/ K
7 x' T9 ]+ X4 u8 R* j: ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b) L8 v" ?3 J) M& W
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黃豆三三一，5.39.217.77! d& \/ ~. K" n$ ]
香蕉三八○，tvb now,tvbnow,bttvb, t4 X( i0 @: F* X- f
橘子二二一；4 |$ ?; A0 B( @1 ]1 e
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" {8 l( m# j+ t+ \% f公仔箱論壇而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。tvb now,tvbnow,bttvb2 N2 X4 z3 n- X3 x5 R) T
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。5.39.217.774 o6 d. n, g- U, g4 }
& N6 @* D5 {3 v0 ^7 M* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [" A$ a( [0 A- \ G0 B1 z9 Q
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。% m! |/ W& ]4 O) ]0 S# z1 L2 _! |
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# W2 R( b# I3 v, j5.39.217.77癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb1 ?4 u, a) [' Q, p4 d4 r4 l
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. v: U2 `, L1 y& u4 u% |3 H公仔箱論壇但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。tvb now,tvbnow,bttvb2 D; L8 t2 L r8 ^# D+ p! P6 `
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
! y9 U5 U: ~) p4 B* c2 C# t* u# ~公仔箱論壇公仔箱論壇" C. d G. e' t! f+ h
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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