愈吃愈瘦的15種食物公仔箱論壇5 e1 @: ~/ W- V+ {
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1.紫菜
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! }4 P3 [, {. w/ M/ p0 o除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A6 p( t( {! G! ]
* Y# e! ~( ^" m# ltvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e7 E. C3 \- J; M
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3.香蕉 公仔箱論壇) |: g; t0 A4 U. J0 s' [) Z1 i" z! E
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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2 K7 G+ m- z* n8 R: G+ q. ctvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果 ' n* g! I5 k0 b" L- ?0 n
' v. v5 J- @8 ?( ~/ `公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 * ~. k2 Q: g9 ^: n
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5.紅豆 / O% ]/ v* R4 \2 S
* H+ F' @ ~2 j6 P6 c K: ~& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 # F& l. C/ P9 P- f4 W0 z
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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3 ?" F3 \. _" S% H: c5 h. qtvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇( f' E5 U4 [* k- a& L) k
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb2 T- Y) T) z2 s- S+ E
( b: B% |; c; @+ v: m- F- c5.39.217.77蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
: D+ Y" o( M$ R4 r$ G9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.774 B) m. S0 E2 d1 M4 {
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10.蒟蒻
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9 S+ h& j0 Z6 X" \tvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 5.39.217.77# y9 z; s/ \: ?; Y' K6 v' E
% E& G" }. p2 D4 t. p3 B& j% ~因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @0 ]* g) L" n- Z
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12.西芹 5.39.217.77( _3 n, O& o R: Y% P j5 i5 J5 W
% w9 R( t& {1 x# T0 R a5 q! ftvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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4 U# V; x/ V4 N& x8 a13.花生
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+ `2 C5 ]% o% x' X4 j+ o! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb% E1 D; A7 W! g2 e* G0 \* u- u
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14.奇異果 ! |/ ]. b) q6 l% L2 c
: w" r$ t( I7 B: r: B) p公仔箱論壇除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 4 i$ s# G3 r4 p5 P4 f
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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