如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，2 x. R, }8 i3 O& P# ~8 \0 i
較容易引起抽筋。# N7 m! ^$ W3 V! c
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸' a% W3 ^1 W6 v' Y0 g1 V& ?
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q) @7 G8 H5 m* V, C
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
# z0 p9 h* T: u+ c; j! a0 c: f5.39.217.77抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
) c$ e* z/ L; K, O0 A" W3 t尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb/ Z9 l6 T: @+ Z
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意' F+ I* a6 U o& w
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
; o. w% g6 R" s* R2 x* T/ N; k8 F5.39.217.77的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb1 l1 S5 R6 y1 | f
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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