[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
1 d0 C7 C6 t, V0 k$ k5.39.217.77較容易引起抽筋。& `. x8 t) K# k7 _0 G+ T/ g9 S6 J
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
: K3 ]! \1 h; c5.39.217.77展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇9 M& |8 m& ?# F, J: s- n
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
9 U! H: h6 [3 _7 O抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。, w; P* I8 z* }" `' s  U
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
6 b3 |8 z# j3 p  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
7 H& U/ k/ ?6 b6 a公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.778 z& a8 _/ k8 w0 E
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇7 D& A' m: ]# F! T+ ~, J9 \+ x
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半4 a7 r) K0 K+ h& k
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。