[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5 i* k( D: e: s" N8 b8 S' R較容易引起抽筋。
1 v4 J- u) q" m2 }  J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, U! `1 S/ e* t& J0 y0 L( Z& u
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
5 h) Z1 A' R6 d2 [$ s展運動。
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8 A+ c) ?6 K: l9 `. v& {2 D公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇7 D5 m" Y/ |( y7 o7 G. x2 a9 \
有暖意。! E7 m& @7 v* o  w3 F! ^

6 i$ g0 s  K! j(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
# I7 q2 L8 Z- x2 x" v$ N4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.773 @  v' ~  ~" b9 B! X: g: b  P7 }
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
! `+ l% J$ Y9 }, x公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
, N' E$ M3 l% G! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ S; E7 ^( ]# ~4 t2 ]小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb1 N1 S* t. [3 G6 \1 ^+ i# ]3 j
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
& t/ u! }+ b: g夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。