如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇" @: h5 R0 H1 F* j5 \* ^' s! m2 `
較容易引起抽筋。
0 U% M& |( M9 g% k/ d$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, y) I; L; I5 @! w+ r: L
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸; C; q! f+ R5 p- e4 I9 Q0 T( B
展運動。公仔箱論壇% L" M2 j6 K3 @; t( T. {9 h- @
3 f# O. @6 W5 {/ {# O, P, y(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
; Z8 D# x+ i1 Z! r5.39.217.77有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb" x$ R0 C! K4 \$ x( v! B, l6 F( w
公仔箱論壇4 {. [3 x4 X. Q- Y8 n* M. |0 e
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的2 {9 k- x5 M; W3 r" }
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
7 x9 g2 Z- k% N. o% E# s+ G5.39.217.77
( E. x" V- T- Q/ \: d(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前# |, ~. y& l& ]
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、" ]6 |/ D- u. L J; [6 y7 m
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. n0 E, G# P# c3 z% e8 J9 X公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇! s. p) l* [# D1 c: }& Z1 U' H) a
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
5 {% i0 |8 C$ @' j5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 