[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
1 \4 `3 M9 h+ b" _1 Y8 wtvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
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3 F% E& b) Z- S- l# p(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
6 y4 t+ |9 N# }. Ktvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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! i. A, d& b& g6 M3 B9 z5 Z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
" v; F" B! Y# Otvb now,tvbnow,bttvb有暖意。公仔箱論壇6 `& P+ d. ^* Z, _% S
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的6 s2 \# Q# A  S* k
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇4 R( g3 }* M2 c. ^+ Y$ H

5 F, V. _6 }5 ?' X8 k1 }(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.770 {9 x5 ]( {) I$ `. F
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
% z; v1 y+ v  u; B. R2 W# O, otvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
* N2 w0 G4 D  q6 x. R公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
! t- ^- @3 U' r3 m的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ _- S- i) [1 d) N
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。