如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ u& c/ G% G; ?# x7 F9 e* Y! W較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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7 l) O* a. V6 N1 y5.39.217.77(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳6 `; i" ?( m8 {* K2 L7 E0 ~, ?
有暖意。
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# \, P! Q3 D7 _0 N. E' D(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
' w- }: ]* X$ H6 U: Q7 [% z抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。1 T8 I( D3 I6 N) _
! G, V4 Q; R$ Q(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇+ Z0 e: c" o7 W3 |8 b* R( _
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、+ q( U2 K2 Z+ h6 H; e$ J/ V
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
1 ^% ?; e6 u+ w0 A, T- ^$ w5.39.217.77小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R! {/ H+ j. E5 B. `% `* R* B8 H8 W
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
3 W) A0 q1 q* a" W3 Vtvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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