如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，) c9 j- y9 w# F/ i! I' S' F) d' }; A
較容易引起抽筋。' ]' ^6 Z" h N! n$ B
/ b8 v+ S, }& [! [9 I5.39.217.77(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
# |9 n1 V( j* N- t8 d展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q9 z3 b5 P- L! K$ y# d
; L. z* ~3 Z3 _1 v/ S& m( D) g; C! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳4 Y6 P8 y2 s4 ]7 L: c
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% q. \/ X7 L |* n/ C0 @. A5 z5.39.217.77抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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, i! y8 E1 u; b5 ?- ?% K+ t4 J7 Btvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
: I. X$ \' N ~% f% \* y/ B尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
; V5 o O( z2 Y7 Y( T4 x* ]: ptvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
R( l3 w+ a- H h小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n$ X' m$ [ Y) ^4 I$ K- o4 l
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
& ]" w) T0 t2 i. ?% P7 a4 otvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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