[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
4 W" H1 i' b9 ]5 ^& t) z/ Vtvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。! v6 _- B; P! a  K/ V* I8 K
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
6 Q/ f+ z8 c  p0 [; c5.39.217.77展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- A4 c; }$ e( t5 I

: }( {( Q+ m: i- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
6 d- J! q+ _$ q* U, @5.39.217.77有暖意。2 f. q) r% o1 U) }# r6 v
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
; X. |* c3 M) x抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77. z1 r) [8 P' P

& R/ j* }- h7 J7 \  Q公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
7 S: C2 r# N( t9 P尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y9 k. L% P1 X! O. E2 {& Q
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
1 B/ T- v+ q6 o6 B小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb. m( B  u2 Z3 O! t) u/ ?
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
. J  v0 \: Z, O5 s1 P夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。