[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
' s9 n3 N  C# t7 Q) |" N( O公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
( }& p0 E  J6 ^) g5.39.217.77展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.77! ~- h- Y3 p" ^, V7 d
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
4 R' H) M3 W: b: y尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、. l9 \1 w: E: D% X3 }
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
' K. J: P0 q. L2 V  p. Q7 H5.39.217.77小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
( c% }) |3 X( s. `& R的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
$ {! D) d" M; ~" V5 W9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。