如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
- \. x8 x; e: w公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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8 c V) m# ^1 @' w6 T9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
; t; ?1 G0 l6 y4 l- A# v2 T5 u6 c有暖意。
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* w7 q5 b5 v+ \1 Q+ p7 k8 r/ O(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
. _- N( R! g, S, _ u: `4 x5.39.217.77抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77; a6 B, O( `) v
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
, f! I' x# g, e% utvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb. y/ t+ C% V l8 k x! {
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb" v8 {* l, ?) a& m: z4 [0 K. u
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半/ b/ ~* D/ U0 s: d4 W9 H
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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