[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
! [" e5 s) `8 j9 b# z5.39.217.77較容易引起抽筋。
) I3 _9 [6 s$ b$ h% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e+ J, n# M7 c3 ^) G, l公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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  _5 A0 a. W5 O' g  m8 Htvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇3 k0 v' X2 a' l4 X; s) \- T
有暖意。公仔箱論壇4 L- w% M0 a- q. {5 s, n

, K  t  Y# W/ b% S) N5 `/ t8 f(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的2 K6 d4 ^* E2 O7 M& N
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 @  C6 Q# X3 M, x8 Q6 Q7 e
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前8 B, L8 ~! @6 p; l/ J1 S
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
& d4 \# _, I1 ^  l- X; v揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
0 m+ I0 X# ^+ @% D. W小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
4 o# N- g0 J& J, G. j的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
) I% \8 O1 M4 ]* E, \7 g夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。