|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好公仔箱論壇- I8 L8 T1 l* @# R* v( b) u
宿便亦會增加患大腸癌風險* }; I7 k( M; O9 u! V
排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚" J: f8 m! _8 B4 \
" @) f. X; ^+ o- b+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:5.39.217.77% f t+ |0 R5 W
tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 v z' l8 f/ [
1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
0 }0 w. u. N* B( ?$ g公仔箱論壇 註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩公仔箱論壇2 j7 A; X4 D3 ` M0 f% t; x
/ x. _( k5 M$ w3 R" g公仔箱論壇2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
+ V& ~0 B) B' ~$ ?) \(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)
( ~6 a) U! ?5 f; G1 J: s
: C! e- c- a" `' F6 W3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身5.39.217.77' ~2 u$ U7 U: ]& x+ x/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a6 L# ~% u4 d
4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.
# t+ x) F; t" M+ Z9 U! R
5 P s" O: ^) N4 s+ _8 g) _+ }2 W5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.
1 j4 L5 w. W0 c! W+ g, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A- w* u- K4 j( ~- q; c4 O3 q6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
, w$ R4 C% O7 h, {: [" Q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A( v- D+ g2 d9 J3 I: ^' K
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
