|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好公仔箱論壇5 e* N4 i4 g; l. J8 r% h; I
宿便亦會增加患大腸癌風險
" c H% e! I; V& u# a& x+ {0 t排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚$ W) N* c# e2 w0 h: l% D6 n
5.39.217.774 Z8 {9 B3 E& }
要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:公仔箱論壇8 Q$ d6 w4 @6 i: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! i3 ^* C. L$ d! q! l- e" y" a
1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
. Q! \8 |8 d7 Y+ M! g7 c7 t3 Atvb now,tvbnow,bttvb 註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩
h+ d0 x* y, S& L# @6 _; C% z1 Stvb now,tvbnow,bttvb* q% u# j$ n/ Z- f" r
2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v, q/ J- z& V, n) P4 e7 n _0 K
(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多). h6 w' J7 W. @5 t# D5 J
5.39.217.77) O0 ?/ P M# i3 t
3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身
g* P7 M C2 x" f5 H5.39.217.77
8 a" W* D) \! s `. N; S9 T' h" N6 W" k4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.tvb now,tvbnow,bttvb* N+ }9 B* K5 G( e; @& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s+ L" v N0 l
5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.tvb now,tvbnow,bttvb0 d# @. m5 p) k
' H/ T+ q3 A _% j Z5 a( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便2 F( _. h. V5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* Q8 r5 e+ t7 v/ Q9 Y+ ?5 f
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
