日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.777 D& r1 @3 S' n( `2 h1 k& ?% o h. Z. L
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l" y9 r$ `8 u* }1 } d
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
( |+ }$ I3 o9 q1 u5.39.217.772. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5 k( M. `0 Y$ }
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣9 |9 r) b* @# w% t6 T1 M
4. 飢餓7 Q8 D& S8 Q5 I# R7 H
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb6 R6 k* S1 N* |& F3 m
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3 w6 f R+ y+ B* U3 |6 ^主要症狀為：
- Q4 \8 o7 [. S# C4 |5.39.217.771. 頭部產生壓迫感和沉重感。
+ d$ W& l8 `! E公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
8 v8 S# n0 H6 h2 `9 i4 l" _9 a5.39.217.773. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺0 b: e6 k/ p# b$ y
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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- F7 C" o. O. ? y- U |* K公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 [: D) }: @6 N1 l, \
治療（重點來啦！）
' W) u% E, F! H5.39.217.771. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
# Z9 f7 {! ?: t% H5 Q4 Z& W0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f, J0 {/ U4 z' O& L5 ]公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b, H8 d: m, r3 m( \
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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/ p( s# \( W& }! [) z2 M5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇. _" O+ H# T+ G/ W6 Y% V
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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; S# c, r, t2 }# T公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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W2 H( j* j7 P6 M2 {tvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
1 I9 A8 b$ O3 x; `0 |% S* Dtvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
& _# M1 K2 t) z+ v+ T/ r 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb0 k5 g6 C5 y, r
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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