日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安% S& E2 Z! B) W; n, x; u
: v- c8 @3 r8 ?4 {% o" \公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb; I3 c+ ?5 ~6 m- [
4 H/ z# N A5 m+ h; M& X* d wtvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' J) u4 l0 D2 J$ x
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力 A/ Y, ~# l1 N, P/ g" G6 J
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb" f) W% B' m r1 ~. F$ [' _# O
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
- [! v( K0 i4 k. }. K4. 飢餓
4 j! M6 B; P- U4 ]6 a& c0 u2 t5. 用眼過度、眼睛疲勞
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8 S& T+ p& h5 _& o _7 C. b( l公仔箱論壇主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J) h# o* ?; l; m( S4 p' S
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。; J" Q8 ?1 n3 e0 a, ]. P R
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
4 q* g# l1 G- q. V! t4 n/ K公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇4 W, W3 _* i7 i+ U8 y7 x
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.77: W" ^% m' t2 p6 S
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治療（重點來啦！）
7 m+ b! n0 D S7 {" d3 H: {' Btvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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6 Y/ w; A# T0 ]. Q& h6 wtvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇, I8 x9 u' Y- c+ E7 H: D, \% v
1 u% P" F6 Z5 S1 D% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4 N* S; W0 P! ^7 V# {' Y4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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* T$ X9 y$ H5 Y8 ?" Q- ~5.39.217.775. 保持心情輕鬆公仔箱論壇* y0 A( s- b/ t! V4 t0 h
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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0 W1 E5 ?3 m) E- \( d0 Y. U公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位. g/ ^- a* w E3 q
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z+ h9 K- U4 E) D
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
0 p/ W7 z. M0 a8 X0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb& l K' m; b( S
- S) E# F$ Y$ @' b" K7 d ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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