日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安; z `5 A, C; g3 B+ n4 S2 m
% o* w$ @8 C2 D5.39.217.77根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛/ |+ O+ y0 `# X& n+ v6 r
" b1 q% L0 W3 [# p* ]# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb3 z- p! o) _5 _. H: H: x1 |& N
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
! ?4 B9 [/ N* d6 N" e2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
% n: C) N. _& t2 s3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
/ P7 K, q3 h( y+ k4. 飢餓* M4 h' h* m3 ~5 J Q( d+ @9 c
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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* b( A% r: |$ Z' a) u- z- Qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( i$ c8 B$ n8 d: N+ ?/ g
# o" V7 I4 k* S- T7 G+ @/ Ztvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
9 ^0 |0 Z. l7 N2 b% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
6 X* r7 H) t9 B0 a8 n2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀8 V4 z& J. t' W0 U' v. q4 w
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
# z' u2 q1 a: E, e, p) `tvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）% _8 [) J! l! x9 j
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5 B3 Z( T0 r6 k. _% Q3 |, k$ C% a. J
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
6 T' g# d7 Z; L# Q, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" W' ]2 s- C& P7 o
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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|5 @4 T6 t0 d( v o4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足$ h4 c* S) ]6 M8 N+ k: K
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5. 保持心情輕鬆5.39.217.77- @; s: V$ `9 l5 U) }
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7-------- r# h8 y1 V/ m' j$ }: G' V
( O, N! G2 J1 Q7 J5 W9 ~公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）( t" e* z# P1 i7 F+ w
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
* o" W/ m, B7 c" J, E0 T; j* f! B公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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! c$ |' Z( R4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！5.39.217.771 _- O1 l5 W! g- y
* m) u4 k/ ^. b$ U% i剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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