日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77" k1 v3 @2 g% ]! A/ d
$ a I! F, Z( g! M/ \tvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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' ~- F0 h |* e9 d( xtvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
! z8 H2 y7 k% R, @4 h8 W9 Z$ M! d$ N; T1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力6 k: |/ a! ]* M( C: n% m( m! [
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息3 m r" r6 W0 j6 |8 C
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb8 `. X+ |8 `% ?+ U1 V2 |2 f8 D
4. 飢餓
, u* M# z) d* T. q6 Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `, I) D# s( M6 F+ b! ^4 C
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2 a' B4 O) l1 J* Y1 f$ h5.39.217.77主要症狀為：
" s/ }) M7 j6 ?9 X, i1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
, d1 q6 @- z/ |4 |6 O, d5 d" ]" f& g2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀+ K: \' m, T* Q" [
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇! N# ]& q. ~4 l. r# Y
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
! N3 U' K% w3 _, d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 @- v/ I$ T( m3 t. J/ [( n' p; S
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治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K0 x- W+ @3 j( _/ ]4 L3 V
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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6 |* W1 j s! S: _, P3 m0 ~3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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( m$ l6 w% i, E) b5.39.217.774. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
7 h) u4 d) n' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------0 l- }7 d8 l5 V
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |8 ~+ t0 t+ y; R5 ]6 w
- H" K; b6 _9 X+ B' J/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb1 l* O" @" z+ J3 J7 G
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
" M( c; C4 z0 g5 T3 s- w3 d5 h 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！" I: i7 u1 y2 Y, n! A4 J9 n
3 U3 {# j2 p) P9 g4 d7 q1 u5.39.217.77祝大家頭痛都不見！5.39.217.77% S" B% h$ P O4 j
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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