日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77 H# R) O& {9 e2 S/ W$ A
% c, ]+ D: f$ |2 o7 z% S3 g9 D& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇2 C7 M5 V# p O/ ?% @- o) X4 c8 P& K
, K3 f1 @6 }) V5.39.217.77病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
" X2 _1 ?- C b1 q$ Q% v$ B1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
0 O6 ^5 m! |4 s公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
& [. f+ m, m8 d7 J3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
: D) N6 X# v! `9 u+ y0 g* T3 W" O4. 飢餓
5 K% T1 I' y' \( v& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞$ k; ]" f' h% n L/ p' r
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, N8 h) `; U* a' @0 K% A/ a: Qtvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：5.39.217.779 t/ s8 ?2 X- x) b9 ?
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
1 x9 Q: X1 l9 o* G8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
. O( [4 N- Z0 e4 i' e$ n; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e: p! T+ L& y0 k2 a7 W7 W
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）5.39.217.77' }7 \- n0 ?/ {9 e
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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9 K$ c) }4 r& {3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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) [/ I/ l1 o+ j" ^0 I5.39.217.774. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足3 n) r, x5 e! _
) b: Y. p, w6 v' n* I2 b5.39.217.775. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K& g9 ]" J @4 [5 }
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------$ F: o% V' ^! j( N% }$ Q
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位. W( x c8 X, q8 U! q/ n
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
) ^- j2 V5 |9 [' v 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
8 s0 s8 D3 W' T- l: b \ 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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- X ~5 L6 X \% j9 I/ {公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb% M' Y1 M7 U+ V* g, y/ r
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）. n( z ?" @' z, s0 n' u' ~
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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