日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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% B$ A6 D/ Y0 J5.39.217.77根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o! S7 B( h' ?3 Z" a6 a
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇( j# N* a7 K; {/ O! O B
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力8 H- C) V0 ]: G, x7 x2 x+ ?
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
3 L7 M6 d8 Y5 ]2 l3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣$ q, a6 t0 a9 }$ ?" [+ s) x& Z' w
4. 飢餓
0 s3 `7 p: T* x/ w0 P+ Q! \5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
, D" D0 c" E6 S* P* c5.39.217.771. 頭部產生壓迫感和沉重感。6 c3 Z6 V @" V" {2 [1 W% [* p. x
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.77) c/ L F7 X: W- b: g
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺' V7 e, g3 f8 i1 V+ v% E
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
?! Z* ]6 U& y5 U6 Z1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的 P/ ^. W8 f2 B. A5 M
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、7 e& H0 i3 T" H: j# D# Z# P
4 S' T. k. [) R( d* ~0 C1 m- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇: j# Y9 K8 l b1 v2 k2 p+ w/ b
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.775 G, n" E, F5 m6 k" F( m7 t0 K9 L
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5. 保持心情輕鬆% \; c7 \" J! c3 D* V1 q- J! k
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.778 U: _; y& \& Y) n# U
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.77% U" b7 G4 f/ G2 b7 F
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇" b$ u- u. t. ~- k i2 N$ _0 {* E( g, s
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
7 B9 z2 l% b4 }5 y* g' b- T5 t8 ntvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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5 _1 x. e' S6 p' H# S* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X5 B; S: `4 |; X$ F# X2 q) M
% X. {0 v9 {. J5 k' S- @剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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