日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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. g. B3 o, H1 p, R H8 Atvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：8 ]+ @( i" t( a8 l7 Y% M, w
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
% o4 Z4 }2 z! d6 F公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息! y# I5 v( ^! `) k# x
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
2 ~" U( h& _( q$ X公仔箱論壇4. 飢餓
, P4 c& l0 |; @) C! `5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：% V( e& A# l# _0 S5 v1 @% {0 Y# v
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# I6 d( X D( Q: B# C
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
0 U9 t) v) U# b6 X) _3 Q& P$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb$ _' D4 \% v* @$ j% H& |, T
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~: V: n8 `' t
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: \6 q' d; ~0 {% f2 O治療（重點來啦！）
* F8 T5 z4 J P7 H1 u1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s7 @$ t9 w O9 D5 F# C) b/ { f
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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' @0 W4 i6 c4 Q7 n, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb& z. K$ k& m* s0 B6 k9 z2 d V
% i2 K& o3 r! l; M% o1 l' m公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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+ i) O) H8 M# P+ I4 l* R5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X& z7 l7 L8 n4 W+ Q& @
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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# ?! I8 Q* T, v* p$ {. J9 o; Z) dtvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M! {; E, Z; {$ [
' M: ?# L+ v8 l8 p! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb' u8 M# `, D0 [. U1 V8 }: H
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇0 W* k0 e* X% s! _5 A* u1 A" w2 e& \
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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' ~$ d( Z) \+ j, f7 p6 P5.39.217.77剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）$ [6 b1 }4 L/ Z. v) w' P; V7 p, H
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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