日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
- p6 r. w2 w7 n; R D$ H6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G" F3 U, [- w" Q9 a8 i d0 ftvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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) ]% q" u- T0 g1 z; ^# C# Q, \5.39.217.77病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：# v, p7 J2 B4 e6 X- o4 e2 n- Q
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.77/ u8 k8 E" t3 G' p
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
* j; L. ^8 Y. U& R7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
3 n F3 {% X3 q4. 飢餓5.39.217.77- K& h3 o5 u% r" N5 k
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：& S4 }0 G8 J4 h; { o8 d
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A% G' O1 `% k
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
$ j( C. D6 T; H0 |( h3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb+ e- i% D! O$ x4 O( j' O
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
% O# H- a: a+ ~2 Y2 R* \0 c7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K" c" Q* M+ J- H# b2 H
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0 |1 w0 W3 D" [" I, z- S' D7 {公仔箱論壇治療（重點來啦！）
' H$ p1 ?/ e% e; \8 B/ O/ v公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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- l5 ?! _. T w( h7 ytvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿$ G V1 f: F) }- v. ^( O2 s
- |' r# `! h- Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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! N9 ~) s% |/ K& S' i7 M3 x公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆! [, a) F! S1 p/ Y p3 O! p
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------$ `! e6 K# i; W6 t- X* y
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& i6 T" m- |- F' }8 ?+ k
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
/ I- V- Y0 Z: t j- e+ V5.39.217.77 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
# V% P ?# l. y9 n6 h* X6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ h, R( f9 D; `3 E, C( J! r
祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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