日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇. {$ Q9 y8 A, O _
: h/ ]3 `; [7 d- x$ |公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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" |4 H7 ^: K& X6 j$ o0 r病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：. _& M5 @3 \% T9 A0 L$ O0 e
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
1 u7 l/ l0 j. k5 Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
3 b! k' f7 k* W- z3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
5 k+ [- a o8 z! X% Y4. 飢餓
" \4 s+ X7 j J: g. _5 D; O5. 用眼過度、眼睛疲勞
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3 G; U- ?5 } _: X# Y2 J3 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* V3 b9 x. X! z+ M! o
主要症狀為：公仔箱論壇8 ]. t% g# j* n5 x3 K
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。; F5 ~- s4 ^$ T& X; E5 P2 a: ^
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
- G) E/ @8 Z% Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb$ S4 D9 L& O4 ?; }
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時 A* }$ M u6 Y9 i- a1 ]
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0 M% @( {6 O6 E治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb, ~; l& S& ]" m- l5 Z( ~
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
4 r$ A1 C5 _) }! \/ B W9 l公仔箱論壇/ Y7 W1 ~' f/ y+ o+ L7 Z
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
) r s& I9 B; M) y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" M/ N/ {' ^7 @* S! `- ?
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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$ X1 B0 A9 Q' g" T" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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) L/ ]4 N* O A4 ?& O5. 保持心情輕鬆
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+ I V) Q& e6 Z2 {! }) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 W. T* E, g' p: l9 N8 O5 d
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇, r7 ?* k( Y4 t# I6 ]; f* B" Q# b
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
9 x" H" M, w8 F) e8 R( r 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e: R1 j8 P. h5 q
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祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇$ X* S0 u% d% o/ C3 E: z3 y
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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