日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y/ W n3 c3 f, C5 |5 q( \: j
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
7 l# h9 A! T7 e7 d1 f" Q& ^' G5.39.217.771. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
( Q1 N+ b8 {7 W! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
# V+ {$ } C {) I5.39.217.773. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
3 y. \2 N% G( _6 X. \; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb; }4 F0 {8 x% O7 m+ W1 M
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇7 V0 ~0 j9 T7 x6 G
0 X7 S! T* c7 V/ x0 V5 q% j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {. \/ v: V. P# O# }7 K+ O
. _& ?% ~+ k7 j8 x1 \! s, o主要症狀為：
: v: t2 B1 [8 ?' L; e1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( m2 {" J" \$ y5 W9 Q* k
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X) R, j& ^/ K. q. m- B7 g
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺4 Y7 e! V) h9 n
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* N5 B6 W- t/ k& w$ I3 ?
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治療（重點來啦！）$ d; g/ q& S p
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的. A1 p- j9 f$ @4 e
, N% A3 J( K2 Y% J5.39.217.772. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb& u% X+ P2 A$ e4 q: ?! N8 H! ~8 T
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u# z8 ]/ L" |* ^) c. j6 g
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.77/ |0 t2 K* v; S- g. |5 a0 s* t; J4 R
8 M5 A; U9 i" btvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e2 K0 g& U: b8 @' J! o
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.776 L x! q) O0 I$ R
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P' w) H/ V$ Q0 s/ H* z6 T4 i* E$ u
- Y/ f& i4 |, l+ Q7 s* Ttvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）: I/ p: R6 Q7 s1 T9 c
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！* X9 u- j: |4 b. \ [; G1 ]
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇- ? u* d: j7 g, `* ^, x/ e* l
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j. n3 q, p6 O$ P! m3 B
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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