日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
) @: ]: u! d5 X1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
8 c( e$ v, m/ G" X8 u" F4 C5.39.217.772. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.77- T; m" @# z: L3 X- a( t1 Q
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb1 W7 D, \- w; R* m3 D8 W
4. 飢餓公仔箱論壇" b, E7 l4 s3 H+ z& `
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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6 t; W0 w# R2 y& q9 Y: w% G5.39.217.77主要症狀為：公仔箱論壇8 }; o5 ]+ \) d- \1 ^
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5 b; z1 i# l1 @1 F6 Q# C2 }
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
% b t0 R" s& Z1 @& p公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
9 Q6 I# V. r1 _# g4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
9 x3 ?& M% m; t) a6 [! R) H5 T* ^5.39.217.775.39.217.77' `+ w4 J: X6 `+ Z/ c$ a
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5 |) w! x3 |! w/ C1 j$ P治療（重點來啦！）
, l4 _ E: e1 s# F9 S: ttvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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$ Y6 U$ o* D$ x- |, k2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
9 d( F1 f) `" j. u- S9 u, o3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U% S) ]% s9 o6 R v1 ?7 ` y3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇( O" a2 \$ |& M9 ?, m& K
( @0 v- f( R9 h# D7 Z8 U1 A4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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& i2 D" f( |2 { a. }! [5. 保持心情輕鬆; c: g2 d$ q6 B
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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" B# V" r" ^$ z+ Z6 ^* ~+ }公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 u3 w7 B) |8 e/ f( D
5 X* U7 V- g3 I0 w8 @' @公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
/ c0 @3 U' P6 I; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.77 _6 ~/ o& c! M! v/ w
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.774 b6 e, g3 W- e( D
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祝大家頭痛都不見！
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2 D$ ^! K' _; Z剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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