日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
3 P) I0 _/ L$ G1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O: X& T. Q. N/ y( H
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇% C; y- P9 G0 u2 v6 H& T
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb. n/ F; b' {0 w& B& b# T c
4. 飢餓公仔箱論壇, e5 V5 Y: V8 V) R. O2 J$ O
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb1 j; ? b6 P1 C _
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb2 u& z2 A$ @$ h+ l
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇$ L. a# Z" W! i! c% M- R' S6 V, U
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb N! }' s) ~: w6 H8 p0 u
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n$ C/ P5 `6 Z- k
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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# [/ g% u( c- w: M3 }8 C, A5.39.217.77治療（重點來啦！）5.39.217.77- J" F& R5 ?7 j6 i2 Q
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的: g7 @) p B' o% G8 D3 l$ J
6 }- [) j6 Q) z) U- i4 U公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、/ Z5 d$ L2 Y, Q" r8 m) w
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
9 V0 \0 Z n0 m( N- U2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 Q% _( w/ k1 L, b8 [
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足- I. I7 g) R/ ]0 o/ j9 x8 c
+ }1 {+ G/ u/ x3 K, t! N8 B5.39.217.775. 保持心情輕鬆5.39.217.772 P( M4 _0 y5 \( Q: R- Y
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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( B& V/ d: I. h) A7 D8 O公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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2 m2 ?) r8 X, {公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
- c1 H' Q; k4 M公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！3 K% z$ G# R; r; w
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！5.39.217.77- ^8 \6 U+ l0 i6 E! q c# U
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.770 z4 C! U6 V% d* g
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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