數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。
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! [; v) R6 I# |, P真相一：現代人的消化速度超級慢！. i3 [3 v4 E, S+ J
5 {! t$ m9 A1 s) z0 e2 `2 g/ x公仔箱論壇人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。
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; e' i3 z8 m. `/ A, {公仔箱論壇真相二：每天嗯嗯也不夠2 \! A; D( e# N: |, C
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不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裏。正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。
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5 K; J) I7 V! F4 W0 _4 w$ Gtvb now,tvbnow,bttvb宿便的產生三大問題：
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1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。5.39.217.77. K$ k0 e$ l; m4 t- X# C0 W. V
如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。5.39.217.77+ H% j5 j/ ~: N+ \( D0 i
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2.宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。. B, D4 y# b+ y" B
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會汙染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是 宿便 先生造成的哦！5.39.217.77. l5 ]. H' y2 L8 y
1 k# v( t" J2 R# ]; Jtvb now,tvbnow,bttvb3.宿便會不知不覺讓身材變形。
5 Q: o/ @! u, g8 x( p( A即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麽減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！公仔箱論壇- ?! `8 u5 S* u- x' v7 c% `& l/ U
/ X5 D9 C" G( L2 M. _7 P% B. M公仔箱論壇如何因應宿便的問題5.39.217.77 Y$ b/ ?' U5 y$ @6 f
4 ], b- o, i: x# i* W5 vtvb now,tvbnow,bttvb現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像海～淹沒我～～纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫
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% N7 S/ r$ s9 |3 J身體排毒兼減肥：
: f s) h5 t$ J B$ F3 X+ G3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y4 J: B4 h' j- R公仔箱論壇(1)每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了tvb now,tvbnow,bttvb- C. W* f# F+ n. J4 U5 K' m
7 k( N; x& X: ~公仔箱論壇(2) 早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水. Z2 ?9 |2 v5 H2 f
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(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。. c; {9 l4 e0 [5 ^/ R
* c3 a2 b; H2 V. c" ~, s公仔箱論壇一周一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把周五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
- l* w/ }) e+ z: Otvb now,tvbnow,bttvb周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個$ M" n9 x5 L _/ P8 \' |4 y5 D5 k0 F
周六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
# ^# B4 r3 M' [+ U6 \. ?9 q' o- H公仔箱論壇周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。5.39.217.774 Y" x8 l" i0 Z& w
7 S0 `0 \. Z* Q# T# L# N: q5.39.217.77準備：/ ?' L$ X6 z4 f/ S: W
k, S0 F1 \$ X7 V& ytvb now,tvbnow,bttvb清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
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z( q. Z m$ x+ P+ y" E5.39.217.77早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要註意保暖。公仔箱論壇1 g, c: p# G/ r* P% a4 @9 h
! W# w; R6 Q6 m9 s# [, R! C) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備就諸：
5 r" Y' J4 c; Y4 @ F5 a+ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W( u1 F& Q. e2 h7 v: b6 E8 d0 P
在淩晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）, 溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。5.39.217.77" h" @; }3 X3 O* b
, }/ n8 V* p: l; R0 F公仔箱論壇說明：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {5 V* G; T8 }5 z2 X6 d" K
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這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。5.39.217.77; I; L, ~' Q$ O d( `; V
p+ X7 S4 [$ a$ |! _' q6 ^8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了加速水的流動，防止它在胃裏堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
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0 e5 F! [+ ?& h3 }& dtvb now,tvbnow,bttvb第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。" k& }5 n: p) ^% F9 W. {* [, u
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第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% P0 I( O2 z
0 N4 x& D q% f% P公仔箱論壇第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。公仔箱論壇# C. L" y7 B- d( K
0 ?( P! f& ?6 j* Z2 `1 k+ D5.39.217.77三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A+ ]/ Z8 V5 }+ @
m; n" o+ j# Atvb now,tvbnow,bttvb註意事項：公仔箱論壇9 ^' ~2 f, S6 J( l( k9 u
# [$ x: X' R$ v9 V5 B- Q7 i$ E; ~清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。 |
發表於 2012-6-20 04:08 PM
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