[健康資訊] 曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風

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曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風1 U; P$ W( V8 [

4 I4 o" S9 ^: ]- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項美國研究指出，享受陽光、吃點魚、堅果，攝取充足維生素D，較不容易中風。反之，體內維生素D濃度不足，中風風險則增加五分之一以上。公仔箱論壇' l, G. b- l2 D! {" S

9 Y/ b3 x7 j( {& W除了曬太陽可補充維生素D，像堅果、富含油脂的魚類也都含有維生素D。。研究結果顯示，體內維生素D濃度較少的人，出現中風的機率比維生素D充足者增加百分之二十二。
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' ?: j- \. ?! [2 I4 p公仔箱論壇這項研究已發表於美國心臟協會所出版的「中風」醫學期刊。研究指出，維生素D濃度較低的人較容易出現的是缺血性中風，缺血性中風是指腦血管被血塊堵住。至於出血性中風等其他中風種類，發生率與維生素D濃度沒有關聯。tvb now,tvbnow,bttvb" Q7 M" x1 `: b

% k' N5 `  n( g5 Q美國夏威夷大學研究團隊以七千五百名中年、老年日裔美籍男性為研究對象，研究追蹤時間達三十四年。研究人員小島剛太郎博士表示，隨著年齡增長，年長者越來越難以從曬太陽合成、吸收維生素D，因此年長者更需要透過食物、補充劑多補充維生素D。
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研究人員指出，研究結果顯示，食用富含維生素D的食物或可預防中風。不過研究人員認為，未來需要進行更大型研究，才能進一步證實維生素功效。公仔箱論壇: M4 {- f" m' ^4 Q6 P* N

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我天天都會找時間出門曬曬太陽！

etctve

外加心情愉快~少鹽、少糖、少油，多做運動。也是預防中風的不二法門~

小苦瓜

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吃鱼- - 有难度