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$ Z/ I$ v$ v L- c; itvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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9 C8 c& h& y; Etvb now,tvbnow,bttvb  公仔箱論壇! j N! X. o( f
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主材料公仔箱論壇# d$ G0 P. }' L0 R9 @; ]+ r
* j+ Q7 b1 d* c& v 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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8 r/ [5 q! s7 x+ a6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个5.39.217.776 g/ T+ d2 c" S( X
公仔箱論壇; w- J1 _8 L; N( X$ ?+ {: n( `- u) W3 a3 l
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s8 D% N& ]6 y- T/ ] N
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙5.39.217.77! {& O, `2 S! b( [% k. w6 v
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 tvb now,tvbnow,bttvb7 v% c1 e) I8 w% x7 ~0 ?4 c
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 5.39.217.775 F% ^* z5 N( B. o
+ C0 q7 K* B! s) t 01.准备材料5 R$ w" @- E7 Q. z8 g# Z' D
7 h$ ^; ^* y8 j9 B 把豆腐用菜刀捣碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k6 e( d# e* v) J0 i. B, c, M% [
4 a8 n1 @6 x" v# I3 V$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 用干布或毛巾将其水分拧干7 G9 g5 V# _' B5 U
5.39.217.77& E- f, Y3 J$ r5 w
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
6 f7 C# ^/ T& z$ M2 g( ?5.39.217.775.39.217.771 X. I7 {( Q! v) p4 t1 F
' ?7 `- |# _8 H- ?, c' |5.39.217.77
' ~& B6 h8 H$ R: D 02.准备鱿鱼.
+ M1 f( k1 `# t# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L' v+ V2 o4 p* T2 l: S$ G公仔箱論壇 鱿鱼用粗盐洗净公仔箱論壇2 s4 m" C; N& L* r X. L a
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除去内脏,去皮切末. ; ^' G- W' V# G/ M U3 R
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* [4 P5 h* R2 g5 V+ a! `7 `1 b" a 03.搅拌7 D* G1 F' A1 S" a
( ?1 N, D4 L, L% M6 q; P, g& c 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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- R! r+ v# l, u9 H0 y: b& b公仔箱論壇 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
$ `0 M9 ?1 l7 X6 I, q0 W/ Z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! Q, q- y$ A0 H! J/ X
酱油,盐,胡椒搅拌均匀 5.39.217.77$ u+ o3 ?+ v3 _0 t* i# Y- \% ]: A
+ {" J5 z P# g8 n: g  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D& a4 u) q5 b* u3 V/ g( k Q
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04.煎饼 5.39.217.77. p6 I, N. t) z. P; ^. A( q$ k
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把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M8 U# v8 g5 O$ O0 e/ D- H6 v
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在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎 % _- R; T& J$ E8 J
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1 L$ _ w# k7 C. J4 |4 i5.39.217.77 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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