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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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( G+ J: Z0 f* S1 ~, @( \1 M( |5.39.217.77
) {+ K2 \9 B* |: I% w7 z" J% g公仔箱論壇 主材料" _" h6 R+ o8 i6 i! {, r5 m
+ ]' s! v: Q4 E* p5 |5 m 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个5.39.217.77' n3 ^. y. U5 q% ~! ^6 _/ R3 o
公仔箱論壇2 n: x: W5 ?/ n; D. }
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个5.39.217.778 Y( ~0 W6 l5 I! R
+ z1 b0 x4 `: j' o: ?tvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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8 M! V/ B; q9 |) d 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙3 q5 h; f# \' |- ~, h$ b
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
% f* x3 I7 @; q2 d4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* l2 }9 d# @! e7 l" F; m
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8 @2 ]5 Y+ ~5 a7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎5.39.217.77" b! i9 @! o+ M- d) K: @- C- I& z
# O& Q- {% T6 l" W9 ]公仔箱論壇 用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末) p+ Q+ n/ R( H6 F5 s# f
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8 f% |" W( Y& o公仔箱論壇 02.准备鱿鱼. 5.39.217.77. ^7 K. P. v% O5 l5 r6 K/ w
. ? a. g6 Y, c1 ntvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼用粗盐洗净0 a) b, N% t5 m N5 n( S2 {
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除去内脏,去皮切末.
, b# s7 J( ~8 J" C; P+ ?# Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p$ \3 h4 E, I6 H. ]: N
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* ^+ e' @ b) K+ Q公仔箱論壇 03.搅拌
4 n; h/ A! H: m$ N, M! qtvb now,tvbnow,bttvb
, G1 z. W9 b5 i) Ztvb now,tvbnow,bttvb 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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7 ^5 [& R- X- n) z公仔箱論壇 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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K \4 d& k+ N; Q6 l+ p' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼
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; e' g+ s. s4 U0 Y5 Z" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把03揉成一个大大的扁圆形- [! `, k; L( e+ L1 a( ~& l
5 _. M) i R2 k3 }7 Q* ^ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加了热的平底锅中倒入食用油0 v/ c! v: {- K6 d9 Q
; j3 [$ a; h- A9 u/ K 将饼放下去煎
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2 Q% T; q% I1 t7 q2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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