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, m8 r2 I5 o3 m* c r+ otvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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: k9 G( L, \0 u' h 主材料
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0 h7 Z- N3 @ a+ L* f( x# T: |公仔箱論壇 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
# k; a8 z; S, L* u1 Q) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |3 V: P3 K9 e/ M: r6 ^
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
" H* d2 E, c+ w, G9 K- P8 t公仔箱論壇公仔箱論壇2 n2 \8 X0 R0 ~, l5 O2 @
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
2 x2 ?8 C6 i2 w& g. ^1 T6 U公仔箱論壇5.39.217.773 j- J2 u9 D# p+ F7 `9 V
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙公仔箱論壇, B( @" ]# S( ~% @9 u2 J6 Z
8 J9 G: W% X5 T% v. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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8 a4 E" W- N/ s2 f) M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ Y: v+ `) Q. u. |( U- m
01.准备材料公仔箱論壇8 v* g. w: g* E( e9 o
2 |5 D' c. G% g7 `5 x# E2 ? @( [ 把豆腐用菜刀捣碎5.39.217.77# G% M7 M8 M9 J7 H# t" Z
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用干布或毛巾将其水分拧干
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7 {) c: ~+ X4 d 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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0 E. Q* M2 l! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
& B- j. _1 d& y0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s9 `" M, }8 d. x# ^
02.准备鱿鱼. 5.39.217.778 w# v/ v' M. l/ R6 C& U1 l
* z) M$ d& n, @& p) f- K% }2 n5.39.217.77 鱿鱼用粗盐洗净
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s2 {1 k% G: _& m. g3 T+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除去内脏,去皮切末. tvb now,tvbnow,bttvb' L& f9 o. y% h- K: V
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03.搅拌
4 `, U; k" W$ e3 N p- P; _5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 u0 W4 ^6 D) X0 D4 e
把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X6 c. `( K& q% w! m8 P8 G
+ c4 V" C7 T# k5.39.217.77 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 公仔箱論壇* m1 J4 Y* t$ u
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+ [0 Z. y: o+ |* }6 b* B1 D9 L# A7 }5.39.217.77 04.煎饼 ) ]0 ~7 z/ g7 a9 }7 l8 p7 |7 N1 E3 {
- Q8 k8 f4 `* }7 f/ a5.39.217.77 把03揉成一个大大的扁圆形
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2 s; i* r- N' L公仔箱論壇 在加了热的平底锅中倒入食用油9 j' c. I+ H6 a$ C
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将饼放下去煎
3 h: f& f2 Q; a2 i6 S' _; o7 w4 `- _. V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 @3 P/ Q0 z% |! n( |. v$ S
* \- Q, ~9 ^# S- I: Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. n% ^' r3 [ ^5 t5 a2 E; ^
05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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