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公仔箱論壇1 U4 [6 ]( H1 U# Y2 O6 n
难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {3 l5 X6 ?3 V
主材料5.39.217.77( U, s* e+ j9 I# H; p0 Z# x
`# I" N0 f6 [3 ]9 Atvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
: b) o$ T- S2 e# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R9 _( e+ L1 D# a- b
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个tvb now,tvbnow,bttvb3 O/ r' A' s. R6 Z& d+ n% E6 i% e
- K5 i' X1 f/ ~9 a8 [' F. f公仔箱論壇 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个# y! i6 c) _: z* f$ z) P
* v7 ?' @ b2 R/ X; m( S. V- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
% r% p. y" q& ?/ D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e2 s7 I7 ^2 ~8 e8 G& S
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 9 i- A# M J3 F0 v
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: m- L, b6 N: O+ l4 J e5.39.217.77 01.准备材料tvb now,tvbnow,bttvb8 |; w W3 C+ Y
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把豆腐用菜刀捣碎
5 O0 i2 a; U* |* g9 A! Z7 ^% R ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# P) V9 K( y/ g* Z! [6 j& F3 C: h6 v
用干布或毛巾将其水分拧干
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* t; F0 J' I4 H9 E Xtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末' ?! p$ |) d" F1 t3 N" z
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! p8 A/ B1 D: Z9 Btvb now,tvbnow,bttvb3 B! v" O B: K8 z
02.准备鱿鱼.
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" J2 z: D& J1 Y3 R% f 鱿鱼用粗盐洗净
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- q0 a% y+ U0 I 除去内脏,去皮切末. 5.39.217.779 [+ \7 ^0 c/ g8 i, t3 ^& ~
/ O$ W$ [. T0 m3 X( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
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03.搅拌tvb now,tvbnow,bttvb' b7 ~* _7 U6 h( w, b
# ~+ l% H- n! K; s6 H5 @' a7 @ Z; H* a公仔箱論壇 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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# |" H; k O: r) O公仔箱論壇 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 / O; F1 E ^( S. ] F
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04.煎饼
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! Y n Y, c: m+ d& F2 stvb now,tvbnow,bttvb 把03揉成一个大大的扁圆形
; O+ o0 z2 R% X0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U# {* ]" I6 N/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 在加了热的平底锅中倒入食用油
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5 ?- j! f1 G G# U+ ~ 将饼放下去煎
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' | y, x: q: C* E5 g K5.39.217.77公仔箱論壇4 m) r( B7 d6 g+ n/ b% L
05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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