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5.39.217.77 I% Q& `5 m% S, V3 D
难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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主材料5.39.217.776 j; p6 ], U. b: u1 g4 g* T
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个5.39.217.777 W6 p3 Y4 G; o9 Y+ Y/ h
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
8 w) W) x" [' I! Z% D9 u L5.39.217.775.39.217.77; B. M, s2 t3 b( c- |0 K5 R
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
- X" k0 ]8 ~) [: k" n g" I% {$ e/ Z5.39.217.775.39.217.77! F* X, V9 {: s8 H
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 5.39.217.771 r' i, t: y' H* Y5 E
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* b0 M' R/ n/ y C 01.准备材料公仔箱論壇9 l |4 _) v8 D6 q+ y
) E* k) H0 L, R+ H5 Z( L) {' d7 I5.39.217.77 把豆腐用菜刀捣碎5.39.217.771 d0 a' {$ @6 ^
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用干布或毛巾将其水分拧干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m7 L+ L6 Y* r& X n6 Z
公仔箱論壇8 X7 w+ i. T3 j9 s( t8 {1 c7 V
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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: O' B* D- M. y# |+ v公仔箱論壇 02.准备鱿鱼.
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, K0 |8 a/ t. E0 r, s. p3 |; ?4 u公仔箱論壇 鱿鱼用粗盐洗净
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除去内脏,去皮切末.
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03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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! y/ X9 n: C5 P4 L 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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" @- D6 S5 y$ Y" O; l' s公仔箱論壇 04.煎饼 # F7 E Q) ?' ?) b! E
W5 D9 W; M' ]. ]. ^5 b& atvb now,tvbnow,bttvb 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g$ \0 u+ h/ \
" X! e7 q _+ ?: c; M2 Q3 [ 在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎 公仔箱論壇* t3 u5 _: @1 h) c5 ?* i! g1 C
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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