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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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% y; c4 W. L4 `# j3 C 主材料
/ t& {7 j4 \ v* Ftvb now,tvbnow,bttvb4 V' C+ y1 ]8 c) C- T \, v9 H
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个5.39.217.77$ V! [ J* U5 F3 E) K2 j
公仔箱論壇% S2 j# L( z4 S, Z/ @1 y
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个% t" A: v# o9 W+ Q l6 q
) C: v ?' S' Y- |4 ttvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个公仔箱論壇" V1 x$ F5 s/ a3 M$ h/ ]4 K
" N/ J' w( T% _ 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙5.39.217.77; c) C( p, b3 H7 E
公仔箱論壇1 c- c# |* W; \& r
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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* Z& |* f) P8 Y* s' k ltvb now,tvbnow,bttvb 
+ e9 T( x* t" a* {2 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* y3 I1 D2 t" N; z
01.准备材料公仔箱論壇! j: b: f. y; z: |9 K' Q
. \% a6 @+ U" z' i5.39.217.77 把豆腐用菜刀捣碎tvb now,tvbnow,bttvb* ~+ `0 a: D2 `% n: T
5 Y# \, |0 x8 c3 g7 u$ O$ k公仔箱論壇 用干布或毛巾将其水分拧干0 o0 Y1 a2 ~# `) N" n
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]3 |8 f/ h* M6 W3 r: P, y3 o! w
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鱿鱼用粗盐洗净
, t% m3 }* U. l9 y. }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V. ~7 c; z* k# _
除去内脏,去皮切末.
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- P( l5 F. l5 G$ P公仔箱論壇- L @% I2 w W0 l
03.搅拌
+ D' _5 e8 o R6 E公仔箱論壇
7 S0 i! }" ^4 ?. R$ b9 I 把01,02倒入大碗中,放入大葱公仔箱論壇+ g' R, Y; J' D; {. p; [+ [- o) ]
5.39.217.77 r/ o) N. ?+ O. X1 h
蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖tvb now,tvbnow,bttvb& t9 f$ L* A7 b' u/ N) Q
0 g, @8 V/ z1 U) G T y) t& jtvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {' k/ D" U% G6 Z
04.煎饼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a% h3 Q a5 x3 O' E0 M
" m# W7 |8 W4 y" i公仔箱論壇 把03揉成一个大大的扁圆形
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) E! f0 [( ]1 ? m% Y/ c+ U) C, S公仔箱論壇 在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎
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3 N% G; E1 y- V3 Z7 z3 G公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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