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$ }8 O; I$ |1 S 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal$ @ L" F3 R8 O+ }
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- V+ f8 W. C Z8 z" o- x5 `# H, b$ _公仔箱論壇
% }/ `& W$ t" h- \8 r2 \/ y+ y 主材料
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" l% \, S. z' Y公仔箱論壇 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
; C) ^9 ^: |2 Z5 k$ Z公仔箱論壇5.39.217.77& _! c2 S8 A9 W/ |
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个5.39.217.77, A9 ~( D9 c/ j8 d1 ]9 R9 t2 o
" `0 T) j+ ~' p3 _) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P& u& [" y+ D$ _8 c
! l- S% N7 B6 t' k+ m3 q公仔箱論壇 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
1 |. V( E# t5 W3 d5 ` ?- Y, x公仔箱論壇5.39.217.77. x) h4 h9 F0 G8 s7 P5 a6 ~
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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01.准备材料公仔箱論壇* h1 K8 \6 R- A1 U
9 |' b, T# d# Z6 s0 k 把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干/ N" R9 t) j8 c) D& Y3 ~* _+ o
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b7 g# t- z7 ^
9 S) l, S0 W y+ D5.39.217.77  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u" o: p6 o3 p0 v! {
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02.准备鱿鱼.
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鱿鱼用粗盐洗净
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; E% r# v2 i% O1 a) m i7 F 除去内脏,去皮切末. tvb now,tvbnow,bttvb5 ]9 t! P7 F% Y9 `8 j4 z8 g/ y
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03.搅拌
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( A* A# ^* |: r( h5 o& f; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把01,02倒入大碗中,放入大葱
4 a3 o P& U7 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 S' r& B [ ^# n( H# m
蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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04.煎饼
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9 r" a: f, Z0 {/ s' r 把03揉成一个大大的扁圆形' H* r C/ t$ i& Q& n& [8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [/ ]' A5 E1 P/ w$ |5 u! l3 U
在加了热的平底锅中倒入食用油1 B- m9 U" f1 E$ j+ h$ ?
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将饼放下去煎
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% g) W" \ _" U& r) a# L$ Y* _tvb now,tvbnow,bttvb
. z/ ~+ V) Q) c+ A 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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