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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcaltvb now,tvbnow,bttvb) u) Y* x8 U6 v# L' X) a
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& G5 g8 h. S2 S5.39.217.77 主材料3 B( z( o8 \" _# d' c
4 L/ X; j, y1 c) ftvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个tvb now,tvbnow,bttvb* k! g! F1 T& y! {& W+ @0 R0 _
5 x- b( l6 p( M$ K5.39.217.77 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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3 [4 y% V! u7 n, y1 j/ ` 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个公仔箱論壇" [2 t- W0 x3 Q' n9 d A( t7 e; z/ G
5.39.217.77, n8 A) Y- H- N* V% t
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
& a5 K/ }. D Z: u& ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c$ @' w+ d" T- _* j! J/ F
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 " j r6 o; \ b t
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2 O- E1 }/ y& s0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l5 `. |3 I9 J7 l
01.准备材料tvb now,tvbnow,bttvb0 z+ h$ E* V4 u' O" X
tvb now,tvbnow,bttvb3 l0 p7 }) P. L& X/ L
把豆腐用菜刀捣碎
0 @: J9 }3 a# W7 j# f: n: l: l公仔箱論壇$ n2 M9 w f4 Z. h4 i+ d/ J
用干布或毛巾将其水分拧干
1 F% ^3 C7 m9 }: z0 B" h公仔箱論壇6 f. P- x) S# W' n O. H' T8 z
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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: C$ ^; Z# B6 |( ~' p" S1 ^公仔箱論壇公仔箱論壇3 H1 }$ _/ `$ L
02.准备鱿鱼. & m. {, R! j, F) |, e, I
8 J; z8 B. |7 l% C 鱿鱼用粗盐洗净公仔箱論壇0 i% T% m; U4 Y) @$ I1 N
. S0 T) Z. v3 b3 _0 ?公仔箱論壇 除去内脏,去皮切末.
6 f" b; Y! L# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P: D; `. D. b7 m0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
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$ k1 ^& F1 A0 l3 n3 B& q 03.搅拌
6 D' `. w& L2 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 M/ O" e/ J; C' i; }; r# j I
把01,02倒入大碗中,放入大葱
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. _8 @ M1 U/ U5.39.217.77 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 ) x; {4 X) w- Q# P
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04.煎饼 8 \% }5 B8 E( z" E4 j
" j7 b* }& a5 _$ }' s6 w- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把03揉成一个大大的扁圆形
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8 O. x: g( i9 @' L9 ~ 在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb# K3 s' W6 E9 ` m1 D2 a, C3 k
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将饼放下去煎 tvb now,tvbnow,bttvb/ @5 T/ K6 n$ j) U0 S& `1 M+ d
+ j" P& |: w3 \3 M$ O/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  tvb now,tvbnow,bttvb' U) }4 P1 O2 Q: A" B
* j; A; a3 s6 _7 u/ ]2 X5.39.217.77 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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