[健康資訊] 玩手機別過度 當心腕隧道症

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玩手機別過度 當心腕隧道症長時間使用智慧型手機和平板電腦的民眾要注意，類似過度使用手腕的動作，容易造成肌腱發炎，進而壓迫到神經，出現手指麻麻、刺痛感的腕隧道症候群。5.39.217.773 |" i" F' f' u
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   有患者就因為腕隧道症候群，手指常有麻麻刺痛感，嚴重時甚至無法入睡，拿東西時甚至會因手掌肌腱萎縮無力而掉落。; ^2 d' ]& _& M7 M6 u, F* p
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腕隧道症候群最常出現在長期使用智慧型手機和平板電腦的族群身上，其次是家庭主婦、懷孕期婦女、手腕骨折或手腕骨脫位患者和需要重複使用手腕者。
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3 ^; h- y0 p+ l- U2 |  O腕隧道症候群症狀分為3期，初期剛起床時覺得手指僵硬；中期大拇指、食指、中指和無名指的一半出現腫脹、麻麻、刺痛的感覺；後期嚴重者在拇指下方手掌肌肉萎縮及手腕無力，拿東西易掉落。5.39.217.777 r/ `( [% X$ r% d* C9 c8 l
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治療腕隧道症候群的方法，蔡佾錄說，有復健和手術治療兩種，除非已出現肌肉萎縮或感覺喪失的情況，通常以冷熱敷、超音波等復健治療優先，還可將已經發炎手腕關節固定在最佳休息姿勢等。8 q- [( A3 e8 \0 Y
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工作期間避免手腕長時間維持在過度彎曲或伸直姿勢，養成每50分鐘就讓手腕休息5分鐘的習慣，常做手腕拉筋和肌腱滑動運動等，可有效預防手腕疾病發生。

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就跟滑鼠別握太久一樣，適時的讓手活動活動是必要的。