01.收集快樂記憶 5.39.217.77) t4 w3 b; j* \0 E- B1 Z6 D7 _
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。4 K$ C7 }1 ^3 E( a4 y3 N" l2 j
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
+ q% _* [! M! Y5.39.217.7702.說說貼心語
9 j e9 ~ v9 b! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。 tvb now,tvbnow,bttvb% o# R1 b$ |$ t% L4 ?+ u
比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。tvb now,tvbnow,bttvb0 q' M0 r5 Z4 E% |7 g
03.多繞一點路 tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ Y* r @# y+ Y+ B$ _! Z
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
! Y1 w P1 O8 G3 u* E& m' v04.刻意做一些無聊的事
" ^2 S. Q6 Y+ T8 H0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。5.39.217.77, q' ~) T9 V7 B4 D' F6 X! W
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。( U8 r+ U- Y2 U+ g6 d* m. W
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。3 S0 u: |7 y+ ~
05.不出版的地下文學
' U% J+ g3 \- {" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* x3 e3 i9 W& M' h# `5 i$ G
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 公仔箱論壇$ D, |: O8 V) l: h
06.找人幫你丟東西
6 r( M, n7 o( z4 Y- O6 L 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。5.39.217.772 ~" \! V# ~2 ^* M
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
% X" d% u; k+ g4 v! L. V. t5.39.217.7707.跟爸媽聊聊家族史
4 i Q) Z4 p+ I) U" }- ktvb now,tvbnow,bttvb 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。5.39.217.77; I o6 U8 \ F; D0 n" l$ S! J. H
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
3 x$ w% n( b- u5 b4 y0 \08.為自己做一件事
2 v9 R$ `9 a7 V2 d" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
3 A4 g* j/ b2 h7 V 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。公仔箱論壇6 N7 X! U7 d. }4 G4 c" L7 B
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t! b: G! ]7 i- ~$ n/ H
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
3 v9 q: k9 P: Y& ?1 E8 U+ u5.39.217.7710.在家賞野鳥
4 u1 D, M o# T1 a- J' Z! t8 {公仔箱論壇 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
, z' Q0 P9 ` L3 Y) F4 W公仔箱論壇11.消費EQ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 I- r \+ q
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。3 J! S9 r; K5 q: e+ n& `
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
D. y- A5 G0 Q# |3 ~" L2 y12.簡單穿出品味
: y8 \* K# b. V+ e6 G2 \! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
* @6 p9 q) `' k( {13.用種子造一座小森林
, v7 T6 ^2 p$ [4 H) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 1 w- d# K: c# X6 g, x; t& n+ k
14.讓每一天都有點獨特
/ B5 J, Y! \! Z8 {8 k$ c- }tvb now,tvbnow,bttvb 處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q) H9 J7 {% D& H9 i
15.說 (我愛妳)
0 \ R% t) d) J4 Z, Z3 R 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。$ D1 c3 ^& i K4 V& @8 H
16.公車旅遊家
( w$ Z7 \1 M# p" }2 S% f+ u, l 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。 # I8 ?) ?/ i7 B
17.美的饗宴
3 _) |' V- Y+ f& l @) m5.39.217.77 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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9 P$ {4 k/ F3 l, g5 g2 E1 O$ h7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.辦公室生存之道 5.39.217.775 |* ^2 t5 [! G) S$ |
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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* l. y) ?( J$ }5 h' ?公仔箱論壇19.一分鐘的春天
0 u7 @: A* ~7 [- D6 V 放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。" M2 C. x# O/ m( M5 [* s& R# M
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 5.39.217.77) _# b% z6 a; K- r0 B; N1 b+ t
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
' l$ g' Q/ s/ O# ?0 v公仔箱論壇
: M1 t& q3 J# Q, v9 b20.為自己記功 . S& L3 q9 F8 Z+ p5 G
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
, t" G5 I$ L n) r 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。tvb now,tvbnow,bttvb8 j1 N4 ~' h7 ^6 { Q3 v
* V) F2 m3 U. v' [9 [6 ~& t21.舉辦跳蚤市場
5 s3 X' M2 T' T- e9 ^" ~8 I" } 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。
8 x$ F' K& Q2 ?22.除舊佈新，喜新戀舊 5.39.217.774 q4 c* y, s5 D& I$ _. u7 t0 W
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。 2 X! Q" _" c* s0 Y+ S6 F
23.拍全家福
5 P6 s/ y- v# a2 K# m6 {! m" C" M公仔箱論壇 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M0 Y( l8 z* O
# v. H2 @* q1 n1 E24.給自己一個戀家的理由
! ~: C6 c! B! N1 i! t& u: o5 g 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。! `2 U# X0 U' z" e; g/ |2 ?
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
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8 t |) y, c4 p0 _( H1 L公仔箱論壇25.城市健行
" z5 Y2 @6 V9 U/ p+ l6 w4 q y- Q公仔箱論壇 到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
* y, ~( }$ L+ X9 d3 O5.39.217.77
s4 K+ \" ?1 h L# C" M8 L5.39.217.7726.用音樂洗滌靈魂
, O) V4 ^& C- |2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。
l8 R6 o" {, q* }* Z公仔箱論壇 或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
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7 @2 p7 [, y0 h" _5 ?& p5.39.217.7727.收集幽默 tvb now,tvbnow,bttvb4 y- I+ l4 H. s' j3 p4 P
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
/ f& Q8 W, L0 N DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
7 g* q0 u ^/ n+ rtvb now,tvbnow,bttvb 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。tvb now,tvbnow,bttvb3 k7 F' W- \ Q% N- S7 i+ L, _
28.搭老公便車回家 5.39.217.77% W% @* m* K$ o
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。公仔箱論壇! F" a9 v: P M
& _7 X0 D# m" y* W29.享受洗澡情趣
- V' ^2 R# }! \4 S- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
5 v8 W% N; M( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 公仔箱論壇5 V5 b( Q( a# j! h w
30.體驗平靜 公仔箱論壇/ I0 l3 \0 Y& h# j; t
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。 : |3 J3 H. O, A ?3 H/ l
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31.開一個主題 party5.39.217.77; }) D2 W! z# O# n) y- H* c5 y3 m
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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2 k6 J* j" ]2 R' F" Z9 `1 _5.39.217.7732.做惡夢大賽
* q2 F8 p. Y1 l; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。
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$ \/ D w! U& T! F# @- e+ e0 d/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33.希望銀行
* C# S7 ]& ]( _$ r3 a 為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
$ v- }& o E6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `1 A" o* g; s: h+ F3 \& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34.拜訪大自然 5.39.217.77, n, P \4 Z9 x- e, g7 ]! W. e
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
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35.跟自我約會 tvb now,tvbnow,bttvb9 H8 X$ S- R5 A7 X" A
新發現的解放感會讓頭腦清醒。5.39.217.770 `5 e0 O0 ~- n# {6 o+ B7 L5 B7 Z
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
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& m/ }6 I, J0 f4 `5.39.217.7736.經營家庭遊戲空間 5.39.217.77) i; ?2 Q) U0 }! U, l; P$ |4 |0 G5 Y" p3 \
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
! Q3 Z3 w: F% O1 M' Utvb now,tvbnow,bttvb
. n w, g( W5 w公仔箱論壇37.溫柔天使就是你
. e. r# `) N4 p8 A; _, P公仔箱論壇 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w2 k) A5 {0 e+ o. v8 J: q+ ?
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。 公仔箱論壇- S" S: F2 h3 e, W& P) P
" Z( Z$ L# d# S2 N4 b5.39.217.7738.送禮三心《用心、關心、貼心》 5.39.217.77* u' B, N; W1 u6 G) a' G
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 5.39.217.77; J( q% }2 ?3 ^ v5 J1 O& ~
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。公仔箱論壇6 {- ^% L: M+ }7 i; s
39.為配偶做些事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 i9 ^- d. r8 i/ Z
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
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2 D. L* C1 v+ f- t! U40.為孩子寫本愛的日記 公仔箱論壇/ |) A7 o+ K6 d' i+ i
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。公仔箱論壇" q6 a$ v# O! e
" h+ B+ p4 v9 T41.做一個未來夢 公仔箱論壇6 p/ b& U8 Y: t Z. U8 L! x
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
4 p; t! e L% H( K7 Mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 |; [% B8 G4 N1 T/ n# e5 s7 c5 y
42.森林深呼吸 5.39.217.77: P! I: z+ m4 N
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
. \) A% t$ _, r8 y5 x公仔箱論壇 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
! V( {. N$ T( F5 k$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
) ~3 s, N: U) [( a43.創意盒子
' ~7 O* t; d A1 b. L' r- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。tvb now,tvbnow,bttvb& Q& Y2 S# A/ e8 q- Z' q% l
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
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44.在收藏中記憶旅行 , a& [2 M6 n+ E, X) p5 |# f; [
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 3 H e! h1 M+ @. J9 H1 q2 T) N, R
' B. v& T; x* H7 N7 h7 N/ w) Q45.單車遊街 5.39.217.77- X. L9 x/ m, n
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。# N1 p. W) L7 _- z
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46.找個醫生交朋友 # G" R* @$ y: A6 N& ^
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
* j Q2 e% [5 W4 o 如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
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47.睡得舒服
* l% j1 h$ I4 f1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
# |( w6 p6 K5 \8 ]) e公仔箱論壇 5.39.217.779 x; b' P6 Y9 H- D/ H
48.創造家人共同記憶
$ o. J( w t: M o% M: S3 ^ utvb now,tvbnow,bttvb 用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 5.39.217.77* O" V& X2 A K: g6 B
0 p, L: Y3 M- y) ?tvb now,tvbnow,bttvb49.做別人生命中的貴人 5.39.217.777 o" w1 [4 n# R4 x- S1 I
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。公仔箱論壇" N. p1 d" Z! u0 o! I! I
需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
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5 Z; P0 [" q$ e- D* O# |50.列喜歡清單 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?5 L. D# }; m, t! \6 O
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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