01.收集快樂記憶
' |$ _2 k$ s0 A+ C0 n, F, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
* n- Q5 _3 Z! y, J公仔箱論壇 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。公仔箱論壇3 P9 n) H. h& n8 q/ \
02.說說貼心語 7 j( n: ^+ X2 Z f: ?# }, Q
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。 " V5 N2 U/ S: Q8 {/ m% U1 b* b
比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
/ }+ `0 B, O3 z" B4 S公仔箱論壇03.多繞一點路
; |0 Y: _7 c; d7 l 新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。5.39.217.77 I0 s; d2 q- [) b# W( F
04.刻意做一些無聊的事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! _& f7 {* F, B/ T
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
5 |/ S# R1 d/ T6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。5.39.217.77% _* ?& I I& Q% x; K& d
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。" c6 l( i4 \- v! P
05.不出版的地下文學 5.39.217.778 U- @$ Z" Z1 x0 b4 U
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
* _! G( C3 ?% `* V+ F5.39.217.77 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 5.39.217.77/ z! F s" p( k* O8 t2 o
06.找人幫你丟東西
3 X6 H' a3 T. S, m7 Y s9 k! t( n0 Q 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
( H3 c7 f- W8 L% @ 對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。tvb now,tvbnow,bttvb, P) O( x. I/ [! ?. n
07.跟爸媽聊聊家族史
2 ^, G& W0 G- Z9 v5.39.217.77 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
/ I" S+ ]) O8 k) Q 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 ( p1 L+ |+ _4 U! |3 W
08.為自己做一件事 tvb now,tvbnow,bttvb" R0 T) b( w1 h7 [! {
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
1 v6 }0 B {$ O3 p# }: r$ Z 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。
, |8 E! Q, p+ C09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; ]* l- D! N
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
/ {5 {- W. h- r2 T6 W" h" I10.在家賞野鳥
" j* N$ {3 {: c n0 r% e3 ~ 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 5.39.217.776 g# b+ v9 n% C) \ ?; O$ ?! v
11.消費EQ
0 a0 C6 q- D4 ` 經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。
0 }$ b" N. T" H: Q y. G2 B. B2 O: R 消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
/ v$ c4 G$ ^ X5.39.217.7712.簡單穿出品味
! J/ g. t2 k6 X9 L" f, C+ ?5.39.217.77 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
% c, z9 x- \' E+ o q# z. V. v13.用種子造一座小森林 5.39.217.77! w# ^* z8 P: Q0 O
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 5 f/ i, T0 z9 f: f: f
14.讓每一天都有點獨特公仔箱論壇/ j! r; h) F6 D0 s' w
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! 公仔箱論壇- K* Y6 W/ m# x0 T7 K3 j8 z- Q
15.說 (我愛妳) tvb now,tvbnow,bttvb1 T, Z! K& G) ~/ q
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
4 M% @) |! S) F* o' S* f5 {16.公車旅遊家 公仔箱論壇- m, d$ R! I% M. n/ c
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。 tvb now,tvbnow,bttvb b! Z6 u1 Q% b" z1 X
17.美的饗宴
/ o2 Y6 D0 H% G% s- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
1 ?" n# ? N( \- A, u! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i" \, \$ h9 a$ ltvb now,tvbnow,bttvb18.辦公室生存之道 u; i7 c& h& z* x# h" }( ]% C
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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; H+ M _) _2 k& ?5 P7 g0 s5 p% W) g19.一分鐘的春天
8 |5 t- { U& T 放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。tvb now,tvbnow,bttvb! k1 T3 U" X x1 b& O* y5 O
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 tvb now,tvbnow,bttvb, @0 E/ W7 l6 t$ S
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 X) J" k' L
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20.為自己記功
5 m; ~( X O8 B v7 _4 {* d5.39.217.77 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
: S4 `% a2 F' i0 H" O% q公仔箱論壇 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。tvb now,tvbnow,bttvb% T/ E& h+ N- ^* t
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21.舉辦跳蚤市場
" t. d4 y- J1 k( r5 G6 J5.39.217.77 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。+ @% E0 ^8 n: ]. _ r6 }
22.除舊佈新，喜新戀舊
+ G- V; c* x3 Q% n- Y7 B0 n" R0 `公仔箱論壇 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y3 V7 n9 O+ m2 Z1 u* }
23.拍全家福
$ F# B, h$ b% o3 n2 v2 v5.39.217.77 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。 : a! i2 v' \$ A( g* f6 a
0 O' Q" _0 m& y+ T公仔箱論壇24.給自己一個戀家的理由
! ^- ]: k8 K1 X! B' ~5 B: ]% t5.39.217.77 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。tvb now,tvbnow,bttvb0 u) b( O/ S* R9 A0 U/ \$ M `6 |
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
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25.城市健行 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k: s* |( @- P7 \+ r& L8 `
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
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26.用音樂洗滌靈魂 公仔箱論壇5 }# ^. ?$ H6 G" a& ^5 M0 v* P
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。5.39.217.77: G, W7 B& I/ `
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
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27.收集幽默 tvb now,tvbnow,bttvb6 q# j5 I/ X7 }8 g
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。5.39.217.77. P" O0 I9 n8 _
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
$ h, M8 C1 b) m" {7 z公仔箱論壇 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。公仔箱論壇; i( f/ U+ \$ t c, t8 h
28.搭老公便車回家 tvb now,tvbnow,bttvb: D) `) Y0 W3 F: n5 F$ I
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
7 a, i4 c6 }. [/ ^3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ h& g- W6 T& Y8 M- ]
29.享受洗澡情趣
$ S2 h, T4 ] b% \ 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。公仔箱論壇3 [. j& l& Z6 }# T" G
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
t) I/ x3 t6 m6 T i8 v, V5.39.217.7730.體驗平靜 5.39.217.77: f( z& T4 c, Y# \( z) ~. T
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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5 e& A- y" l7 s# ?0 itvb now,tvbnow,bttvb31.開一個主題 partyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~# D( M! O, l3 P. X/ E
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。 tvb now,tvbnow,bttvb, g: @! u. F7 B3 O5 c
% r! D5 d2 _0 i' q ?' `' t5.39.217.7732.做惡夢大賽 公仔箱論壇" y) B% E' |- Q2 o* t, b- p
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。
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33.希望銀行 2 y' n% j8 F+ V$ F
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 公仔箱論壇/ m9 r3 G/ \4 j% {' M# A, _
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34.拜訪大自然
0 a" }% p5 t% M0 i5 U 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 ) k7 P9 Z6 Q6 l: `4 \
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35.跟自我約會 公仔箱論壇7 D' b+ s' e0 n* i1 Y
新發現的解放感會讓頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb9 t) T' [1 g4 j5 B3 G# d# i
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 + ]! z4 I& |2 W g5 E% j# I
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36.經營家庭遊戲空間
3 I: o* y4 N# {( o4 u$ v0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 公仔箱論壇6 ]+ S# T# t% L) W' j2 w4 c
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37.溫柔天使就是你 5.39.217.77# q0 b6 T1 I& v5 o e# o
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。5.39.217.77' X! H4 P; `1 |" D# {" w4 C
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T' \( [( g" o3 D2 W
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38.送禮三心《用心、關心、貼心》 5.39.217.77) l8 d+ k! T# u) c( ~+ c& A
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b8 K5 R: }0 ~5 i3 g2 u- I
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
% ]$ S$ K/ Y o( j% r: p5.39.217.7739.為配偶做些事
1 F7 |7 l3 }0 n# B* Z公仔箱論壇 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興( X( K) p9 l8 Y2 Y: C
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40.為孩子寫本愛的日記 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: m! `" P6 V* h$ ^
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。5.39.217.77' i! s# p/ \; j9 j' m
. L; f0 H: f0 Y/ z; {41.做一個未來夢 5.39.217.77 F, K3 S* D/ _' E" F
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。 - x' O' O: D4 T( j$ V/ g
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42.森林深呼吸 $ X% W! n- @+ p3 @. T: v5 N- i
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。5.39.217.779 t" N# ? i' x9 G3 W7 ~! R7 G
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y) k7 q9 r* p5 I
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43.創意盒子 , _5 m- f2 {' t& {
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。5.39.217.77( F6 e( u3 B& Q* X7 {# _6 u
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
/ ^! Q% z; X M( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77; V. b5 Q/ I8 m
44.在收藏中記憶旅行 tvb now,tvbnow,bttvb' P7 \; Y8 `$ S- b. |! v0 m: ~ U
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 tvb now,tvbnow,bttvb* P3 D, P- _: Z7 P1 Y: ^
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45.單車遊街
: S* ?1 \4 g" J+ v# ^* P* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。公仔箱論壇) q9 `( {' n4 Y
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46.找個醫生交朋友 公仔箱論壇9 i ?: ]& V8 a6 `( W1 j
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb& O0 t- h1 _! J: J4 g* s4 b1 `
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。公仔箱論壇' _/ p0 s! _9 J1 i1 ?; {
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47.睡得舒服
8 [! J% [% ?: }' q+ p6 t) p- qtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。 5.39.217.777 Q' ]; G5 f6 H9 ^( l9 E
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48.創造家人共同記憶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l9 k! ]. G5 [/ [# b7 L5 ?. q9 x: V
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
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49.做別人生命中的貴人 公仔箱論壇& {9 @8 n; R& P4 I' N; Z. x
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
) x! x# f3 ` @6 S }1 V% X7 d: B% x ftvb now,tvbnow,bttvb 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
7 R- J+ a y& q- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ S: j, u v, t+ f
50.列喜歡清單 tvb now,tvbnow,bttvb+ O% O1 B7 x+ g# m, q
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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