01.收集快樂記憶 5.39.217.77% e. d) ^) H1 V" J; Z( u+ b- x
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
4 S8 p8 p4 w+ I `: S2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
; m9 N/ n$ t! R: j# K8 {* b02.說說貼心語
1 a& x0 W1 J5 Y zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
7 ^1 B( P4 k. l" k$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
) R* z' b+ p' |1 J8 _1 H2 S03.多繞一點路 tvb now,tvbnow,bttvb/ m& M. X1 [& B `- G- Y6 S
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
% q4 a% v3 [2 N9 H) J7 r& \+ ptvb now,tvbnow,bttvb04.刻意做一些無聊的事
4 Y0 x; Z2 B, |9 C' K" P( {3 x 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
: N# J+ D" |# n: W, e8 z8 G3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
" Y% p* Z8 I! [) E* O 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。5.39.217.77 ]: j. @- F, p8 u
05.不出版的地下文學 tvb now,tvbnow,bttvb# b0 m6 p6 F0 C, S2 W J$ @
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。tvb now,tvbnow,bttvb+ F! j; u ?" u. C8 [* E, u
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 5.39.217.77" I4 z( _' k! P+ P) _: T, E* y7 L
06.找人幫你丟東西 & M' x4 D. s. F, }$ ?
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。! g2 K* z5 |. Y+ L7 ~9 t: L
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
5 _; s2 T P7 a. W2 z5.39.217.7707.跟爸媽聊聊家族史
) G/ J8 V, J. q1 J& x/ F0 Q公仔箱論壇 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。. y$ Y7 Q8 w- L3 L9 ?4 i2 x. f
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
- ]5 _5 Q- L @3 ]2 k; L$ ]08.為自己做一件事 # f+ t, Z3 `9 C. d
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
9 |9 e Y2 q1 C' p: R6 ^公仔箱論壇 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。5.39.217.77( E R- ~) {: Y% q" M
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
% V w* f* X0 ^+ F/ Z5 g5.39.217.77 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U$ W! ~# M* F. y; a( t
10.在家賞野鳥
8 I. P' `* M/ m4 Q4 f4 Y 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
4 k: X4 Q) W3 |5.39.217.7711.消費EQ 1 x" ~4 o8 h0 Z0 x/ F7 p! v2 \
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。5.39.217.77$ a/ Z6 y( o& I# S) T, ^- T% c
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
) {: Z% v4 m S5 n- S4 b' b6 S! [公仔箱論壇12.簡單穿出品味
: T @0 v5 J( V 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。0 h }( l7 t8 t; j' g
13.用種子造一座小森林
" g$ T! P8 b' ]# P 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 公仔箱論壇+ k' c+ n- I$ T1 L
14.讓每一天都有點獨特
7 i/ X- u' R# K9 j$ G- Y7 vtvb now,tvbnow,bttvb 處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL!
! ^) s/ L3 [$ j# R5 }tvb now,tvbnow,bttvb15.說 (我愛妳)
$ @7 z8 n" z+ Y9 w6 p 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。5.39.217.774 R7 H$ ? V" p& f. k- D. t
16.公車旅遊家 公仔箱論壇( x0 G+ \) i3 m6 g" M4 e+ z
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
" _( d4 L& P$ Z) K! w* C1 Z, dtvb now,tvbnow,bttvb17.美的饗宴
0 }+ x v- G. d* g0 t- L2 w/ ` q公仔箱論壇 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
5 a/ {& ?' J3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " M J; [( a8 d; }* O3 F/ w
18.辦公室生存之道
8 m. @. G& U t. Z 動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。 9 s: v H" ~ v c
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19.一分鐘的春天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [# G& M: C' i" H2 z+ e
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。5.39.217.77- k! o/ z; f3 v/ I$ @2 N
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
y, S9 Y" y6 a; O( Y公仔箱論壇 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
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% y7 A0 w$ [' Z. m& g2 f20.為自己記功
" L0 t% u1 D; g% [3 @3 }, y公仔箱論壇 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
1 n1 r1 K: J6 O9 ^" N6 `+ d* F) ztvb now,tvbnow,bttvb 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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! F, M: r/ D, X/ X0 L, J5 K$ Ntvb now,tvbnow,bttvb21.舉辦跳蚤市場
/ u6 H# A9 P* O4 z YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。公仔箱論壇6 b; o3 B8 M1 @0 b
22.除舊佈新，喜新戀舊
5 n" z$ @( D) r+ [: G' c; Q5.39.217.77 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
3 H$ z# N' n( @( \tvb now,tvbnow,bttvb23.拍全家福
$ A% ]" ?: c* R6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
3 b3 O5 y, J Q2 B( e: D" n) w公仔箱論壇
& @0 @9 b. f y; I* R5.39.217.7724.給自己一個戀家的理由
+ p5 N& o, `+ Z. l9 k* |0 wtvb now,tvbnow,bttvb 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。5.39.217.77: z8 x G. _% u, m: o+ Z
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
" p* { l* n: j7 l0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.778 u/ e0 F& S8 h2 v$ H% U# s
25.城市健行
- z& q. `7 J2 A 到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
1 b5 d! J3 J8 }. ], Y: w) Q4 K5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E0 n. f7 A2 `, E2 B6 ^
26.用音樂洗滌靈魂 , d0 _& c. {+ }" x* T
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。
/ K& `4 p/ D8 f9 p, {3 H 或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。) O+ d% B7 j3 P5 r
" b: k: B3 j+ k& s% L' Ptvb now,tvbnow,bttvb27.收集幽默 W' `8 c Y( A" k
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。公仔箱論壇& Q" d) G- U) V+ J7 R) g. \
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
3 k. T5 _' C/ {5 }6 n& v8 Btvb now,tvbnow,bttvb 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。tvb now,tvbnow,bttvb1 B7 k) r2 l* v4 j5 S" x
28.搭老公便車回家
( |4 X0 t3 r* d 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。5.39.217.77; q: s e1 y$ m. D) t3 H( Y
5.39.217.77, P+ U0 U3 C% u5 R) W0 q8 U
29.享受洗澡情趣
6 ~. i2 j+ J8 K3 F' _1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。5.39.217.77( I/ k! l1 q$ q: d! D
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
2 d0 R$ v. i& w/ r) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30.體驗平靜
3 m3 `1 k3 p K5.39.217.77 人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。 + O- f9 _2 m/ b) b1 F: J
- p) x% [0 k: p0 n8 ~( X; M2 T8 s! `31.開一個主題 party4 W' q1 \3 I* t* S; D. ^
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。 ! Z f4 M9 O/ ]# z% n
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32.做惡夢大賽
1 x6 m. ~0 o$ G8 i/ ~1 F 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 5.39.217.77* b6 W" Z+ {4 M3 V& H; z
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33.希望銀行 0 ]$ D7 G+ w$ w
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 tvb now,tvbnow,bttvb% ~2 e, a( _* \1 o8 N- x5 R3 o" W2 y- k
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34.拜訪大自然
7 z! [) x- E0 m( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
) v( H* |3 R% [$ |0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u0 F9 {6 X N- a8 B: A. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35.跟自我約會
4 ~0 S" K1 L: C+ g5.39.217.77 新發現的解放感會讓頭腦清醒。
- D$ P. ~5 N7 X, e7 @' a5 M 離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G. S' G! p, X8 K7 B H
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36.經營家庭遊戲空間 5.39.217.772 S- D' r5 f" d s( _1 S
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 5.39.217.773 |6 k V# {& u2 h6 r9 |8 F/ S9 e
% n2 Q* \ x0 _/ {37.溫柔天使就是你
+ X9 L! q; D& R) o- d J5.39.217.77 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
$ u. L, G& C2 Y; [3 A9 s 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
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1 k" [+ N* e! \9 W& p; L5.39.217.7738.送禮三心《用心、關心、貼心》
: F$ M# ^" Q: R- ~% r/ d6 U8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 公仔箱論壇, I- ]" K) l" v9 K/ c
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
3 }/ N* d5 }: t g& Dtvb now,tvbnow,bttvb39.為配偶做些事
- K, T6 R2 O0 h( O: u公仔箱論壇 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
1 ~/ n: m# B9 n2 C! F7 V; J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J3 b& z8 J8 J- K3 o; l+ u
40.為孩子寫本愛的日記
( N6 }% D4 {' D9 O/ s b5.39.217.77 在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
0 ~* A! L3 ~5 E* i0 O; z q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b* g7 x, A/ d0 c7 [/ U
41.做一個未來夢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W- P5 V! V$ ]! H7 i/ _; `
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。 1 y. R5 f2 g7 @9 j2 m
+ V" T) l% Q% Z( u+ N42.森林深呼吸
( o0 L9 A, E# T 索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。tvb now,tvbnow,bttvb, q4 E4 r2 Z- w+ h- Q
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
3 e, x" E( j) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & ^; d! W$ ^( ~( V0 e
43.創意盒子 / j7 z; E2 N: ]* z' g
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。. m* [+ u% Q: T
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
( b5 z) y$ g& v* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 @! e5 _* f& g
44.在收藏中記憶旅行
6 F7 R5 T9 A2 ?公仔箱論壇 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 1 t6 ~) p1 m# y# K9 {
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45.單車遊街 公仔箱論壇7 d( G3 e0 K3 H2 k* i
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。tvb now,tvbnow,bttvb o8 `6 w3 C9 Y/ Z
' W5 J) H4 C1 r7 d5 b2 p0 K7 n# ?公仔箱論壇46.找個醫生交朋友
3 `( J8 c$ B }tvb now,tvbnow,bttvb 他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p. V& z% @1 T
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
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; v* N% i2 a/ {3 E9 d \, W t1 X47.睡得舒服 , M) i* V- R9 @* {7 i% B$ a+ x
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。 & L( }) i+ r5 H. k7 V$ c" y
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48.創造家人共同記憶 7 M+ w0 W: r6 a
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
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1 ~& y" T! S! m' }7 Y$ T4 z49.做別人生命中的貴人
& u3 X' O/ k# H5.39.217.77 做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
% r$ ^2 \& A; O m% }9 ]5.39.217.77 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。公仔箱論壇. K2 `. D" U6 B; r! W; Y# ?
1 ]) `% @8 o& J. K50.列喜歡清單
) ?0 p9 b" E4 v( @& T2 d' E5.39.217.77 每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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