01.收集快樂記憶
% I$ h( R: M4 s) B; a 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。# T$ F0 ~% K, u8 K; N: w
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
1 H0 ]7 J& [0 }! x! ~: d5.39.217.7702.說說貼心語 公仔箱論壇7 F: j1 r4 t c( @2 P
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。 + ^6 c7 [4 A" [5 x9 j
比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
l2 b- g/ ~# d1 _/ K公仔箱論壇03.多繞一點路 & X, M0 w2 b I+ z4 t, }: O! P
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。9 P% X& r# i, s2 v# j
04.刻意做一些無聊的事 5.39.217.77+ s7 p6 `' w5 C8 g
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
* @0 r7 R: G- W/ C3 a; t公仔箱論壇 生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
# s, {" |$ w% A: _ {: A5.39.217.77 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
f0 H* T4 x* G& q0 Ytvb now,tvbnow,bttvb05.不出版的地下文學
/ z' h. a) K6 gtvb now,tvbnow,bttvb 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。3 b& i1 a! e! E, L4 d5 o
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 tvb now,tvbnow,bttvb. e% V% a4 E3 J% e8 \6 O& V
06.找人幫你丟東西 ' e( h0 G: t+ n$ N
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
7 C6 S. B9 c" Q2 d% B3 C' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
& X. ]( F0 L6 K# n07.跟爸媽聊聊家族史 5.39.217.770 w, g7 p" J3 q$ y; h
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
3 y% h% Z; \3 G公仔箱論壇 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f6 T- h& w) Y: [% d8 j5 C8 j
08.為自己做一件事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P3 z* I r. n7 ?3 E% \
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。5.39.217.770 t8 n' P; }. X* y+ r# C
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。
6 D- H- d" F4 j* R9 B09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 tvb now,tvbnow,bttvb: J* s) y9 v4 R- o a
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
" h: G, t3 C% I! s: r. o1 U5.39.217.7710.在家賞野鳥
/ \# }: M( Q. [7 _) b公仔箱論壇 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 8 D. M9 N# ~$ c+ M
11.消費EQ
% G1 |6 L1 w/ [ 經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。" X! ~% w+ L* s- N* B# [' j
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。+ o- d" f& C2 Z' T. K% o$ k0 f
12.簡單穿出品味
$ D' V7 Y& d+ g) P5.39.217.77 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
+ m- d1 a5 l0 U8 _7 H0 }13.用種子造一座小森林
: R' @! _1 Q& r. V6 d* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
7 f1 L6 ^( v# E/ ^) n( P9 N5.39.217.7714.讓每一天都有點獨特1 t% P# F! o: ]& M* {+ K1 }0 u
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! ( z/ U1 ~" h$ y1 ~5 |3 B
15.說 (我愛妳) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [5 d/ f1 u3 I/ O+ x0 z
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
# a! q+ R/ X* j4 Q) T& \' D' h" ~16.公車旅遊家
; T5 f- \ ], a$ ?' |, S9 q: |公仔箱論壇 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
* N$ s! U. M% Q: v2 s公仔箱論壇17.美的饗宴 5.39.217.77* [8 v2 C9 v$ N" D1 W. H
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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- T5 v5 }4 H" z# O# `18.辦公室生存之道 5.39.217.77" X0 L) p m. |9 ]$ W, n
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。 tvb now,tvbnow,bttvb- [- Z+ Q( K, ^$ o9 ~* M
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19.一分鐘的春天
8 L% p) p( z9 k1 \. K 放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
, g, E8 w4 c a GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
$ H! f5 z! z: h/ w/ X7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v' j/ E8 ^, `# b
6 o7 \' S; U9 U; b3 z7 p/ c$ ctvb now,tvbnow,bttvb20.為自己記功
+ Q Z6 D6 H/ j" m. ltvb now,tvbnow,bttvb 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
, C/ ~! D* o; ~4 e7 h6 A$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。+ {/ q7 _2 `7 K3 d# Q9 k
5.39.217.772 t; w. V/ ?1 n* E5 M2 L. k
21.舉辦跳蚤市場
, }, V" s( X& T' c! d 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。公仔箱論壇0 [- l# R4 K! ~3 V" V
22.除舊佈新，喜新戀舊
- B8 c5 P5 f9 s8 z4 M( @tvb now,tvbnow,bttvb 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
5 ^' U. [9 `2 X! W8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.拍全家福
- _9 K- f0 o( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V5 ]" K i( J3 p1 D! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?" y* c0 v; O5 T: D q5 t
24.給自己一個戀家的理由
% B. {3 I, s7 x5 E1 v8 } 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! V; u! k, a/ c5 ?. E" n
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 * K' R; r" _! x& v% }1 K7 c7 Z$ i
2 K. }( G3 X5 l6 u, v8 d; U/ u4 @tvb now,tvbnow,bttvb25.城市健行
" A( J$ ]3 H1 ]* N7 ?# @% m5.39.217.77 到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 X& y+ o7 S$ H- S, ^2 F$ p- c0 ^( V
' }$ y: E$ x# s* x5.39.217.7726.用音樂洗滌靈魂
0 g, y* ~& L/ d1 M0 l: t5.39.217.77 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。- I( L2 n6 u, R: J- R ?" V
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
' Q" z1 Y, d, v8 N+ G! _7 I2 m tvb now,tvbnow,bttvb% A7 m! n ~# {( v2 p! ~ a
27.收集幽默 公仔箱論壇# ~& I" A" A7 c" ]9 w
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
' r8 J0 N: a3 n6 G* ?公仔箱論壇 工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。3 Y$ |7 x4 T: U; W
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。5.39.217.77( S5 ?0 h; U6 T
28.搭老公便車回家 公仔箱論壇/ X$ Q0 j3 g* L4 a7 v, t9 q
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
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/ c* G B4 i Y5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29.享受洗澡情趣 4 \/ O6 S+ x6 ~- {0 f" M, J' I
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。公仔箱論壇 S( O# e" _- _- c4 k/ a
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~" @' g' j, L: |7 v. Q5 H
30.體驗平靜
$ q' o1 l( ]) q! N9 k5.39.217.77 人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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- [% w. \0 o- K% Z4 S% D ^5.39.217.7731.開一個主題 party
, [6 z; B4 _" l* C5 b: I* @: ltvb now,tvbnow,bttvb 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。 % ^; I. c; h. B, L
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32.做惡夢大賽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ j+ M5 ^2 S7 B
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。
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33.希望銀行 5.39.217.776 E' v& P- ?; h4 w2 K* M2 u1 A
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k+ Z h z# D0 J. C8 C
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34.拜訪大自然 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 @) A) z. a3 P( z- y2 W
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
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, m! E7 H: b' X# btvb now,tvbnow,bttvb35.跟自我約會 5 \' v& X! R3 {+ R: V, f9 D. s
新發現的解放感會讓頭腦清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L6 r1 R5 y" H. T
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 tvb now,tvbnow,bttvb7 F+ R" s3 d, G. j3 {9 d9 u: ^
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36.經營家庭遊戲空間 5.39.217.77; W* r* v2 `+ V/ ~# m4 H
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
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p" o* x/ S0 E8 o2 X+ e( U; P- [tvb now,tvbnow,bttvb37.溫柔天使就是你
# H# E7 M9 X3 B; ~( q7 d 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。. {! t$ r5 I- K! l
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
2 L1 A: s1 Q, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 w( [% T' R/ q, h/ }9 b( c
38.送禮三心《用心、關心、貼心》
5 J$ F* N# f r+ G 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 . ]6 E0 ~4 e9 U6 i/ {
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。tvb now,tvbnow,bttvb2 A% N+ D3 s& G' k+ R
39.為配偶做些事5.39.217.77! F+ X# z: ?7 w( X" v; Z
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [7 B5 B' V/ {" m$ y" S- H
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40.為孩子寫本愛的日記 tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 S- t0 v/ X5 e
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
3 P Q) _6 P5 G; C0 b5 a8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' |+ `* j z, \ S* I& _
41.做一個未來夢 ; _* r2 z2 O/ _! D* A
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r7 h. z( n H+ ?) {
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42.森林深呼吸 7 H! O* K2 Y4 M( K
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。5.39.217.77, D& t0 U/ p: b) S+ L
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
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; e4 V6 U0 [- f5 y43.創意盒子
% W. N' \, M g 利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
5 n9 f' U5 |- a; g# e0 z 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。4 j4 R2 u7 D$ K
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44.在收藏中記憶旅行 ; M B3 A) s R
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
+ L2 L5 l% V! F# P0 Q0 Z. V公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 `. X& z6 Q; r% {+ }" I3 d5 A
45.單車遊街 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k o; f- o- n' v
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。
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! T! L& K. z* D" d1 I46.找個醫生交朋友 1 G0 V+ U" c2 G) c6 ?; p
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 & Z# A$ d5 W3 [ i
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
& [1 i" y2 Y" r, G; t
! g! Y1 J: ]6 u0 @% @# O' @3 d47.睡得舒服
; F- f% `9 ?( I 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
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. f# \. r n( n) @tvb now,tvbnow,bttvb48.創造家人共同記憶
+ g0 q6 D1 Y, e$ |6 E% b+ T5.39.217.77 用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 公仔箱論壇: c, E; z/ M- j* X) q7 j
& {. B% P5 @% C3 P: J49.做別人生命中的貴人 , l+ I' A$ [% j7 [: b
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。公仔箱論壇" A3 i4 n1 S1 M
需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
" G/ b# r/ k6 w' a+ Y/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " r0 u) x* x- a! y' Z3 J" Q) L* F
50.列喜歡清單
+ Q9 o$ ]! O z1 G 每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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