■ 遮陽
$ I0 x! m m& q3 D公仔箱論壇許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
- A6 H$ p* C! w5 K5 h8 `• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v0 ]" }( N% q/ z
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
$ m8 n! e+ k4 I ~0 }2 |tvb now,tvbnow,bttvb• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。 tvb now,tvbnow,bttvb$ p" E( K9 q+ e" F
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
% p. a( _% g0 \tvb now,tvbnow,bttvb■ 保持距離 tvb now,tvbnow,bttvb5 U) n/ Q/ A" q( G* O6 z
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x' V- v7 U$ }! E5 c. R: ^
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
+ J; B& m/ b7 o% m$ m公仔箱論壇• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
7 i$ {- G( B! c3 j1 S- s3 p# y+ Y5.39.217.77• 閱讀也應保持約30公分的距離。3 k% I( f2 L! ]
■ 視力矯正 5.39.217.77* D* a* t) M7 P
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
) R6 Y& S7 ]1 ^. M7 B■ 定期檢查 5.39.217.77/ |* F% q- C9 a [. A) G$ B
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
+ N I% h. e; T2 i7 o, @: I公仔箱論壇■ 飲食保健
! z! D# {9 h" Y, x; ?公仔箱論壇有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。( F0 d R' N/ }: B' k- r
 tvb now,tvbnow,bttvb2 E1 d4 H* D8 D( Z
（本文作者／陳永儀）
7 o3 L* \7 x; ~公仔箱論壇（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
| 
發表於 2012-6-11 09:43 AM
| 