僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
1 v' |* L5 z+ d8 k- T9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ v4 \) y% V: i! k- p( R
什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ E* \1 s8 K; N' L0 d, M
8 r2 o4 p! i( {+ h$ U$ G; e- S公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。. L3 M6 [8 p' l& h6 o
% E) ~0 v0 U- o$ T 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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4 R4 x+ Z$ \7 y# [- H 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb+ U3 a" [6 M! }3 L# W& Y
& S/ p; u- s. d. E2 F u* x% \$ q 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。" ? p l- e+ h
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" V- N- Q% y0 l0 t3 m9 ]
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10分鐘淋巴按摩減肥法3 O- b0 _6 W; O. S0 z; `
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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/ Q. R1 K; u$ n+ w+ D公仔箱論壇 第一步：腋下引流0 ~# k$ B% x/ E6 `
, T! Y& i! _# G' W 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。+ B$ C7 R* r1 e% x4 j
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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1 W& k, E6 O) X( t2 E8 }) i公仔箱論壇 第三步：腳背引流1 A8 X9 @+ Y3 Y" u2 r6 F9 F( h
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇8 l5 L& ]1 Y" \. m, w; V
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第四步：小腿引流; a' \6 _+ m8 E2 P( T/ \9 S Z m
0 U: D. b* y7 _ z9 qtvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。0 v8 p5 l0 `' X, U& C
% A) n; N% j* t y5 u9 w 第五步：膝蓋後穴引流
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. h- c. x `& d. q$ S& s) Z( }/ i; Otvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。7 n& s6 M- L- }4 d# _" S1 Y
( {0 |) {3 ?1 i. [$ e( [- Ctvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流公仔箱論壇( T9 b: P7 M0 L* e, Y) g& }6 K1 i
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb$ V- v5 ~( W4 o% F ~ k5 o2 g
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# L' j! o( ~7 e) W6 X8 stvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣 Y2 L8 K$ g) u. i+ H
7 z z3 @9 r4 q! \3 `1 Q, e6 T$ gtvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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8 H. x1 u, o D5 V公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H! d2 K+ v {6 \) R
- u0 H8 _( X0 R公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 ]; |' N; B: u" j2 e2 K g6 t' w
& j q$ O- x1 I& ?8 r, `# g8 v, Ztvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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3 G( t$ T( i: U( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇, Y$ W2 Y# W O1 s, C
* l' ]3 t8 s z. |5 dtvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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