僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
6 V6 f$ t+ E6 u+ ?, M4 C& y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e j |% |" [$ X6 N2 B
什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。+ P2 n- P9 D& M* N5 W4 g) J' Z3 C1 v
7 J% K: n0 h; D( `) B, N" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇+ S1 }) N# v9 y9 U* G
* a( C6 Z9 a y. K) a4 D7 O, S 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb- B) B, H7 B$ M2 Y0 G
( P* o& }, i7 d# Y 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。tvb now,tvbnow,bttvb3 P: O0 p- Q9 O+ V2 l( N* l
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb2 M% O5 o1 p" e7 X S1 R
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10分鐘淋巴按摩減肥法5.39.217.779 J; X6 w2 H; g, u
2 d4 i' ]. z4 H F3 n' \2 U公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流5.39.217.772 t# F* B5 E) j8 R- q' |) G
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。% W9 Z b% V! f- D, C
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第二步：腹部引流
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, o/ ?( t3 t1 H" L2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。 C |. Y, t% }1 f- z" P
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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6 E1 X1 D4 l7 q1 y# j公仔箱論壇 第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb! w7 k3 I: ~) v2 E( i) q6 l
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇% Z5 @7 J1 z! }% j. ?$ v6 }
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第五步：膝蓋後穴引流3 S8 P6 y0 _- |9 u
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb: } _. k0 ^7 Q
. R2 L; j9 J" }4 I0 v" x- c5.39.217.77 第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v$ t# |/ x3 s) U! b
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇6 w9 A' I' r! R
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' P; E( }9 h. k @' [ f4 u6 atvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇" J6 c* [3 J% D% c# h$ U
5 h- F' N, \+ S. ]tvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v" f- {# E8 r: D, @# K
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2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.77( ?. Y: K) y1 k8 t, ]7 C* E. G2 I
3 @3 k" R$ _3 W7 Htvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, E$ y a L# [) B( d1 n
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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