僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？ ]+ Q [ L. A3 e# N# H
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什麼是淋巴按摩
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: }8 c: [1 W- W: G' g5.39.217.77 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇8 z9 {) X+ k5 O
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。, {4 \% u9 Q% [! ~% {) H* y
! \6 I3 Q0 ~7 W" n6 p1 wtvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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7 l' b; r- Y, p5.39.217.77 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。* v; ^# G* L' j. K
' n* n& q" c( X \4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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' T& x! R: B( Q8 z 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。7 ?) O. ~# F9 s7 b ]" [: T
! ^0 ]+ k7 d* \公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb) y5 ~" c m% C0 Y8 i, ?) j
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。: {) l0 ^! J& y5 Q$ S0 e5 o
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇3 S. J, k2 l7 u; ]$ Q r0 `
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第二步：腹部引流- I2 |* Q. K' v6 V2 [
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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; I) i& E7 L5 }9 L+ z5 h6 k公仔箱論壇 第三步：腳背引流' V# t% g. ^% p+ ~( D
* D0 f8 r6 e( Q1 i 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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4 h$ A' I# l; n2 H& ]( ]tvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。8 w7 D8 _4 A+ g: ]8 V8 m
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第五步：膝蓋後穴引流
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3 ~7 d2 }" [; ~$ V5.39.217.77 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb1 a' [/ O# v* `2 Q7 R
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第六步：大腿引流+ Q, Y: X3 x( l- ^
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。5.39.217.77- B! ]7 U7 S4 Q$ E% ]" j
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加倍提高減肥效果的秘訣
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2 z, Y7 U. ?. Y* r# C4 ? 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb% L3 T: \* n+ C- M$ {' e' r
& g* o+ X, r( O, C公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇; G) J" i* z3 u5 S
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩' t. a4 [& G+ w( u, e3 ?
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍9 @9 K, g& z9 A0 P2 C& |4 V
, L% j: u1 u6 b5 `% }5.39.217.77 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
]: y! c8 c- B1 x3 V3 H. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 Z) K% Q! T# H
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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