僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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: n# h6 V# @ P7 _0 F- W- }公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb+ [5 ?0 |/ j" ~" [2 s" L4 |
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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$ j0 K1 y5 I! _5 R- S* x# ~2 Z& x1 S公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。: n7 g2 i( }1 @% I) ~3 h& p+ y
/ Q- M5 e% X# P( ]3 c, ?. h公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇6 j/ T+ G. Y2 Y/ w( X
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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, _3 l; C* D# k* @tvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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* L% `3 s2 ^. |. J) v4 H& L1 G% B+ f5.39.217.77 10分鐘淋巴按摩減肥法5.39.217.77. b: W1 Y* i/ a8 v: t# y# I
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
# `- r i( H$ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" l% O0 I' T! M$ u/ S
第一步：腋下引流
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: M$ k8 {* k2 K( { 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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7 B, N( X9 n f. P* b& r5.39.217.77 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 E5 e( v/ z9 ~
+ b/ m$ T5 O2 _: x7 j' G5 _+ y( u- Y! rtvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流公仔箱論壇/ @& N, m5 @7 G0 P
- O( e% _2 R! \' }# i7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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b* W) n; l6 _) k, L4 S4 ]: _5.39.217.77 第四步：小腿引流
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& o S& T- u$ R; ^5.39.217.77 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流5.39.217.77$ F2 e m0 ^* h, g7 @3 E1 _
/ |" C, Q/ a; l4 P5 b1 ]公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。9 n! ~% u, y& Y- s% p3 b
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第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E# I2 l9 T0 n4 h! q
# ]4 C) G7 T7 n* @5 {4 `3 @! U7 S ]" _公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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+ ^* i5 z: N' x8 Z公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣3 m Y, v$ I- i1 k1 ]1 Y1 h
7 X' u7 o3 H2 x) G2 e, C/ l1 n- z2 j4 O 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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3 w# ~8 y. [ V v5.39.217.77 2、清潔雙手和按摩部位
4 y" B2 u7 A2 G+ }* c( L4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q5 A3 r; e& Z2 B1 m1 u/ s
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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. m7 F9 N- [8 l+ Y2 f, z T公仔箱論壇 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩5.39.217.778 P7 B8 l! P; |( a$ R7 { @
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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) F0 C3 m3 F9 ^8 w 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇! K! N% X4 B" G9 p1 X* G
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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