僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？+ H" ~9 r% S4 a5 I
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什麼是淋巴按摩
% P3 F4 A X& ^- @5 `' X: S$ h0 X& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C/ ?: [- _+ u( K3 i0 a% l: W% T
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb* ^6 l- t$ Z$ ?& F; {# z
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。7 v8 H+ z2 L9 B4 x8 T8 y8 Z8 Z
$ J* J( ^! w* ^) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。tvb now,tvbnow,bttvb5 T, z x3 H: Z4 ?
$ u; e& i" d0 d# q; R$ M! V' n6 w$ h. Itvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p" z" {$ M8 J9 K9 ?
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第一步：腋下引流
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! D5 v" y: [2 z. B( g) M a0 l9 otvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.77$ m7 m; t( _! Z7 t8 l3 Y( Z
2 t' Z- P- g" @5.39.217.77 第二步：腹部引流
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" K' d; o0 r2 D; z" J公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇9 L0 Z' T2 p- r
9 g5 `, B" ~. z# Mtvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y7 L* Y r* X6 u8 e' j% ` P
" y, S1 ^- M* `& \8 K公仔箱論壇 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]. w/ }+ b) H2 R$ @5 _
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb K( R: {9 `5 Q a
+ \' V2 a+ g* S1 ?/ ] 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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% B {" J" \8 s2 r& R6 } 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb2 W0 H% h8 k3 v
4 r0 w5 R! j+ X6 y& w 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" O7 P' |5 j" a. M6 I3 ?, k0 u4 ]
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2、清潔雙手和按摩部位
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1 H3 M! _( s1 o6 J B( @! `tvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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0 @' a C/ H( ~/ }' w; }9 z5.39.217.77 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩( j1 G1 b. N! C7 E5 \$ M5 V
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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