僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb2 F- t, ?1 {0 l" [
# G' ]8 X. h" D3 q* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩
0 A& A2 N" C8 p, A3 N* g# C/ d0 B7 ^! U
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
# b+ |; t' n# M. Y) u$ y0 [) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 A7 J$ u0 {3 i5 j
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。$ c" i: m4 b2 E2 d3 i5 G
( C G' i( \2 u6 E( q/ S
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb& {' M0 B8 [& z; c6 O
* a, v* h3 Y: N/ J/ U" ~' w
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
1 F o3 D# v% m8 \" m9 L J( D5.39.217.775.39.217.773 Y$ f# X6 ]9 H' ?
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。tvb now,tvbnow,bttvb d- K) b; W. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ J8 K8 ~# l, P1 K7 L7 h
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
- L1 {6 ?% m! I8 x e% c( z" X) Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ e( L, @+ m0 ^+ q4 w
10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W9 g4 j# u4 L
" V7 N2 u7 {; D0 k& V* z* d 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
) H" G* B" X5 T' U/ U9 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D& X1 A8 r) V
第一步：腋下引流公仔箱論壇( V% p5 N, ` D0 q
+ f, A1 U! e9 {# m) A6 a& Wtvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
5 L. A h1 O" Z0 P/ R$ t9 V$ w+ utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) v& r2 K2 T* F' V
第二步：腹部引流
$ u8 l. `3 I& W% V X6 j公仔箱論壇
0 s$ t! D* A7 \( q( wtvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。 D: g$ A6 C- ^5 I9 K0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A6 d1 U8 d& C9 \
第三步：腳背引流公仔箱論壇) T( h" U1 \( a3 t" }
5.39.217.77. l) X$ E. z% d7 T( F: o* j
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.77) u) P4 C1 t, p& Y2 T
公仔箱論壇 q! K8 \7 P- |' F% W3 h
第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ C/ \, W3 Z, x+ K9 r
" M8 J- E( o0 K! w P b
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
) K/ `: _" j3 c3 j6 o. Mtvb now,tvbnow,bttvb3 u8 M& P5 G+ O$ a" k
第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o; Q8 c2 {" o' J
5.39.217.77/ h6 b4 `' U9 s- Z/ d
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
! I* b7 w) y) w- D% k5.39.217.77! H$ g) L$ @2 e$ s# V% ?8 E
第六步：大腿引流
& x( j0 N; W- o6 ?( L; g, Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" Q h7 x( _) m4 e B, S
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g8 A8 q5 ~2 F
* Z3 H7 Z2 T8 y; h* t6 n J6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `$ Y- r& a$ p- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P6 B1 p+ | }, S
加倍提高減肥效果的秘訣; X8 T ~* h4 l) V- j2 \1 v
4 ~+ |! g8 W: V* s$ A* e! P, G 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
8 p8 J3 J/ {0 _4 @公仔箱論壇9 l, K* e) O- y7 g$ I: o
2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb/ v2 B/ L( ]$ ]8 e% o! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s+ U: ^: w f- F3 i! ~9 M9 Y
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
- G1 p# o U) x u% v( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K5 |6 M! A5 d- ^( e. x
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩5.39.217.775 R; n# A1 g& U! E4 }5 M5 [; _- ?
- @% } ?! J6 I% J
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U8 K- j3 i B* p7 T) w: s# f e
- ?& s6 {0 ]5 i( c1 S
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
$ K8 o8 n2 c4 ?+ G. [! O. Y, D! x/ ~ D3 W6 c
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 