僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩
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, U1 l+ [ D. J$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.77$ Y( c q9 D' R4 c! ]+ r, k
; \4 |7 x o! S' Q) S' Q; G# b 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。: g' e; {: R; J8 P* v" j4 G
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending5.39.217.77' {$ N% \4 z* U. q# x: @
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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! O) }/ Z% L- w$ k7 Q8 p+ Q公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。$ Y ` T5 u# Q: V: k0 k1 S
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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3 U. M" M" Z! n8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇5 ^/ i1 x9 J* g0 m2 C
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第一步：腋下引流% R \( E2 l( |9 N6 }* x* y0 A2 T6 F
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b* Y5 C2 k: m% f( x$ H1 j" w6 f2 x
. _) S v- M* T T6 M4 |" ^3 | 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb \. A% {/ X* t1 Y: K
& L' U1 t! Z8 {) o公仔箱論壇 第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb! }$ [8 J0 _$ l* r' g
% \" y9 d& F+ W; w* V1 q' D: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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! p. G. n# K1 g1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流4 |% b" c& V( Y2 z* v( l
; l4 L1 a+ l4 X 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流- P$ G! m+ l8 I: V8 G5 ]
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
! S% s0 [ J0 z+ B! C6 G1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" X* Z! B) T; Z6 N& N5 O# Y
第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^6 w# b9 r( z/ ^& c3 @- {
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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# Z3 W1 X/ ^( [6 i' y; M! Atvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \ J" e$ v) j4 K, q. n
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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* u3 J2 z0 m- _3 U2 S3 I; U# V& @ 2、清潔雙手和按摩部位6 Y! G9 d& |& w: g! m/ l& `! R) V% J
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘" z7 y' I3 v3 L' f0 A9 v
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩5.39.217.77- C+ [* J3 q' N1 z! U9 c2 N" ], d3 D
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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: Y% r* F. o1 Y公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。 w8 A1 b% O* d1 L0 u; g
9 v; C9 v# A: o8 b7 E T 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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