僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？' a7 U* z H4 q. ~4 I) D; Q( A
6 Q7 u4 B+ {/ L6 q/ |tvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩5.39.217.778 j: J% J5 T. y4 @* ~- v
% e5 Q0 `/ ^; O7 Y# @2 f1 w 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.77+ J9 L3 Y5 C6 `( T& S3 S% L+ t! Z
. a5 ~; f% C/ ]4 l) y, T+ w' x公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。5 m; u% C* S/ y1 l' K) R
7 ]* L* O' n4 P公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending5.39.217.77- S ]/ G; H T( T9 @1 p
% K9 \# O2 t" c6 Z公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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" F6 H; w+ D' v7 _7 ^) \ 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。6 F6 |8 F( P3 Q1 x1 P. ?
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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' W% r* [6 T/ _ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇( j7 b" `9 Z; U$ Q
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第一步：腋下引流% d* }, D& Y8 Y3 w) ~
9 T. S! ?, R) i; x$ H8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流* ]( q4 U) i0 E0 b! o2 f
0 y0 h) U0 s" ~9 h, ^) r 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
1 \" K' W! L7 O( l, F1 Q: v; O$ A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B+ w4 d! {9 W" W6 J
第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb e* \! P2 ~5 D! V6 b
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
6 J" v* v% k6 e9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H" P3 B! [5 x5 T, T. r2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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1 g! w. m# ?: g. F) K/ m公仔箱論壇 第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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0 H9 A# q, J2 q' x5 |tvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P: n& `# {% w, Z4 s+ _2 B7 z
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2、清潔雙手和按摩部位+ f" [, _' C+ s; a/ q: X
- _% N9 _! U- r8 a. j$ r0 L0 w, V 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5.39.217.77' ?- J5 } B: X+ I0 O8 X
3 Y" s ^- r' J1 L7 Q0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
4 S- J: G5 Y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ |( ~ |- a& H. z5 U* }$ e
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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/ o; N) n& S* I5.39.217.77 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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3 p' Q4 F0 }3 k/ k( j 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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