僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
2 p% l, O" m9 x" W( }$ O公仔箱論壇7 F! T6 ~# K5 q; Y7 P9 s
什麼是淋巴按摩
. q2 B* h# ^$ S: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 r5 q; V/ d) D. r
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
0 n: O1 Q+ T; \0 o2 w! K9 [8 d( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J' ^. v( e5 m0 s! S1 K5 { 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @1 P1 Y [# m
8 v5 ], {1 @- j' x2 D/ ctvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending4 R; y0 k( R7 e2 `) b9 _ m/ m
0 |. ]* m" c: _6 c5 r 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
4 O2 _" E5 X* [! r公仔箱論壇& O% ^* x. j1 D; p+ Q; F4 K
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
* }2 s k9 H0 T! e9 l0 j$ A a" Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# c# t8 T: c. k; R
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
' r4 \$ r0 H4 G8 g0 ttvb now,tvbnow,bttvb2 l, m* R- ^6 H- s
10分鐘淋巴按摩減肥法
* O: a$ d: x$ y( j X! y7 A' R( rtvb now,tvbnow,bttvb3 G1 L) @/ u7 l: l' k% Z0 V
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
- ]3 w8 Y) D, U) h8 u1 d& V% C& d0 t; {7 j8 p6 i
第一步：腋下引流
) M0 |# \ c, B* u, h! G公仔箱論壇8 L3 `! V7 H) O) I- R
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.775 I& j/ [2 H% s0 t# f! {4 E
5.39.217.770 O' v7 M$ T+ d
第二步：腹部引流
: S3 N/ t$ H# v! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _+ t1 ~3 _% y: A( R
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 o3 @& |9 l% X
5.39.217.77/ E* c# X6 c- H9 g3 c, c, `# Z
第三步：腳背引流
0 g. f; s( V- z2 [8 Atvb now,tvbnow,bttvb6 U+ X7 \9 O; k# p& f" J
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
4 F d& n- V! `+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g' Z* r0 S. g6 L! u1 s+ g 第四步：小腿引流, @2 o. O& N4 ]4 Z( N
/ ~, {% p8 P2 s, v
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb% t2 t8 {9 W2 ]4 P- W; p
公仔箱論壇6 l3 g* j+ E9 t# n
第五步：膝蓋後穴引流
. \2 E# F! A" C/ v% s公仔箱論壇公仔箱論壇( Z$ o4 V) I0 Y( [) B+ C
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。4 ?: Q% K3 {3 q6 W- q! ]/ K
: V* \" w( e6 m 第六步：大腿引流0 B F0 i9 p' L) }+ E s
tvb now,tvbnow,bttvb4 x/ r+ U/ x/ s5 g1 }, @
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇) p9 O u% h: S' l) o8 `* J
% M) o* `5 k2 k% [2 ]4 S
公仔箱論壇: F+ C8 r$ n/ ?) U5 r; t' I" H
4 \7 W1 t1 u3 E& ^- j$ s& I
加倍提高減肥效果的秘訣9 v$ l1 p+ j% [7 O/ c2 t
. N3 g2 t% Q" B5 \5 v0 b3 R
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
3 ~, i) K0 o3 V! g3 \ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H$ n t* h6 G' Q# M
2、清潔雙手和按摩部位
1 Z# C' u4 o" Ytvb now,tvbnow,bttvb
. R2 @' j: h+ h! m, M# X9 P 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% c; d: Z9 P9 ?; o1 E$ Q" r6 N
; Y, p6 j0 b }0 d. s5 }5 E7 ]
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
( e: b: U/ C. ]) U) A5 o
! x- j4 Q. J% f$ f# S, _! U5.39.217.77 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.775 A: Q6 s# P/ n4 ^& Y
! w4 |; w) j/ |6 N5 _! V7 q( }公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
# D0 w- d( c, t; o( D7 u" X5 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* d* V" f {, U
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 