健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
1 ?! ~) k# E( E* I8 Z! M空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
: l" a/ h' D% n謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
* h( I4 d+ z: G0 e' E3 i見，鼻子的保健不容忽視。
, J! ]" K X" C' X$ ~ 給鼻子“洗洗澡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H& d5 _" h' G# }
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
0 ~7 K; s+ [! {, P, m打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內( g8 {9 V, \; ~: N0 b3 X& g( v
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
8 A" Z6 H2 ]4 [$ ^+ v; w v* utvb now,tvbnow,bttvb，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多& a6 T0 Q- Z5 {6 w
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
, H7 ^- p2 x D3 `; |- ^tvb now,tvbnow,bttvb各種呼吸道疾病。
. s' F1 D: l, t/ W 鼻外按摩
% a" p' E8 e7 S' j' }( C公仔箱論壇 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
5 j8 U! I5 B# e1 i& M。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。tvb now,tvbnow,bttvb/ L& u5 f& v6 P0 Q& h3 {7 Z
鼻內按摩5.39.217.77, J# J G k0 P! V; ~4 b
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可 k# x3 x! `& ^$ G
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u+ l B4 i) H0 s! g7 b8 ]4 }
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動# j2 h: C4 t4 V
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
* L( L- \8 W' d; y “迎香”穴位按摩公仔箱論壇7 b6 [2 X9 W F' e7 B2 H# n
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在6 t/ C. V4 _: z' {+ `
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
, h" t+ C: w" Q* ^- I處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U; |; i: N/ f* L1 M
“印堂”穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb# S1 r; v) @' ?
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
( I/ O0 f- c: X一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
& `) d7 q' d/ b9 J0 D& A6 O/ C* rtvb now,tvbnow,bttvb細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。公仔箱論壇) J, R7 T" A! y8 X* e
氣功健鼻
% l' a* g. ?1 M) S7 {% x6 n# w 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意公仔箱論壇+ v- v+ s) S. n$ u* j) t
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫* Y R$ D4 t2 ^
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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