健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與tvb now,tvbnow,bttvb$ r8 I& i* V1 c! ]
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代tvb now,tvbnow,bttvb7 C& |' H' W. G: ?
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
& X9 _. l" x. T1 m1 Q9 u, f3 }! l$ ]見，鼻子的保健不容忽視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% t' a' a `, Z) X- U. a! ?
給鼻子“洗洗澡”4 F6 {; l6 L0 _" b! ]3 i3 I
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
& H6 q6 w0 l, X) ~9 Q3 T+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
! K7 l/ s; l9 H u8 s* ~+ E" o: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此tvb now,tvbnow,bttvb' a% i; d' E1 L$ @
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
! q! i! Z8 ]$ C* w, C6 F, \1 jtvb now,tvbnow,bttvb洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
4 n: q6 l/ r& _' h% q& @tvb now,tvbnow,bttvb各種呼吸道疾病。
- @# q2 m6 G. g' p. w9 G) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻外按摩
' U; c) c% W7 X( a- y1 c2 ptvb now,tvbnow,bttvb 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次5.39.217.77; q- C1 ^* A, W8 l+ O5 n* N
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。公仔箱論壇( z, F/ z: Y4 R2 i- y
鼻內按摩5.39.217.77% D \; A+ R0 x! h' w
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可4 ?" a3 x/ v! z. a; }
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季" a! f6 l$ C7 s
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
( U0 F x; k4 o6 P& X鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。8 Y# M ?: W# a- y( Y: b$ h3 ]
“迎香”穴位按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 {. z$ g; a. e/ v7 W/ c4 K
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在1 F) g5 E: U1 o e6 d; F
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
' K. e! @ w" b6 q. @+ x* ~3 ?6 T公仔箱論壇處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。公仔箱論壇' ^4 J' M; H; x% A/ _- m/ y
“印堂”穴按摩' C( g$ ~/ |' E, }% ~' w4 }" m8 P i
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
( |( e; s; R9 k3 I1 l一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺5.39.217.776 z* ?; N- X) O% V1 |1 G
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。9 z! o3 {. W1 q1 u
氣功健鼻
. j% J, Q3 s$ P9 H1 G" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 ?3 G% K" m% a
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫公仔箱論壇) y% C' f( [6 Z2 X; t w3 u
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 