健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與* `8 M. g Z5 Z& I* l9 y2 _' L
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
* ~* P. ?& z) K. ~tvb now,tvbnow,bttvb謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可tvb now,tvbnow,bttvb& U x8 Z& Y# C i; y3 t* ]
見，鼻子的保健不容忽視。; `# g0 ]+ Z+ G$ _4 }" q% S1 S2 e
給鼻子“洗洗澡”
1 E0 x8 b2 D" T T# H! p0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
4 G3 Y. x. [; u W- o% {1 d5.39.217.77打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內5.39.217.77. q+ N5 a) x9 B( {4 u R' T
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
" j5 ]( p! h8 o1 I, _2 F* G公仔箱論壇，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多tvb now,tvbnow,bttvb: {3 b- Z) U, J9 J" K' ?: m
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
$ r% j/ ^4 G+ L) s2 F$ T# W, M; Z5.39.217.77各種呼吸道疾病。
, r% o7 a, f- g ^( P% m- K 鼻外按摩
' t7 x5 {" S) E% D2 }# E; ? 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
" i+ e" J& `6 A. y。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。$ u" M7 q4 }1 A5 s. i. X8 k$ ^- D
鼻內按摩
) j: o8 p/ h' K) _9 B公仔箱論壇 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
6 q+ ]& D& Z+ ]2 K" w. Y T4 a4 o4 W增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季公仔箱論壇# E' J$ c5 |" C, Q9 q
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動tvb now,tvbnow,bttvb$ @# ?9 `, z k5 ~/ @( |! o& p
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。5.39.217.77% e+ \/ B _3 h% d7 ]- C' i& U
“迎香”穴位按摩" \6 d: z8 \" f) { @
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
5 V( D7 {. H4 J. K: L4 C0 J1 x公仔箱論壇“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
0 w U6 b* k6 d0 Y& s5 g處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。* r" O/ V' G8 V) G: I
“印堂”穴按摩
`/ Y1 T7 A# [! [$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
5 z/ f5 i# p3 l) B: k x" b/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
5 {7 p+ }* K: x細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
3 N+ J) r, ^# k8 ?4 M Q 氣功健鼻
9 ?$ t0 a3 z( S& b2 ~' \公仔箱論壇 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意$ {$ f" N# R) G* m, [
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫5.39.217.77& E1 l( i6 T5 {! e: J! |6 V
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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