健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
& s& G5 i; X& I$ \ S# i& Q* Q8 S0 W3 ctvb now,tvbnow,bttvb空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
4 h9 Z* M+ ~. t1 |) Y6 O+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
7 S9 }: P& b; j& i2 `* t5.39.217.77見，鼻子的保健不容忽視。( j; ~6 Q' I4 j, @' M
給鼻子“洗洗澡”5.39.217.77! j4 G! X% O' G% S
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
7 C8 y: k+ @0 r( Q |: c8 N$ }打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
# N9 s6 S$ ?4 A" ?5.39.217.77留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此tvb now,tvbnow,bttvb4 d3 `" G" A7 F3 {- N6 x/ Z
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
. m$ K' O3 {1 U) `) o公仔箱論壇洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及tvb now,tvbnow,bttvb% E* g9 p' E% t$ k
各種呼吸道疾病。5.39.217.772 Y; f- ? j: C, I. a' U
鼻外按摩
8 x' v: [0 r* Y5 W1 o2 y; D, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
1 B; w5 O; q& p( |' t。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
% r p/ c# f' C. y 鼻內按摩
2 D& a. p5 z6 E1 M! @# o6 U公仔箱論壇 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
+ r8 i7 L5 ^) k% W9 S& q& ]" J0 Z增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
& O& W9 r8 _8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動0 V J$ N2 p* v' }
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
7 A P& `8 D* w4 D% Q1 ^7 o “迎香”穴位按摩公仔箱論壇8 A/ v' r2 u. D# @6 h; w
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
3 B: V" i! D$ F“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合公仔箱論壇$ f( D. f. k- U8 f
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s# b( V0 [+ W2 \( A5 ^4 K
“印堂”穴按摩
. W% ?' n. U7 p! r I8 M5.39.217.77 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，tvb now,tvbnow,bttvb J8 |& I0 X* J# l
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
+ X, t; N4 J2 ~) X) B5 Y細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
$ j& M& b2 V, R 氣功健鼻
, m, }+ Z% r5 J1 T2 f9 u+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意. Q6 h ?1 `, L+ u
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
5 u! o4 P5 x- w" |( S公仔箱論壇去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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