夏天来了，因为天热，大家都想着如何给自己的身体降温，因此习惯吃一些冷冻的东西，比如西瓜，就爱放到冰箱里冰了之后再吃。养生专家表示，这种做法是很可怕的。夏天虽然天热，但也要警惕寒凉食物给身体带来的危害——损伤阳气，造成阳气不足。' I# }+ D5 i2 g/ |5 x$ ^- p
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绿茶，饮用要有度" L9 R* S$ k+ h2 _
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专家表示，同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。! J# i( Z2 D- W, r/ P" I
* o: A; F* y0 N/ q8 i 同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。
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% g4 |. J! h: a! Wtvb now,tvbnow,bttvb 水果并非越多越好tvb now,tvbnow,bttvb9 K* A3 F3 d& O S( L9 Q; w' U4 E
& w# f3 y2 }; t& _ 专家指出，水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。" E" n" I& K1 ]6 v/ g! T6 y
( O7 I# h9 s1 A. m; ^公仔箱論壇 海鲜，请食有节制9 h8 C2 ?# c/ Z& l" \) h ^0 k- ?
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很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
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- Z# ]% H1 M9 M" l) L, F- r9 j! ^公仔箱論壇 冷饮，请敬而远之公仔箱論壇' b! _# J6 u" X) \3 v) M) s
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专家指出，冷饮是需要远离的寒凉食品之一。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。4 j' D4 v0 {9 o0 H; _
. C/ m$ [7 k4 e0 [0 U8 p5.39.217.77 晨起一杯凉开水的误区% q x9 t6 E( d; A+ V
9 X4 }+ k9 k8 w1 s- G G 不知从何时开始，开始流传这种保健方法：早晨一杯凉白开，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作用。一时间大家纷纷效仿。但晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对健康不利。正确的方法应该喝温开水。
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中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤 |
發表於 2012-6-3 06:41 PM
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