許多民眾一早起床刷牙時,常會發現自己舌頭上的舌苔,有時候白白的,有時候又黃黃的,有時候薄,有時候又很厚,大部份的人會用牙刷背面附的橡膠刮刀刮掉,但是隔天早上起床又一樣,覺得很奇怪。. `$ K4 A5 k5 v7 f8 O, K
/ z* x9 r+ p+ `- ~: }8 p3 I5 e3 X1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌診屬於中醫望診的範疇,主要觀察舌質、舌苔及整體神韻,不同部位又分屬不同的臟腑,所以舌象可忠實反映出五臟六腑的健康情形,具有診斷上的價值,因此民眾可以根據自己近來舌頭的表現,粗略判斷一下身體出了什麼問題,進而從飲食生活習慣上調整,使身體恢復健康,不宜用刮,因為「舌為心之苗」,常刮舌苔容易傷心氣,又解決不了問題。2 T# i3 C8 O4 I
9 F) j" }. A0 r2 X" q5.39.217.77臨床上常見的舌象:公仔箱論壇( N5 ?) w7 N! |$ i6 t
7 A! \0 r1 L7 e V( y, @& w公仔箱論壇舌質淡紅、舌苔白厚tvb now,tvbnow,bttvb2 w+ u* w: u/ Z
最常見是脾濕,也就是脾虛濕侵,主要是脾胃消化系統機能障礙,對水液的代謝不良所致。此時除了有厚厚的白苔之外,可能還有腸胃脹氣、消化不良、食慾不振、喉嚨有痰、大便稀軟不成形、臉色較白、體形瘦弱或虛胖、肌肉稀軟沒力氣等症狀;女性患者或見白帶多。5.39.217.77* D2 I2 l+ c/ {) W6 q
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這種情形者建議儘量規律飲食,並多吃薏苡仁、五穀類,或蓮子、山藥等食物,並選擇米飯為主食,藉穀氣,以助脾胃之氣,少吃油膩甜食、西瓜、水梨、橘子、大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、白蘿蔔、香瓜、柿子等生冷食物;糯米則因為不好消化,也在禁忌之列。
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此外,還要注意水分攝取勿過量,以免水濕加重,再配合適當運動,一段時間後,消化系統對水分運化恢復正常,舌苔的情形就會改善。公仔箱論壇7 R8 m* ?8 j/ j# O& k- H
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調理上,著重在健脾利濕,常會用到人參、茯苓、蒼朮、白朮、陳皮、半夏、薑、薏苡仁、山藥、蓮子等藥,依據每一個案不同,加以運用。
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舌質暗紅、舌苔黃厚
) {* G2 X# U+ b: N0 C% H" {9 j多是胃中濕熱,主要原因除了脾的濕氣重之外,胃火也大,濕與熱交阻於內,患者除了舌苔黃又厚之外,多兼見口臭、口乾舌燥、唇紅、便秘、或大便硬結、小便短赤,甚至夜晚煩躁、失眠,情緒暴躁等,這種情形者建議多吃西瓜、冬瓜、大白菜、苦瓜及新鮮蔬菜,或紅豆、綠豆湯等,性涼又可利濕的食物。要避免蔥、薑、蒜頭、辣椒、補藥、或烈酒、油炸燒烤等,性熱易上火食物,還有甜膩之類的食物,以免生痰動火。2 m1 }$ z' X. ^9 Q$ b
+ o. Y& Z% ^1 H! l5 ^* E6 R公仔箱論壇同時配合充足睡眠,一陣子之後,脾胃濕熱改善,黃黃厚厚的舌苔自然就會消失,口氣也會變得清新。公仔箱論壇) C( E5 x+ c5 O. u0 d
9 H% A* X' e. p3 Z# f4 O公仔箱論壇調理上,以利濕清熱為主,常會用到黃芩、黃連、大黃、黃柏、石膏、知母清熱瀉火,搭配茯苓、蒼朮、白朮、滑石、車前子、陳皮利濕。
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要注意的是,以上兩種舌象兼見症狀如果與上述不同,或經過這一些生活飲食改變,仍不能改善舌苔狀況的話,則可能還有其他原因,或比較複雜的病機,這時候則須由中醫師,透過四診合參,進一步論治。 |