男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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1、定期锻炼
) }0 H* W1 n+ o5 X 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。# Q) i+ S% G3 _( z2 O4 L* e4 ] R/ D0 P
& ^. N: L4 v/ o3 \1 ~# I 2、保持健康体重
+ O# y3 U2 X. A: h5 b) B) I7 N5.39.217.77 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食 5.39.217.773 D8 @! a- i$ K' Y
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E; e1 r- S( D$ l9 t
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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/ ~ E, l6 q5 D+ ?# ?5 K9 E+ W5 J( h公仔箱論壇 5、适度喝酒或干脆不喝 tvb now,tvbnow,bttvb: X5 X" J1 u4 g2 t3 Z
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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$ [8 h8 M C6 p; d! L$ f5 `& Y# J2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 6、不要依靠凯格尔健肌法 5.39.217.77' D8 |9 f" }2 P' v5 s$ m4 Q( b
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7 O! ]( K0 V+ D7 V" P& s公仔箱論壇 7、密切注意睾丸素5.39.217.774 p7 M/ u2 c+ P: ~, s4 N. M
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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4 G% j% P9 S- M$ e7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、控制压力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y( A' \1 g7 C4 p# Y
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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; h* I3 t; L& S5 H, P 9、避免合成类固醇
4 \6 h" x) a+ \4 X/ H1 K公仔箱論壇 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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- N# }0 C# L, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、戒烟
: Y# ]$ h1 ^" W4 D0 f2 |4 X! O$ ? 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。1 i" L: R$ a0 |: C# J
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11、减少冒险性性行为
& k* l4 ~& a* v: G( Y3 k 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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