男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”公仔箱論壇6 R- u2 M1 o; D5 f3 [7 T: z
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1、定期锻炼 5.39.217.77$ l4 F: n7 H4 G1 f/ p
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重
2 ]$ w& O; f2 c* z5.39.217.77 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食 公仔箱論壇. L% w$ o0 K/ M2 \! N! V' M
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。tvb now,tvbnow,bttvb6 {- x1 z: w! ]$ g3 O* O
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4、防止高血压高胆固醇
+ @2 Y2 N9 I5 v1 z# |8 r( E3 D 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝
i, [5 P; `+ D3 B8 i! q- @5.39.217.77 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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: ~0 A/ i! q3 V H" _1 \/ e& Q公仔箱論壇 6、不要依靠凯格尔健肌法
/ S0 B; U& i7 u& D' c0 T公仔箱論壇 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素- S A( I' k8 N5 [" N
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
7 P2 c0 t3 ~0 O6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P7 l% M, T. P公仔箱論壇 8、控制压力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T W ?1 {( v1 T A, U
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇 $ z& M* _$ h w2 S! q/ ~, Z4 m: n
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 公仔箱論壇5 u: C; a+ G) S3 R! M# m! [% H
H" B) |. q4 m公仔箱論壇 10、戒烟 公仔箱論壇- n- s N% _0 B# t" f
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r# t2 ~- N8 W1 U7 Y* A* T* g
! p* v. S# ]0 I& s$ @ 11、减少冒险性性行为
7 }5 v9 D# ^: x) R9 F7 ?+ m 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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