男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v. O" Y; L4 N8 [
0 d; D8 b( t7 A% N 1、定期锻炼
5 y- l2 [& L0 S! E. I8 j) a. i% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重
4 t3 c! Q9 ~' K+ }0 H" A( O& ?公仔箱論壇 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食
% m4 T5 v# |3 D8 X1 s" n 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。公仔箱論壇6 f0 u) i* W2 s: u% G) K
' C- ]" A% a6 |% N& t6 B2 I公仔箱論壇 4、防止高血压高胆固醇
. V& K' U8 I$ V! Y$ {# M 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
( V9 q7 @) `; ~3 F) A9 C- R5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w% m3 K5 O; k# W
5、适度喝酒或干脆不喝
3 a! ]$ a& f2 {2 o) q E5 E& v* P 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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8 g% l1 u. n I! c& _# k9 I9 c' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要依靠凯格尔健肌法 : {5 [4 P, ?4 e; O+ ~) p0 F
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。/ c3 U. p$ |. g3 q S
9 {' I& E) u2 N9 @ 7、密切注意睾丸素
4 S, a1 S# @* ?2 }8 S+ \ 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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8、控制压力
V9 T/ @% k* A' h 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇 # k4 Z# I- l& c Y n' f
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟 5.39.217.77! O% k" h' I. {
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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& W6 D* l4 q( B7 D5 N6 ] 11、减少冒险性性行为
* ^5 e* e7 y2 d. g$ e4 L# ]* q7 p 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。公仔箱論壇7 O+ x& c: d5 y, Q' X
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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