男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”& P, {' }5 r- p/ H
8 I% p9 h! Y3 v" K2 ~4 [7 K( e) ^/ u% \9 I公仔箱論壇 1、定期锻炼
0 o& ?: ^- ?" n2 I% gtvb now,tvbnow,bttvb 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。tvb now,tvbnow,bttvb% f S) p% |7 I& W, i7 ~4 Q
* l/ Q: o2 v6 P8 W& k" ? 2、保持健康体重 1 g, h! ~# u: l% ~' D
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
' l/ @% n; \; p" ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L( [- m9 G' n9 u2 B7 ~" g
3、注意饮食 . R. |7 P% _# s& \
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇 0 u5 \1 b8 Y- P1 l6 d& u: g
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。公仔箱論壇, {/ i7 J6 D! [* }$ `* H8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?" j" H. `3 }7 V) x, A1 ]
5、适度喝酒或干脆不喝
, [, [' [0 X4 D 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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* C1 n* t! O' t& \8 Q3 v5.39.217.77 6、不要依靠凯格尔健肌法
) x: a2 w9 N9 b3 v6 _ 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。公仔箱論壇* ]0 \* ]$ |$ V& [/ b% ?4 D
( y% g: d9 a+ K4 T+ t Q3 O I+ T 7、密切注意睾丸素
0 b; z% C: o* m# j2 O 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。+ Y, h* f* P0 H, h' E1 a2 B) b
m+ x" ]/ J9 R! M) wtvb now,tvbnow,bttvb 8、控制压力
2 Y, G: v6 \! j9 ?( |7 H }0 r 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。5.39.217.77" z% P/ I2 S! O% k X, E9 ^
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9、避免合成类固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C( X) @% w. e& g( t
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟
9 B6 l2 p( D( s8 H% H公仔箱論壇 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。5.39.217.77 S3 o: z" n: p+ D: L
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11、减少冒险性性行为
4 V8 n R6 M% a& f4 {8 N公仔箱論壇 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。公仔箱論壇1 a( T2 d; j0 x: J9 W
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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