簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ! [ n. X6 u8 X3 r
( c% h0 B7 z0 A6 r3 x# ^6 b材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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4 ^8 o. {% S: |: m f7 x4 {0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E' F" W& o! o0 P9 A. g* N# r5.39.217.77製法：
" W: I; A( g8 A% R6 H7 g. U7 O5 R1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
& n |4 d1 w) K5 M% t j9 C公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
/ {' @/ N. A# C8 D3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
5 d9 ?2 O% z& p" z" N3 U1 z3 F7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& m2 e0 Q: p) O. G5 v5.39.217.77調味： 醃料：
5 h/ y7 e: ]( D8 Q鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb C: d0 C2 W! E4 Y4 s& X
芡汁： 公仔箱論壇) l0 }$ i! \( e/ v# Y
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb8 ]! t; t5 g* d5 S5 z
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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