[中式食譜] 葡汁串燒帶子

zactlion1899

簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
% S) U1 m) }+ \- ttvb now,tvbnow,bttvb  
0 o$ ]! N& Q9 ]4 ]: [% x2 \+ P4 q3 Rtvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" z8 A7 [- m3 B" D' U: G& z, _
, P8 M! _2 ?/ Y3 D) X
  
; L' }! f9 x4 _& j1 L. P9 K5.39.217.77製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& d' x: L' g) V
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb, f2 @( V5 Z% B: J! |
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
' W) h, s8 U6 h0 _  ]' J5.39.217.773. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。4 K1 u' q9 L8 w* ^/ x+ r" T8 M

( g6 S; P3 G% C7 i# A/ F- K, [: l5.39.217.77  
4 ?, m: c0 C& _; r+ I0 o( q) x* A! l公仔箱論壇調味： 醃料：
1 \4 K) J& o3 I# t' L3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
8 Y$ L7 }1 ^5 h5 j芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb) m2 I& S% y- I- p: s* ~
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
1 b  J8 R& c/ L0 P' B5 Ptvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙