[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇8 A' l# M! x6 P: W. S
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製法： 公仔箱論壇4 I& a: j  ~+ |8 b6 G! C
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
8 q) e' G2 Y5 ~, u/ n1 k: S公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。& b! D+ I+ t" A, x
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~( ?$ _, Y' O

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調味： 醃料： 公仔箱論壇! Y- Z7 S4 y& z( }9 q
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
8 Y- \3 {) Z2 G  Q7 O5.39.217.77芡汁： 5.39.217.779 W8 Q3 q. I& o7 t2 ~
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
6 x5 z! H! n# n& L( K, e; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙