簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' [( |( f2 P' c0 h
) f% K `3 P& r# X# I) s5.39.217.77材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
1 U! ^# ~0 Z9 h, Z2 w5 t1 F; I: y* C- f公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
8 m. P5 w8 o. _3 w2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
1 P1 T; F' ]( }8 ~' Y5.39.217.773. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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& B; H) ~+ {* `9 ^$ c0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q2 ^! J J% B- {6 \+ r5.39.217.77調味： 醃料：
) {$ h& Z" J; V5 t$ ?. g0 g% m) j& l公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克] o1 ]+ x6 r+ E5 p7 a
芡汁： 5.39.217.77+ _! w z* S6 N* j
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]1 C- ]2 V+ z: k/ j/ F# P) ]+ ^
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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