簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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! ~& ~5 }+ L+ _; j公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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* ~% U2 F- Z! t% W( j# Z製法：
$ ?0 j) T8 O, f& D& Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇8 {9 [$ [2 r$ f" a
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb# y, C# ]& ?, h$ K
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q6 j! L+ }& X: k
2 D% x% u7 Z2 c1 @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D" r3 s0 U" x# b8 V" l
調味： 醃料： + n$ V; M7 H8 U$ H# n$ P3 X( y
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.777 o# [: ~& |& z
芡汁： 公仔箱論壇' u0 Z4 [+ X. W$ n1 q* `3 s& j/ o* x
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇9 P7 H3 X5 K! }, G+ A
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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