簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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* i: I) d$ H- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]5.39.217.77$ }- @% C7 e) K" p( I
, d6 Y+ l; D; N1 f& Y! V- M) L% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 T5 X! w3 g. m: X% S6 j
製法： 4 k4 t& Z" E* a# I7 O
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
& q% N; s" j- }. C) f9 _4 T6 \2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
6 A% t5 }+ h/ @$ e" P3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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4 Z% F5 Z: [; `$ u" |. r5.39.217.77調味： 醃料：
! S! h' f2 C. g, l: @& L公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.77$ o! k ~! Q& _/ D/ T L+ e
芡汁： $ A& b) ]& ~% m* g0 p1 ]+ j
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb% z) ~& ^3 i2 w1 [7 p; Q* c
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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