簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
3 a4 t/ Y; [! L( N0 `0 B5.39.217.77
[5 x1 \& o) r/ v材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
# ?. M+ K: h- g- z- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 u2 T9 @& ~* f6 }# {/ K
4 j- z/ r: R& Q- y2 ctvb now,tvbnow,bttvb製法：
3 \" h2 x, K- ?* S" ]1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
# l8 q) w% n3 p: i公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
F# `+ p& ]0 x3 n2 P& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
2 ]9 D& a- q5 c0 C: A' }公仔箱論壇
# D. Z3 T" F+ W& O4 Qtvb now,tvbnow,bttvb ! `6 [* P0 s6 E, U% ?7 y, r; _! e3 {; Q
調味： 醃料：
7 q- a- v6 @: b- T. g& l! H鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
1 g: B- R( U! c u5 w, o: \5.39.217.77芡汁： 公仔箱論壇5 F: G2 o4 ?3 \3 _$ o" i
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
$ o2 N& J6 ]6 q$ v8 p+ [3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
