簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
7 G9 m/ z2 e4 g3 \7 x4 [8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F+ N1 p' P& \材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
, A. a/ N6 o5 \ o- _; b$ B( |1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇 Q5 ~4 K$ c( ?% c: z0 L
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f1 w2 ?- |& d* l8 H7 E
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
6 T. c$ {; u# B: l3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
& Y4 M7 G2 ~" l/ E7 Y8 t公仔箱論壇芡汁：
/ z' w; P2 h% z5.39.217.77葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]: E) U. y' P& p
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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