簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 % o6 P/ O% D2 h% G, |
9 @, {# P0 y3 u3 U# z材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]" f; f6 N! r/ ^, M! V% m2 J
4 [, \' H' N, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j" a" ~0 j) J0 e製法： tvb now,tvbnow,bttvb8 ^1 y5 @4 a _) j/ C y- @
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
7 F! o' I/ k: e7 s- _. s3 X公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。$ c" }* w7 C8 w/ U7 {4 ^
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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4 \# Q* L2 p: y, C: F公仔箱論壇調味： 醃料： * q' @ Z' @/ N
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]" W8 e% M& X+ u& L
芡汁：
* M9 [+ G1 f# B0 n公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
% y( q- {2 ^! y% i水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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