[中式食譜] 葡汁串燒帶子

zactlion1899

簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇, F- M) r4 Q8 N( }. U% A5 f" `
  
/ e! ~6 h7 a: ~$ e. Y- h4 d材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb* x6 s% A/ H- W( q: |8 Z

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4 [# T  E/ L$ C. E. `7 H% Otvb now,tvbnow,bttvb製法： 0 L$ n. {: v( K
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
2 P8 v: z% ?! F) C( ~6 T公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, u0 c7 F2 M) N3 V8 J. U
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。5.39.217.77( Y# E9 P0 N" Z; L1 F0 ]

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& ?% _+ K; e) g* o公仔箱論壇調味： 醃料：
) V4 R* {1 k( H$ e# |& V鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' X  f3 g* r; b$ `! M9 a9 K
芡汁：
: A3 D9 C+ s: s% u3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
2 U1 D* I' A7 }3 M" ]  n7 F水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙