46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5.39.217.771 _0 I. X4 x4 @# G* x% ?
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好5.39.217.77) b5 I' E8 s: I
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好公仔箱論壇1 \ @2 e' w; p
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 |. q& `4 [. A$ n# U* j) m1 i0 ^公仔箱論壇5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
$ W5 B& |+ ]9 ?5 q5.39.217.776... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 Q8 v+ }' b' G' `! M* B, l公仔箱論壇7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5.39.217.77$ C- Y* t& M$ B# ^3 g8 ~% u
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
7 ]( `" d) D5 S4 b; W5 a1 e( Y9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
+ h7 h! R; o X& q* ytvb now,tvbnow,bttvb10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病
9 y6 `+ I5 @3 F$ y公仔箱論壇11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
: r1 S) _! C, _: {5.39.217.7712.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; c5 P. M% D" B3 l+ ~13.. 天天喝水八大杯
) V$ \2 [, a! \7 n4 B y$ R14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來5.39.217.77 V! z; Y7 V% Z& d& y/ Y
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
' |3 h. n8 M, U' [2 N+ G公仔箱論壇16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) i5 e1 L* W9 v' |. k& l" m5.39.217.7717.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液公仔箱論壇9 {7 ?# j2 u; o6 p8 e6 W
集中到腸胃.易昏昏欲睡
2 Z% Y! K; k; c9 H% g+ }8 W公仔箱論壇18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! S- K; h* D9 |3 N
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ T( U" u8 t4 i7 G2 I8 ]5.39.217.7720.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |7 v( |; D& I9 J# j
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
2 F2 d( G2 \* [8 |& ]3 O: [+ g公仔箱論壇22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會tvb now,tvbnow,bttvb7 O' }% V: x* e
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
) H, h; N8 v) _2 u1 u24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用& A1 L) b7 F6 A; T4 |
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理公仔箱論壇2 ^+ Q; Y6 Q5 s2 { O3 v
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y4 p' C* w- `; t
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑2 F" d0 B0 s; e' d
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺tvb now,tvbnow,bttvb2 d$ n& U7 G8 V# s$ \0 S0 P
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 `4 z0 i4 X; z3 u W) }5.39.217.7730..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [8 e$ L! z1 c# f
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
; `, T5 g( n! N* Atvb now,tvbnow,bttvb32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
. T" |4 L; T. }; A6 M, s* [33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
8 K# o/ i' r, t2 i9 s9 B: X% k" \公仔箱論壇34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌+ @7 q3 D; ]7 c+ W
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
; `2 A; D" x& R) I% c2 }8 i8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性* d' Q$ A: s9 y o& e4 u
37.. 不抽煙.拒吸二手煙公仔箱論壇0 `# e4 ^; d" k. e, H
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒, [0 h8 O5 ^4 Q1 X
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
2 U! A n( Z8 X2 L公仔箱論壇40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果 m# J5 F7 ^0 Y0 g; j- Y9 P- y
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
8 \) w+ A5 Q- V42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
2 C. b- C( o6 z) e5.39.217.7743... 維持理想體重.不過胖 C7 {3 g, {: K8 s6 q" N9 m7 O5 w
44.. 保持規律的生活與運動( |" N9 b; e3 n
45.. 保持輕鬆愉快的心情
0 C0 c# r! u# Q6 L1 @# p& B46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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