46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息公仔箱論壇! M$ h7 V) o# ?, |7 L8 R' j6 j
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 b1 b/ c9 t; V+ j) F' s( X/ F' }9 _
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
[/ p% I6 N3 M2 F5.39.217.774... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
0 T# y9 M* @& h+ ztvb now,tvbnow,bttvb5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
; e& d. \) O+ I4 Otvb now,tvbnow,bttvb6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
# t% B2 o3 k3 u$ g7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5.39.217.775 l4 T0 J$ r* G- L: U" o3 a
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石5.39.217.77. ?+ p8 A6 r6 D; m! n
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
/ j: U) Y- X7 B3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病
; Y" [4 X% \2 a& A2 G/ o公仔箱論壇11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用公仔箱論壇( o3 w+ X* N; B1 O$ k" t
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
9 W' y7 `' [8 o: q2 K) t Y5.39.217.7713.. 天天喝水八大杯
6 B3 p6 _% c; [5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
& J' `$ j: E! ]' e' k" b15.. 白天多喝水.晚上少喝水5.39.217.77% s4 d& H- M v
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. c: r. ?. Y' |# W8 k5.39.217.7717.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液tvb now,tvbnow,bttvb0 ^* L }! V3 U/ o
集中到腸胃.易昏昏欲睡
, J5 A0 L" G. ]. Q/ m. f3 G5.39.217.7718.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量5.39.217.772 }0 B+ h/ K2 C3 G1 V k
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 ?: J, T1 g3 R7 [5 q8 `# H20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5.39.217.770 p' |. o% _0 ]% C% Q' g1 M
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
6 \9 d. L& ~2 a. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會公仔箱論壇7 t L3 X6 r$ j6 m7 H; e3 T
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb$ R4 W0 G8 M- {2 O$ T# ^
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 C7 z9 W4 P. B$ ~( G c/ w/ ^25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理公仔箱論壇8 u) \# E- u3 u: D, c8 J* ?3 E2 C9 {
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); \# p8 E+ K, F! M+ K
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑5.39.217.77( |! T7 c4 E& I; q/ m
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ q- p% O) r$ j) r( S: Z% U2 C
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, D" A$ l; z' z1 w2 |30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
) ^5 |: l1 N5 A0 Btvb now,tvbnow,bttvb31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5.39.217.77% y' K6 f6 p8 F% r) j7 d6 p7 f% n
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( D. h* e- A$ r2 ]* L: ^0 R33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
V. k( A7 J: c8 P) Q A5 {+ K34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌公仔箱論壇/ X& F. o- y' a" ]# S
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
" d0 B- c7 b" K" D/ J$ y, r$ j公仔箱論壇36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5.39.217.77+ J! p8 [ v! m Y) N' A
37.. 不抽煙.拒吸二手煙& s6 N# s& F, s/ K
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
- ?9 E6 m5 I( ]9 u39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 q8 B) `- x8 |7 W& z8 G0 F! d5 @; ^
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果5.39.217.77: C0 A1 `; c* `9 `' @
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& O( z& I) \! r3 p$ @* g4 X
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
8 z* x5 \! x7 y, n5.39.217.7743... 維持理想體重.不過胖
% F0 J4 T) W7 v$ @0 _5.39.217.7744.. 保持規律的生活與運動
. ?1 b& n! y& S* @* Z) u3 b45.. 保持輕鬆愉快的心情" Y9 q0 ^! x( C. X
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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