46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息9 y2 m' \6 P* G, j& Y& Q- z2 l
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 T0 |) F2 H" E$ d; n
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好) D: k5 U* f3 d* }$ p) Y
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果# y2 ~8 T! A2 _9 t
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5 G3 Z+ H8 w6 e' `6 K+ O$ Y6 A
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇/ z7 F* c+ o+ \/ A- A9 m: P( ]
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
3 C5 O5 q/ x7 G7 q8 t" o8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
~# b. B' }" I8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9... 睡前三小時不要吃東西.會胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f0 V% ]5 M" y. \, V
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病5.39.217.77: N" I9 r( Y+ [1 ~9 f( P: l
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用; w5 e- J6 @6 M L5 m# v2 {
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊公仔箱論壇, Y7 b; ?" V1 w# R
13.. 天天喝水八大杯
8 m- ^" w7 @/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
5 M- F/ B/ I5 X6 ?5.39.217.7715.. 白天多喝水.晚上少喝水
/ W Z2 E3 n+ y# d( ^1 ]4 K0 E3 N16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
5 C# F: B" [8 T公仔箱論壇17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
" Z8 X9 i( |5 f集中到腸胃.易昏昏欲睡
( \0 p8 @; S$ }. R6 Ztvb now,tvbnow,bttvb18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
G5 }( l3 s1 b; b4 ?公仔箱論壇19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃- N( r) O" c( C* v9 G
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老公仔箱論壇' X; \ K) t4 D5 k, h
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點公仔箱論壇8 H) i0 t ~4 j6 _% |# k( c/ _
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 U. ]7 o4 @9 W: o
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下5.39.217.77( \& l5 F$ |: V: E5 g
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. L9 S' J, S4 P$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理# @ H$ O' r$ P' B: N- T
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
. \0 ^# ~5 ` p: W公仔箱論壇27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
$ g6 [6 b, U3 R7 }公仔箱論壇28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺* G9 W, U/ m: S+ l( N
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) O1 A% j6 n9 ftvb now,tvbnow,bttvb30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5.39.217.772 f; N. ?& c8 o$ c9 o' d9 ?. B
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關tvb now,tvbnow,bttvb* X! E, e/ O! I: f1 w+ i: ]
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
+ m+ p' _+ E, `* s7 @/ z& e33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5.39.217.77. z. ~! _( z0 x, x/ ?4 F% Y+ _
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
4 A3 N0 h* l# b8 x35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 b0 T% X8 c B8 k+ T) x
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M4 B9 O, b. P; t& N) u
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
+ t% E2 o* N4 Q4 S5 V+ q/ X0 y6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇* q9 T$ o5 \8 ?9 m* K. c
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; Z$ J7 C! S7 y6 L$ ?% j, q3 p5.39.217.7740.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果5.39.217.779 F: ~8 E* }; ]7 M: o) ~" n9 m
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5.39.217.770 B* \$ D6 I: O7 U
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量7 ` J1 G8 |0 ]: h2 D
43... 維持理想體重.不過胖tvb now,tvbnow,bttvb' W8 W6 ^ Y/ s! N. L% L* h, [
44.. 保持規律的生活與運動
1 h) a; ?# i/ o! q. v! }# V45.. 保持輕鬆愉快的心情
7 @! B6 [2 J# ~! ?46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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