- n- F' u/ H+ n+ t2 q& {7 ~tvb now,tvbnow,bttvb粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
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7 B$ T' C( K e: g% A, Q& v0 l& P營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
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" S6 ?: m& o( I+ C, o公仔箱論壇（星洲日報／大都會）tvb now,tvbnow,bttvb5 l+ n; p( A7 C5 F6 C0 |
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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