. m% d1 [: }. n( O: Y, V5.39.217.77粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。1 F) ?# V) m) l9 `6 [& G! \3 N
# ], C6 \" ~3 Z& D7 q1 Mtvb now,tvbnow,bttvb營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。5.39.217.77, R' e& }0 W! L& W* Q9 q
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（星洲日報／大都會）
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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