R7 K7 L/ Q. e$ B) S7 Q5 t粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。/ Z, c& A4 D# X& K" O
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營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v4 \5 {, k8 Q( A1 f0 D3 {
( g, G* K: G) L4 x5.39.217.77（星洲日報／大都會）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q5 {2 ?9 A* b* Y3 w L; h4 ^
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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