46个不可不知的常识# h% i1 X, F2 ]1 a+ S) T
1... 常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息
. _4 D* a7 q7 Y- o; C6 z- D( W4 F+ u% ]8 q; j6 F. @( M; m h2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. F; ]. D* m+ q) r( L" Q3 O9 Y2 S, N7 _ c7 s& I
3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好, V9 l2 K& O;~1 p2 q3 P' r4 B
; p+ E1 I! f% C& f& `7 R! i4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果* L; P( z: ~3 y) K. i- z2 A
+ d* {/ F6 {% j5 I r# O3 @5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! m5 x7 u! u; P'_2 z5.39.217.776 E8 t% @' Z* o% _. M' m8 l
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: V5 p, b- A0 V4 v6 o+ [$ s [, T# A: ^ x* ^8 `4 b# o" E, t
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃7 S0 E9 Z4 @/ \1 E8 s# ~; |
9 F P; w. C+ k8 I" q0 s8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石
?2 I3 j: j- l8 S0 ?; a& |: ?. t( g" x3 E5 u9... 睡前三小时不要吃东西.会胖5 L# V! S+ X% m8 e; @- b) b; l1 J
, f" \& S& z& {) l10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病 T' ~" |, C8 c) e7 r% }# k. ^. Z; y$ {, n% a
11.. 刚出炉的麵包不宜马上食用( C* K# a2 n" e5 @; \- s
0 S- S. |+ k0 n+ a12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边# T4 g+ I; a8 i
5 y0 u6 h8 E( S2 G# Atvb now,tvbnow,bttvb13.. 天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* s" h) Z k: f/ z; O( |( n/ r
* X8 q- `% Z6 B) [. \0 X5 r+ P4 S14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇 g1 V; u: s3 f& O
5 z; _. Z2 [3 x15.. 白天多喝水.晚上少喝水) Y \& J5 L( k3 h+ p# {- h9 o6 b1 ^0 W" A3 P8 Z' }6 Z( L
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% _/ [. u8 p.E9 \8 u* w' H0 h& S9 f8 S2 f
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液
! V3 [; m6 \ Y6 j5.39.217.77; _: y0 I# k c/ T4 Q集中到肠胃.易昏昏欲睡! O+ H. a) a. C0 R4 I6 W* ^$ h$ ~3 J
- A4 j: c8 k9 r8 L+ ?) W18.. 下午五点後.大餐少少吃,因為五点後身体不需那麼多能量
4 P4 |" I- Z9 Z( Mtvb now,tvbnow,bttvb8 X7 E9 H+ Y% v& G2 L9 b' B) J' G19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,鸡肉,樱桃
2 p- r$ N3 x/ B, q/ I4 q% ?3 F. Q) q& v! U20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
6 |, B/ A8 {$ \0 }" ?公仔箱論壇& z# A' S( F K% d' S T# F21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 y- M A0 L! v+ |' E
7 b+ E- O( \" A" b3 U& Q" vtvb now,tvbnow,bttvb22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
' N+ X# [/ X4 ?+ Jtvb now,tvbnow,bttvb, n3 i& O' q' A, R7 @4 o23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下1 u( x4 j- M$ Z# B+ i2 I4 W6 }: Y& ~
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇. j9 V5 s! M1 g
; n6 A3 C9 k3 c* m7 e25.. 掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油膩食物.调味过重的料理0 E- k% y, ^3 z' m% z0 I5 O: {2 U; N
3 i3 \9 }# A' L5.39.217.7726.. 帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
/ {: E5 P/ o; G8 ~+ \tvb now,tvbnow,bttvb" r& \* z1 Q; v, n7 g5 p `4 l27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
6 k' U# `8 I0 c& q$ R6 U* [+ F, y( i: u. Q28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良葯，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺tvb now,tvbnow,bttvb% p0 [6 p$ x* z
+ C; S" ~8 V" z8 ], w29..抽烟又吃维他命(B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒烟.才是最健康的做法5.39.217.77( t! z, w: z! l! @3 g
" `5 }" n, M. ]5 B% p30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完後,更年期. C6W3 m/ T5 h6 k" q: v' g6 F% Q- b! ~- D) g" Z8 P# @6 z
31..抽烟,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
% f! q+ o5 m# |0 k9 L! Qtvb now,tvbnow,bttvb! l# j" s& s$ y# s" F! A% S32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌7 D% @+ w; n, Y3 L; V1 t7 B$ V' T0 f. _, ]& f' _& R4 |
33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. t1 j) G0 y. k1 {3 p
8 H/ \" a0 s* x- @, g0 |& a34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇# k# f- c9 Y# z1 N) M
4 f3 N: C- O ~/ r6 o% o: i35.... 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇# k8 W, a( F$ S1 ]* M7 J
E' X f4 U/ V1 G! h& e( \8 ~36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 M: ^. Q4 W* n7 f# B$ K' l% O
$ u* Q/ G4 N) q8 `: i- ^公仔箱論壇37.. 不抽烟.拒吸二手烟 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒& ?3 t% ^! F1 z0 [6 o5.39.217.77' H( W0 Y1 ?% d
39.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物1 f9 e* Y: S. X4 N" ^- x
5 k% N! H; n7 |3 F \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果+ N8 i! Z' r; N: ?tvb now,tvbnow,bttvb+ o" u% |$ ]1 f$ E7 l: G0 L* |6 U
41.. 每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类- y& r8 ]/ r* D- a! K
. X2 t9 _" e. I! A/ ttvb now,tvbnow,bttvb42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇0 @0 S* X! g4 N8 d1 ~1 C! \* C
5 {2 u, t$ b& A4 N1 U43... 维持理想体重.不过胖# _6 f2 x, `1 g. Y! a1 i3 h) E* J- Q, [7 \& e! K
44.. 保持规律的生活与运动1 g4 d8 o% S$ Q9 }
" Z1 a! ~( |2 ` d2 B$ [45..保持轻鬆愉快的心情
' x- A, P' `2 Z) w% Y公仔箱論壇46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-14 10:40 PM
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