46个不可不知的常识
" {0 |( W. N; e% J9 {! S/ c, ?1... 常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息tvb now,tvbnow,bttvb @; B5 ~2 q' z4 Y- a) L
+ u% ]8 q; j6 F. @( M; m h2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. F; ]. D* m+ q) r( L" Q
$ e5 B% F" i+ Ctvb now,tvbnow,bttvb3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好, V9 l2 K& O;~1 p2 q3 P' r4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G3 b; }; k& B0 @8 p& V3 ]
4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果* L; P( z: ~3 y) K. i- z2 A
0 v0 U/ X! B8 _( g8 y& e# g% m& |tvb now,tvbnow,bttvb5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! m5 x7 u! u; P'_2 z$ S) \6 C, K5 @) V
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: V5 p, b- A0 V4 v6 o+ [$ s [, T公仔箱論壇( m! N1 G: B5 o# y( B
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃7 S0 E9 Z4 @/ \1 E8 s# ~; |
1 ^" Q$ c2 [: |) s7 A5 Z% @公仔箱論壇8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇2 p# r# @1 Z6 A# ^* j8 f
& |: ?. t( g" x3 E5 u9... 睡前三小时不要吃东西.会胖5 L# V! S+ X% m8 e; @- b) b; l1 J/ C) K) Z% M! E6 h) @
10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病 T' ~" |, C8 c) e
1 r5 J) @3 o4 u& o$ dtvb now,tvbnow,bttvb11.. 刚出炉的麵包不宜马上食用( C* K# a2 n" e5 @; \- stvb now,tvbnow,bttvb7 V J, Y( f* A* G! {! a
12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边# T4 g+ I; a8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! n; i! k1 V* L5 P; \9 h
13.. 天天喝水八大杯2 k% X0 T; [* K, \& n3 B% @. J# D
* X8 q- `% Z6 B) [. \0 X5 r+ P4 S14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来
) s% e+ ~4 k: htvb now,tvbnow,bttvb5 z; _. Z2 [3 x15.. 白天多喝水.晚上少喝水) Y \& J5 L( k3 h+ p# {- h9 otvb now,tvbnow,bttvb- F/ K2 {8 m8 t4 T7 W
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% _/ [. u8 p.E9 \
* t9 Q5 h6 j8 p; Utvb now,tvbnow,bttvb17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液
4 T* e: t. F5 F- ]" N8 Ktvb now,tvbnow,bttvb; _: y0 I# k c/ T4 Q集中到肠胃.易昏昏欲睡! O+ H. a) a. C0 R4 I6 W* ^$ h$ ~3 J! h2 H1 Y/ q3 w5 L( p
18.. 下午五点後.大餐少少吃,因為五点後身体不需那麼多能量
5 `( m) g2 j' n5 r; d. ~- H: ?公仔箱論壇8 X7 E9 H+ Y% v& G2 L9 b' B) J' G19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇3 m' x" ?% V# B- o
3 F. Q) q& v! U20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.77' t" S$ K. q% S
& z# A' S( F K% d' S T# F21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 y- M A0 L! v+ |' E
( _9 Z( N; G( L: h( u+ e0 m22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇 t5 {) x8 ^8 h) @6 S+ I# ~8 K
, n3 i& O' q' A, R7 @4 o23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下1 u( x4 j- M$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k2 T3 H8 O5 i; U' { P
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
# c% o$ E8 N6 f" x9 |* N# s+ Y; n6 A3 C9 k3 c* m7 e25.. 掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油膩食物.调味过重的料理0 E- k% y, ^3 z' m% z0 I5 O: {2 U; N公仔箱論壇; y& K) k! P8 S1 J/ B6 H- ^' |, O
26.. 帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
W* }/ g* F' c. p2 X' v. `, G5.39.217.77" r& \* z1 Q; v, n7 g5 p `4 l27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑5 O6 c4 k! k% ~6 m7 E, N& ]& x' h
$ R6 U* [+ F, y( i: u. Q28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良葯，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺
8 i+ t1 h2 z" p6 k9 D5 @+ C; S" ~8 V" z8 ], w29..抽烟又吃维他命(B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒烟.才是最健康的做法
3 \ J$ U' u/ v+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `5 }" n, M. ]5 B% p30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完後,更年期. C6W3 m/ T5 h6 k" q: v3 G1 ^, q S* ^+ k: y9 B/ D% c/ q
31..抽烟,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
. y8 k* ?) T& o1 d# ] C公仔箱論壇! l# j" s& s$ y# s" F! A% S32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌7 D% @+ w; n, Y3 L; V1 t
^( J+ P5 p( ~7 n! `33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. t1 j) G0 y. k1 {3 p( R( e1 b& h) ~. n8 l1 T% x
34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb6 a0 M' v* i" ]! V- R
4 f3 N: C- O ~/ r6 o% o: i35.... 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i( g4 m/ \/ R2 q4 @2 p! X# ~5 K4 b
E' X f4 U/ V1 G! h& e( \8 ~36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 M: ^. Q4 W* n7 f# B$ K' l% O
% }8 g* C! o- J- y6 h* h9 ?37.. 不抽烟.拒吸二手烟 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒& ?3 t% ^! F1 z0 [6 o
: O5 d- W5 u$ @% l公仔箱論壇39.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物1 f9 e* Y: S. X4 N" ^- x5.39.217.775 j9 S" z! v8 e5 Q
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果+ N8 i! Z' r; N: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h/ T3 p. H9 u% ]- i8 W
41.. 每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类- y& r8 ]/ r* D- a! K
6 K- u( V) Y5 H' F, c2 y42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量
8 x3 |8 \+ b4 a0 @- `5 {2 u, t$ b& A4 N1 U43... 维持理想体重.不过胖# _6 f2 x, `1 g. Y
" n& G3 c$ r. `" n. }: ~. e44.. 保持规律的生活与运动
5 Y7 w i* t: {) g0 A" Z1 a! ~( |2 ` d2 B$ [45..保持轻鬆愉快的心情
) U; l: h1 g/ p& M8 z2 n1 k: B3 m5.39.217.7746.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-14 10:40 PM
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