46个不可不知的常识
$ `1 I' `7 W2 J1 atvb now,tvbnow,bttvb1... 常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s0 d) B# Q- T' K1 Z
+ u% ]8 q; j6 F. @( M; m h2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. F; ]. D* m+ q) r( L" Q公仔箱論壇4 ]! `0 {) x! R- i) @; C
3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好, V9 l2 K& O;~1 p2 q3 P' r4 B5.39.217.776 V/ u3 T: X( @6 _/ {" m; q% R
4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果* L; P( z: ~3 y) K. i- z2 Atvb now,tvbnow,bttvb0 H" v: {! W% U( p4 R
5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! m5 x7 u! u; P'_2 ztvb now,tvbnow,bttvb: A3 E- f7 P. e
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: V5 p, b- A0 V4 v6 o+ [$ s [, T
8 |: Z6 q( P: j/ d- Z公仔箱論壇7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃7 S0 E9 Z4 @/ \1 E8 s# ~; |
/ e6 i1 P' t# ~! L. atvb now,tvbnow,bttvb8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇5 k. `. |7 F0 B( |9 F' m7 K
& |: ?. t( g" x3 E5 u9... 睡前三小时不要吃东西.会胖5 L# V! S+ X% m8 e; @- b) b; l1 Jtvb now,tvbnow,bttvb. e5 h4 O1 r; \# E6 Q( {& n
10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病 T' ~" |, C8 c) e公仔箱論壇) x4 |/ ?/ Z9 L% T) i. D! a
11.. 刚出炉的麵包不宜马上食用( C* K# a2 n" e5 @; \- s5.39.217.773 I1 @6 |, Y5 C
12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边# T4 g+ I; a8 i公仔箱論壇2 H# X0 S) U/ @2 C
13.. 天天喝水八大杯
0 C7 L6 j o `4 J9 M: h+ `- d5.39.217.77* X8 q- `% Z6 B) [. \0 X5 r+ P4 S14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来
/ m% g9 u. ^, E' a0 e" Z5 z; _. Z2 [3 x15.. 白天多喝水.晚上少喝水) Y \& J5 L( k3 h+ p# {- h9 o4 T+ s9 s3 ^; v, T# k h3 I$ u9 p
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% _/ [. u8 p.E9 \
; I' U7 O$ X6 }& k0 [, Q; L17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液公仔箱論壇; p# V: O+ k" ~) a7 E/ ~
; _: y0 I# k c/ T4 Q集中到肠胃.易昏昏欲睡! O+ H. a) a. C0 R4 I6 W* ^$ h$ ~3 J. G- j: D8 I1 O+ k; ` {4 A$ i
18.. 下午五点後.大餐少少吃,因為五点後身体不需那麼多能量公仔箱論壇" }5 K) z7 X$ w
8 X7 E9 H+ Y% v& G2 L9 b' B) J' G19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,鸡肉,樱桃5.39.217.776 T& y5 A. r4 D, V+ O
3 F. Q) q& v! U20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
8 k/ v: s* M! X/ u3 X5 ltvb now,tvbnow,bttvb& z# A' S( F K% d' S T# F21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 y- M A0 L! v+ |' E
+ ^1 ~/ v2 m( |6 E4 L22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
4 ], V( C& }2 A D( f! B公仔箱論壇, n3 i& O' q' A, R7 @4 o23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下1 u( x4 j- M$ Z
+ f; |) D3 o4 N2 F1 O5.39.217.7724.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
6 A1 V, ]8 _* _( R. y+ ~公仔箱論壇; n6 A3 C9 k3 c* m7 e25.. 掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油膩食物.调味过重的料理0 E- k% y, ^3 z' m% z0 I5 O: {2 U; N
' B$ G9 g2 J8 r0 M1 z! O x3 |" Rtvb now,tvbnow,bttvb26.. 帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
2 W( A1 @7 F- F& P4 e, Z& M5.39.217.77" r& \* z1 Q; v, n7 g5 p `4 l27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑公仔箱論壇$ r* _8 n0 \- z& E. d2 a. w
$ R6 U* [+ F, y( i: u. Q28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良葯，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?. N2 m4 |6 A9 s; H- l
+ C; S" ~8 V" z8 ], w29..抽烟又吃维他命(B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒烟.才是最健康的做法
5 G4 J4 c& K2 R0 q公仔箱論壇" `5 }" n, M. ]5 B% p30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完後,更年期. C6W3 m/ T5 h6 k" q: v: O/ k7 `0 m9 X% V O h
31..抽烟,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关tvb now,tvbnow,bttvb$ q3 Y' s( d5 G4 `" u
! l# j" s& s$ y# s" F! A% S32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌7 D% @+ w; n, Y3 L; V1 t
8 O1 f% z- X& Z$ @5.39.217.7733.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. t1 j) G0 y. k1 {3 p
. }3 c) Z. P: ]- G* O5.39.217.7734..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
$ A; O" m% M+ z# D/ I公仔箱論壇4 f3 N: C- O ~/ r6 o% o: i35.... 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W3 P4 U1 i+ E' M" z- d0 {
E' X f4 U/ V1 G! h& e( \8 ~36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 M: ^. Q4 W* n7 f# B$ K' l% O
1 X/ g0 h6 u& s. k5.39.217.7737.. 不抽烟.拒吸二手烟 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒& ?3 t% ^! F1 z0 [6 o* K# ~2 S2 f: `/ f" `6 @
39.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物1 f9 e* Y: S. X4 N" ^- x公仔箱論壇; _, ?3 E! U F) z
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果+ N8 i! Z' r; N: ?4 L4 N6 T2 E" X& i( |
41.. 每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类- y& r8 ]/ r* D- a! K
5 ^% x9 e1 f) S. ~# ?( _5.39.217.7742.. 每天摄取均衡的饮食,不过量
Q g6 I7 Y) q' N5.39.217.775 {2 u, t$ b& A4 N1 U43... 维持理想体重.不过胖# _6 f2 x, `1 g. Y
* j% l; ?% Y7 w5 A4 U0 @4 X7 X8 S7 s. l44.. 保持规律的生活与运动
1 S' V C& z5 E' F0 ^公仔箱論壇" Z1 a! ~( |2 ` d2 B$ [45..保持轻鬆愉快的心情
+ X4 @6 f9 ^8 k7 I, n$ q: R; ytvb now,tvbnow,bttvb46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-14 10:40 PM
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