46个不可不知的常识
% M/ e2 ~0 f" j- U9 \- W1... 常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息公仔箱論壇. `" g/ b8 z% r3 M- Z
+ u% ]8 q; j6 F. @( M; m h2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. F; ]. D* m+ q) r( L" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" ]3 L: X! B* j8 E# f) M, v
3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好, V9 l2 K& O;~1 p2 q3 P' r4 B
) X0 \& e. n6 F7 m0 ~4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果* L; P( z: ~3 y) K. i- z2 A h9 X2 \& V& p# ~' [' |
5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! m5 x7 u! u; P'_2 z
7 G' p) X1 _# h0 t公仔箱論壇6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: V5 p, b- A0 V4 v6 o+ [$ s [, T( h/ V6 {/ s. F0 l I
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃7 S0 E9 Z4 @/ \1 E8 s# ~; |公仔箱論壇 h8 P8 e$ g- O r
8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石
h* H* r* I. M! r* {; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: ?. t( g" x3 E5 u9... 睡前三小时不要吃东西.会胖5 L# V! S+ X% m8 e; @- b) b; l1 J
6 o. E: k. ~3 E3 a% Q( M" Xtvb now,tvbnow,bttvb10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病 T' ~" |, C8 c) e公仔箱論壇) ]4 N0 ?: @" X: p5 [
11.. 刚出炉的麵包不宜马上食用( C* K# a2 n" e5 @; \- s
" m; \/ Q; C4 P( a" Q6 h ^12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边# T4 g+ I; a8 i
- c# C, ^ c0 H, _公仔箱論壇13.. 天天喝水八大杯8 I+ E- F1 l1 e' U0 b5 ^; Z
* X8 q- `% Z6 B) [. \0 X5 r+ P4 S14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来
, L# i9 [" N5 {% [9 L+ i Qtvb now,tvbnow,bttvb5 z; _. Z2 [3 x15.. 白天多喝水.晚上少喝水) Y \& J5 L( k3 h+ p# {- h9 o
" C b: e- D9 W, gtvb now,tvbnow,bttvb16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% _/ [. u8 p.E9 \公仔箱論壇/ L9 l4 [% _, u5 O2 E! i
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液# U3 [0 b/ a% i4 ?
; _: y0 I# k c/ T4 Q集中到肠胃.易昏昏欲睡! O+ H. a) a. C0 R4 I6 W* ^$ h$ ~3 J& W, I1 }* H9 {) T6 i e. G
18.. 下午五点後.大餐少少吃,因為五点後身体不需那麼多能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' ]' Z. i. R9 l+ f8 y3 Y
8 X7 E9 H+ Y% v& G2 L9 b' B) J' G19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,鸡肉,樱桃
3 ]6 q' ^8 Q2 K `* G3 F. Q) q& v! U20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老( x$ n: I2 f G: H0 T
& z# A' S( F K% d' S T# F21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 y- M A0 L! v+ |' E
6 k' [6 ]: R" @22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会; n/ F1 [8 m8 G$ y4 I
, n3 i& O' q' A, R7 @4 o23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下1 u( x4 j- M$ Z
% q# s6 U3 B+ d. b: h. Y% ^- l1 q1 A公仔箱論壇24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇1 A: f+ Q- r5 y- _
; n6 A3 C9 k3 c* m7 e25.. 掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油膩食物.调味过重的料理0 E- k% y, ^3 z' m% z0 I5 O: {2 U; N
6 O& N" w/ Q0 \2 a+ otvb now,tvbnow,bttvb26.. 帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) \- c% W* b( F2 r' g; A
" r& \* z1 Q; v, n7 g5 p `4 l27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑2 O( Q# h$ U; G5 X: _& p3 g
$ R6 U* [+ F, y( i: u. Q28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良葯，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺
7 \8 e+ j6 b" ^2 ~5 `8 W5 f7 S+ C; S" ~8 V" z8 ], w29..抽烟又吃维他命(B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒烟.才是最健康的做法4 a$ w/ L) r- e" S" P' g6 c
" `5 }" n, M. ]5 B% p30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完後,更年期. C6W3 m/ T5 h6 k" q: v
' G( t ?$ v: Y f, t) J2 y31..抽烟,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关1 c" I0 s- z: ^6 o, E3 \
! l# j" s& s$ y# s" F! A% S32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌7 D% @+ w; n, Y3 L; V1 t
! j8 Q+ D6 o, G0 c6 X33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. t1 j) G0 y. k1 {3 p/ U& H ` M; n5 O3 V3 s
34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 O4 U" e$ @% N4 k; e
4 f3 N: C- O ~/ r6 o% o: i35.... 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
- q* ~0 s2 V6 H) n公仔箱論壇 E' X f4 U/ V1 G! h& e( \8 ~36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 M: ^. Q4 W* n7 f# B$ K' l% O
: v5 ?6 C& x$ n, ]2 P37.. 不抽烟.拒吸二手烟 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒& ?3 t% ^! F1 z0 [6 o
% n3 G8 w/ o- _39.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物1 f9 e* Y: S. X4 N" ^- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `2 Z! z m0 S* Z3 W
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果+ N8 i! Z' r; N: ?
# P, K) B$ @3 p& i41.. 每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类- y& r8 ]/ r* D- a! K
B- H4 I, ^$ b% g, W42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.77% y/ F3 f" D: Z' m- O- ^4 \
5 {2 u, t$ b& A4 N1 U43... 维持理想体重.不过胖# _6 f2 x, `1 g. Y
6 G, H# n. Z" f2 l; d2 q公仔箱論壇44.. 保持规律的生活与运动
* Z$ \" u7 v% F3 ^$ J" Z1 a! ~( |2 ` d2 B$ [45..保持轻鬆愉快的心情
9 J; u1 ~- N2 ^# e l* R公仔箱論壇46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-14 10:40 PM
| 