注意生理警訊5.39.217.779 `- R/ L/ j5 C, u# w. M
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9 B5 w6 k0 t) V神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
. O U% B( [, r以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
- |% V$ g4 d; O9 o; F0 }- z指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 公仔箱論壇& Y7 [. Q1 C' s8 u' w1 `
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
/ t* J# E+ z D5 x' F+ v& M+ Y/ ^而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
" ]! E/ z `: `" U, u3 v5.39.217.77除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
6 k5 d+ R. ?8 w% Z! K- Z總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
; b( z; w, \) \) {9 X& s公仔箱論壇冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。+ J+ n, e1 \% p
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
. a6 W, p$ B2 T" k* K" L& W下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇3 Z; ^8 o% c. r- B
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B3 Q* n/ h& F1 }4 a g
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。公仔箱論壇 x l& i* h! { j+ j
2. 如何檢視指甲的健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z3 _3 h2 ]8 O1 Y# _6 U7 v
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
7 }/ E& C! O/ B1 k2 s8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 _# e' O/ |2 J* R n; v
指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
& r1 r: R# _# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。9 }6 s, q3 f8 g
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇; ~' ~0 Y8 a: o6 Y
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。4 Y' d7 y0 r: t9 j+ m) q/ p
3. 指甲的病徵
& U5 Z+ M [1 O. p5.39.217.77指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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@$ ?- u, Y8 i公仔箱論壇指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
" n! X. l5 m/ F" I5 {" mtvb now,tvbnow,bttvb白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.77' q/ ]9 Q) d6 d& c( q0 C5 P, O
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
. _) x, N" e: C; C; {6 \* D指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。5.39.217.77* J) a) n/ B- c' h# r% z' V; n
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
( N" z" ` y+ s7 C! m2 B3 G4. 如何從唇色觀察健康狀況
6 Q$ } ?, Z3 l7 g公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
, k# ?1 ?9 I4 O2 ]& r0 t唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
8 P/ ^) ]9 J& ^- S B: P4 d1 {# c唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。! }3 z* ]# C, O- ~7 k2 L
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
* g5 N- i9 H3 a+ K4 x8 i5.39.217.775. 從排泄物看健康公仔箱論壇, r1 }9 D) O0 @3 b7 j! y9 ]
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。
( [; q. I% s2 r+ E- H5.39.217.77形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。% |' h' F* m9 c# P" V& d
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老5 t: R6 [0 ~/ A( o
化現象。
* Y3 ^$ F$ v6 g, I$ l8 ?顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
: P2 ^. I6 m8 N& a+ G/ L8 a公仔箱論壇硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
) L1 p5 P: V: r4 b6. 生理時鐘表 , h) C5 O4 t& Z7 y; Z
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！$ H! a+ e0 y7 D2 z0 x
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 6 s P1 q- m" ^( L9 s
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
& ^, i2 r% d0 |: q- z淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb1 N/ S0 G T x, v+ I3 Q
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
4 D8 H6 R. }( g# I1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
$ Q& r$ a2 A, a" y8 g& ]5.39.217.77下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇" C4 y3 z' s0 y! u. L7 `' z( `) ]& [
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.778 i# W: _4 G8 p- F8 u/ }9 L
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
8 U% B Q7 _4 G( E H. Z) L晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb3 V: i" z1 ?7 z$ T5 g1 `; d5 I1 J H* H+ _
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
8 l; ]4 H5 I8 B( q6 S, w" }晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！3 L+ J8 r% D) X, I
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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