[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊; b5 Z8 T" w/ o

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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
" o; _; E! O5 G5 T. ?以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 # s7 M- i$ i! o
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 公仔箱論壇3 R# \6 V* p9 q0 y: O( H
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ ~5 c# J8 W, X
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。7 W' S$ i9 Y& V+ _! ?/ R- n
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  
% T' u. F- k0 A# C, c. H2 w: D. D! K# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息8 Z5 A& C2 G9 e1 O
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 p9 X/ H7 Z" N/ E2 [
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額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
4 E+ _  r3 [* ?: z5.39.217.77鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.77) a2 S/ M+ j3 d0 H( W+ Q
下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
% Y- E& u5 z# T& t* y4 e" O左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb6 N. X. u  O2 O. c: z
右邊臉頰        可能是肺部功能失常。. i, t  g8 m# ?
2. 如何檢視指甲的健康
3 H' W4 g9 L8 W  G. q6 K: c+ v公仔箱論壇指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
# j" G8 n& q! t+ K, q, x公仔箱論壇% Z% s) k6 L. s! M; y: k
指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y9 s- k! ^& M
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。& t) q1 X% L5 `3 b% v
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
, M* R  ?8 p# W# k. H& F/ }5.39.217.77周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。' c1 ~9 t! @1 w* y" Q$ l  i' P
3. 指甲的病徵/ F3 p& d& y2 u( `; y6 q  }  r
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
/ |7 T* D- S3 D9 f9 ~; E公仔箱論壇白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。- V5 b, y2 w5 n' U
容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。, R7 d' P! u0 O4 J% Y& N
指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
  t2 N3 N; ?6 O/ t6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
9 Q# h& m% K9 D" v+ R. B, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇  P7 X! r7 ]0 t7 I& y' Z
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
5 _/ g. i( P1 O6 @+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `9 W, F; c" S) C: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
# }3 Q; ], w7 G$ i; p5.39.217.77唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.778 |# p' h2 u. s2 C! q
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~* U- P  k/ U; `5 {( Y( z& v1 ^
唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
2 G/ y  D- b6 D8 ~9 }$ I5.39.217.775. 從排泄物看健康
+ c2 N1 h" U0 O2 P1 v9 }/ l許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！   o5 c3 C& p; [2 i/ C! j

; X5 N' h! S( m! ?# [( t) k公仔箱論壇份量        每次以兩三條為適量。! l0 D: \6 o9 X/ i) J
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。1 X3 |  a* o+ T1 q' T, p% @6 @' H
氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
# \! F) e$ [) p: q! B) _5.39.217.77化現象。
! v: ^9 t5 o% A1 ^4 w顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇  n$ T- S9 T. @, F  e! {
硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇; Y% d, H  s& j0 @+ M0 y9 r
6. 生理時鐘表 : k7 c" K. g& L! N
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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# b/ |! k6 \: _* {8 }8 o5.39.217.77午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
0 H0 {3 y) g* d2 F淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
; }3 y4 `  M  C5 d5 z- qtvb now,tvbnow,bttvb淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 8 e1 N0 J$ ~7 }5 i8 V7 Z- u1 Z! b: p
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
7 p& j7 S3 w9 z& x! b) n$ J公仔箱論壇中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
/ y: r+ x/ W4 {tvb now,tvbnow,bttvb下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
. J' m9 g1 Z! _. n3 X下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
1 }4 \0 L7 `# A5.39.217.77下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
3 H. L, w2 }- _6 x2 g5 H) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb* v& G/ ^& ?" W. J, f& p) F4 D; r
晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
! I# \4 w4 z. S! E! d5 [公仔箱論壇晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！* F9 t# `0 ~# k

kent8118

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