胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G5 T' x0 u& [: q
1．反复加热食物。公仔箱論壇3 A/ E! B: X1 d. _% d7 P0 K
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
4 |% J" R# C( S4 r5.39.217.77 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb0 J4 v) N+ D! D1 J- b. k
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。% r0 s5 E$ M, k1 C
3．嚼口香糖。5.39.217.774 Q6 ~3 [/ G) t. a( K$ v" O$ L
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb' F+ D. M) F4 o+ D
4．抗生素。
; {$ W3 a$ i4 `公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x( ~) g3 ~5 G0 h) ~
5．压力大。5.39.217.775 G" @: [# _5 F1 h' f) \6 w
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z) B. `3 ]- e& Q' p; N3 _
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。9 n$ N' L' Z; I' d5 }( [' ?
1．常喝粥汤
& i: l/ z" f" C" ]7 M$ S, z$ o/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~) W! N! U, `. v3 t: W
2．喝点稀醋
2 H( G# C) j* {& J# a LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3 ]+ x3 o& y, ^: Ztvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动1 i0 J1 l1 @' F/ u0 l4 i" ~
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 , S+ z' ?3 z2 z+ k
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4．多补维生素C
3 D. g) C$ q0 } C5.39.217.77 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb& g7 P: V# l0 ~6 M, h: S
5． 适当地喝红酒
' r; a/ [, C4 h# H. f6 X/ N公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5.39.217.77- J/ h- P: M+ V: M3 F( Y
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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