胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
U3 X3 v: N1 t! X* F* i; q+ B3 ` 1．反复加热食物。5 i0 l" P! x: X
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。5.39.217.77+ s9 t; P* @9 _4 y9 o' r/ ^3 v
2．激素水平波动。
! u# s9 V! z* Wtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。9 a# }/ q, L: F/ {' s+ H2 @8 D
3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb4 {. {% X8 ^$ Q) x
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。5.39.217.77+ q3 K6 W0 h, d4 z' O( x
4．抗生素。
$ F9 I0 I0 ^6 a1 | 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
. Y$ A2 ~3 G9 F9 S 5．压力大。5.39.217.778 V6 O0 l" A0 ` G, M$ O! K
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。4 V3 u8 U9 ~9 _& M F/ M
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p' D# P$ t: O4 g5 v v* u* I$ Q
1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 t8 A- }# m4 [
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
) I+ Q" @9 w) ~! e, g 2．喝点稀醋" H* _# }6 i( U0 m0 k& }( Q
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
2 k/ ^( I+ `$ X4 A& n' W% N u 3．多做运动
, s! y/ K# x) l1 X5.39.217.77 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 / }8 w- |- ?# i* \! k. y
% p9 @- v) m* [4 ?7 B0 stvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C
9 }7 K- R- t- m4 i 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [4 E" F" |% B8 n( M ~1 X
5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb. ?* D: [- e, p' T
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5.39.217.77" w. c8 B' h# g1 O+ Q. x0 l2 l$ o
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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