胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。* o7 h( |3 O: x
1．反复加热食物。
, l; K7 Z- J. G2 Z \% {- F# h/ ~5.39.217.77 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。% [& m: L ~6 c( c' H# H+ t
2．激素水平波动。
# w( i1 t6 ^+ i+ [2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。) t. ?) B ]5 u' M2 N$ f: q" J2 l
3．嚼口香糖。
# a& J4 z0 x% A3 C- p2 D5.39.217.77 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ ^! l# ~, v9 C
4．抗生素。公仔箱論壇- `/ r% G, h. |. P# ?& C* N `
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 J C; Z( X% y9 r ~ W
5．压力大。
6 r5 X- ^$ ^% E* Q1 |9 W+ q3 z z 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。公仔箱論壇$ f' Z9 d8 Y, T: d8 ]* A& V& D
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。( O8 E6 ?$ v% h& |' P: {* r
1．常喝粥汤
3 s; Y9 @6 T& `. Z9 Q' B" ctvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& g) K% [6 z3 M$ M b% H, R
2．喝点稀醋- E6 t5 W1 s# }5 t1 l: b" x. s
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
* Y6 N6 _7 _1 x3 c* ~9 z' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: C3 T' W4 b1 Q3 b
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
1 {' ^5 u7 n; t% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, }% o$ `, ~2 N, D. n
4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y: F w8 A: `' ]# |6 ~
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
9 u5 E0 D% r/ Z3 Q; i3 Z* v5.39.217.77 5． 适当地喝红酒
B c+ V% r% B+ ]+ E 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
1 z4 q) e1 O# o( w- j/ a& _+ G公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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