胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇) d1 x$ f! c- U4 {" L/ j) ?- z
1．反复加热食物。
: j, g5 I+ t7 G6 \7 o% a公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
, e& u* R0 l# p5 @5.39.217.77 2．激素水平波动。
9 r" S9 ]2 t* s0 R- C' b+ r公仔箱論壇 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
& X! ? T( m: O9 e, Btvb now,tvbnow,bttvb 3．嚼口香糖。
% K$ x. [2 R& {) T2 q7 z; i/ r 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n( M2 c! r4 |. Y1 ~ D
4．抗生素。
) |6 `) t# m, m# x4 U 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
8 a& l- P$ a* J( a, x; z0 A5.39.217.77 5．压力大。, w4 d8 H/ M0 S6 {. F u. b* M
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。公仔箱論壇& K. v* X {# @9 e
0 T3 O, W0 w; X( n* [$ r9 S) f" Jtvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇- N. x* h* O4 @2 {' i
1．常喝粥汤3 K' c2 W4 R' k @: j# u
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
* o- q' }& b2 e8 I/ x' k, itvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋$ {0 G& g6 ?5 y9 T3 p
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
8 E6 z6 {) d& a1 C9 [& A V5 z' n, s 3．多做运动
/ V- L8 k2 u/ o! p: z7 a" p) Z1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C
+ X+ p, `) U6 _5.39.217.77 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
3 A+ Q) }1 g; R 5． 适当地喝红酒
7 D Q# ^$ v0 x3 \9 P6 j3 B/ h 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5.39.217.77- x. D# M5 w; N' Q1 f; J o
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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