胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
3 D* t) S& X; [& Etvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。
$ G" T4 W$ t9 I1 a 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: K3 N7 P1 O
2．激素水平波动。5 y( p7 l* m4 s# w6 {
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
" ]/ Q$ v( W/ }7 a6 k; F6 w5.39.217.77 3．嚼口香糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A/ o- K! F% y Z- N: @
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
% ]) A( N }. ]0 F1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。公仔箱論壇1 v3 R- U. W: y. `4 g0 f; P
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
' l0 D3 R' K+ D; k9 a. Y5.39.217.77 5．压力大。) C9 [1 x+ T) y8 ^, b
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。2 O2 F! N- t6 f+ ^- N7 C
% ~: ]$ P' p0 {4 c4 R$ W# f: [公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
1 I" I* ^+ F; [4 L5.39.217.77 1．常喝粥汤
8 z/ I8 @2 [; |, D7 ~) r8 r6 z% `5.39.217.77 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
6 ^) ~/ A, h% L& I" ~1 E 2．喝点稀醋
$ h/ w/ X; L. g# V0 F4 Y' m公仔箱論壇 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~" n4 {& J/ w, l6 u
3．多做运动6 ^. V: o/ s" o) Z, x/ P" e. b
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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^% J# \9 y1 d* w' _+ E公仔箱論壇4．多补维生素C3 i" n( ~7 K' w, \
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇, H1 d8 a2 N9 B3 n
5． 适当地喝红酒
/ V B2 `6 T& s4 Z3 E公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5.39.217.77- r4 S# ^' Z1 x* S& ^! `2 N
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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