胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
" A' a4 T7 B, Ptvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。
: v: T S: U5 h3 j 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
8 [2 ], `, `% F& T: `' l& P公仔箱論壇 2．激素水平波动。公仔箱論壇7 Y1 {# k8 E q, z& I. j. j
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.773 u" t: x4 ` k2 D* }, Q5 @/ k# X3 [
3．嚼口香糖。5 x1 P- Y4 T; p k; [, s7 b$ @
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
& b: h/ T$ R7 T9 Stvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。3 S' k' k; I6 |5 z) ]; N
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
' `% t' I0 U. A: A: |& ~- ytvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
$ r/ {; j# l4 Z8 O1 ~5.39.217.77 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
+ E X" ]4 d# h8 R# m: e9 @$ k) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X! t# w( V% j! P8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
% J# g" O5 Z& {' S# Q: E 1．常喝粥汤
# ~* m# H3 G- O% g& [1 O公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇; v8 |; ?/ H) A% Y8 c. U
2．喝点稀醋7 W' t" @/ N5 {6 J9 d) l/ O
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇- {: ]( Q" F! } s* K
3．多做运动
6 b4 i6 m5 E2 d 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
' l( f+ w) B0 X Q6 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 h6 r% d; x/ r
4．多补维生素C
9 M7 i8 w6 ^9 K& O% Y 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇) d% p4 }7 g) j+ H% f( D- F, J! F6 j. X
5． 适当地喝红酒公仔箱論壇* j/ ?6 r, C4 O3 v- i
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
+ J3 a& k8 ]1 P% s8 ~9 |" _7 X$ ytvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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